odżywka

brałem shotguna i suplement ok. poszukaj moze jakies wady w treningu diecie nie wiem.. u mnie opinie o nim sa tylko pozytywne. nie oczekuj nie wiem czego wkoncu to odzywka

nie znam rozkładu, poszukaj w sfd w dziale dieta albo w wyszukaj, najważniejsze trzymaj się takiej zasady po 19.00 tylko chudy serek(tuńczyk)odżywka białkowa, itd same białko, a zapotrzebowanie licz tak 4g węglowodanów x 1kg masy ciała, 2g białka x 1kg masy ciała i 1g tłuszczy x 1kg masy ciała

Nasze spoelczenstwo jest niedoedukowane, a wiadomo - jak ktos czegos nie wie - to sobie dopowie... a ze kulturystyka i silownia kojarzone są z koxem... Chong li - nie badzmy drobiazgowi. każda odżywka sportowa jest suplementem, czyli innymi slowy - dodatkiem.

Bezpośrdnio po treningu ryż + chude mięso/ryba/bialka jaj/odżywka bialkowa a przed snem twaróg

[...] robi (dopija posiłki) od pewnego czasu zupełnie wyeliminowalem odżywki ze swojego menu i powiem Ci że o wiele lepiej się czuję nie jestem zwolennikiem zastępowania posiłkow odżywkami przygotuj sobie solidniejszy posiłek ewnetualnie zmiksuj płatki/ryż z odżywką białkową i łychą oliwy/oleju lnainego Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 [...]

[...] nie 50 co byłoby dla mnie lepsze. DT: 10g przed treningiem 10g po treningu DNT: 10g na czczo 10g po południu tak będzie ok. nie jest to mój 1 cykl więc taka dawka powinna być ok co o tym myślicie - za dużo, za mało??? za pomoc SOG-i!!! PS. Jaki ma być odstęp w jedzeniu żarcia, pomiędzy braniem tego żeby się nie marnowała odżywka z jedzeniem.

odzywka bialkowa z mlekiem ;p

[...] 4 lata młodsza siostrę od której wszyyystko się zaczyna było tak: 1. kiedyś kupiłem sobie 1kg odżywki i był na lodówce - starzy nic nie mówili- nawet złego słowa- była to odżywka activity- musli 2. potem kupiłem 4 kg gainera + kreatyna- oczywiście oni nic by nie podejrzewali że coś mam gdyby nie moja kochana siostrzyczka: " -mama a Kamil [...]

dla luzu lubie robic se zastrzyki wieczorem do spania tego dnia nie inaczej podnioslem sie z lozka stanolem przed wziolem supre wbilem w tylek wszystko spoko wycjaglem igle i na moje lozko sikla krew z tylka jak ze strzykawy ciekawy widok jak ci czerwony strumien z posladka strzela biala posciel czerwona krew- ****a mac jeszcze sobie 2 [...]

Ale o czym ty mówisz. Pod pojęciem odżywka (białko,gainer) - to można brać cały rok. W kreatynie jest potrzebna przerwa.

[...] DAJ DO POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO A TU 2-3CALE JAJA. 21.00 Piąty posiłek - 2 kromki chleba razowego - 4 - 6 białek z jaj DAJ CALE JAJA 2-3 DODAJ WARZYWA DODAJ ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI Godzina przed snem - odżywka wysokobiałkowa BIALKO DAJ DO SZEJKA PO TRENINGU A TU DAJ TWAROG POLTLUSTY OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE I POD NIE ULOZ DIETE.

Polaczenie ZMA+Kreatyna+ cos tam jeszcze. Nie lepiej wycisnac jak najwiecej z kreatyny+odzywka+witaminy, w nastepnym cyklu z ZMA+j.w. Za jakis czas poalczyc te dwa suplemanty. Zazywanie razem kreatyny i ZMA nie jest strata sianka?(czlowiek nei wie pozniej co na niego zadzialalo/dziala) Tak jak SAA od razu nie bierze sie Omnadrenu, Metanabolu, [...]

przygód z suplementami miałem sporo chciałbym wiedziec pare rzeczy : 1)czy mutanta moge brac na sen 2)czy cell-tech'a przez pierwsze 5 dni mam brac 2 porcje 3)jaka odżywka do 100zł da mi kopa na treningu

1. Na sen to jak juz odzywka bialkowa. 2. Nie, 1 porcja to sa dwie miarki. Na poczatku zacznij nawet od mniejszej dawki. 3. Np shcok Therapy, mala puszka 99 zl starczy ci na ponad 20 treningow przy dawkowaniu po jednej porcji.

Na noc najlepiej kazeiny czyli twaróg chudy/półtłusty + oliwa lub odżywka białkowa ale specjalna z różnymi rodzajamy białka. Jeżeli chodzi o len to nie wiem.

Na redukcji lepiej odżywka białkowa.

jaka to jest ta specialna odzywka bialkowa ? tzn co lub jakie bialka powinna zawierac

[...] jeść więcej tego co robi babka, to tak rób (średnia porcja razy póltorej-dwa). ponadto pewnie wiesz, ze dobrze jest jeść więcej posiłków w ciągu dnia, więc jesli cos zostanie z obiadu, to to może być twój dodatkowy posiłek. jeśli nie dasz rady tylę zjeść, to rozwiązaniem może być odżywka typu gainer lub bulk, ale to już dodatkowe koszta..

qrwa wczoraj za***alem w pracy sok z lodowki taki odzywka dla dziadkow z bialkiem i witaminami a byl otwarty i mnie pokaralo zalalem se w kieszeni nokie n95 poszla sie ***ac qrwaaaaaa az wynik bedzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-18 19:41:19 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-18 19:41:32

Madu wiec z niecierpliwoscia czekam na relacje z tego bialeczka,szczegolnie interesuje mnie reakcja brzuszka Krolu Ty to zawsze zawrocisz dziewczynie w glowie...w kwestii diety rzecz jasna juz sie cieszylam,ze jako tako mi idzie,a tu klops...no ale nie poddaje sie i probuje dalej. Czyli warzywka po trenie odpadaja,ok. A mozesz mi cos jeszcze [...]