Kakao + Gainer

Witam mam pytanko mozna do 1 porcji GainBolica 6000 dodac np 2 lyzeczki kakaa ? Poprawi to smak, no i wiadomo ze znajduje sie w nim tez duzo weglowodanow.

Móc możesz nikt Ci nie zabroni, lecz:

- Jak wspomniałem znajduje się w nim dużo weglowodanów ale są to cukry proste, które niewykorzystane magazynują się jako tłuszcz zapasowy.
- Nie kupuje tych badziewi jak Puchatek itp. tylko prawdziwe kakao.
- Najlepiej jakbyś dodawał do gainera jak pijesz po treningu.
- Jeżeli jesteś ektomorfikiem to 2 łyżeczki nawet nie poczujesz hehe ogólnie 2 łyżeczki nie ma się co martwić

Rozpuszczaj w mniejszej ilości wody, albo z mlekiem - smak będzie lepszy, a nie będziesz musiał dodawać kakao.

zdr

Jestem ektomorfikiem, tak wiec tluszcz mi nie grozi, chodz staram sie robic wszystko aby nabrac masy. Wiec jesli 2 lyzeczki kakaa nie zaszkodza , to mozna sprobowac. Ogolnie zaczolem duzo czytac forum i wyczytalem ze na noc najlepiej kupic jakas odzywke bialkowa. Mam w sumie jeszcze jedno pytanko, mozna pic lub mieszac lenmielony ? Z tego co wyczytalem w 100g jest cos ok 48g bialka i 47g weglowodanow.

Na noc najlepiej kazeiny czyli twaróg chudy/półtłusty + oliwa lub odżywka białkowa ale specjalna z różnymi rodzajamy białka.

Jeżeli chodzi o len to nie wiem.

jaka to jest ta specialna odzywka bialkowa ? tzn co lub jakie bialka powinna zawierac

Na noc zawierajaca bialko o niskim bv, czyli kazeina, jajeczne, lub mieszanki.