odżywka

Witam Jestem mało doświadczonym kulturystą, można powiedzieć wręcz laikiem jeśli chodzi o praktyke. Za to dużo najpierw czytałem zanim zacząłem ćwiczyć i skumałem, że tutaj poruszają się najbardziej kompetentni ludzie (doświadczeni). Dlatego "specjalistów" szczególnie prosze o pomoc. 20 lat, 180 cm, 78kg- jednym słowem lipa budowa, ale nic, taki [...]

albo kup pro cas masz wapniowa kazeine doskonala(jesli pomijamy smak) odzywka nan oc bialko i wapn

Sprawa w uglada tak, moja dieta byla typowa na mase 9.00 odzywka gainer vitalmax 80 40 gramsniadani roznie serek zolty 3 plasterki, lub ryba wedzona , zupa mleczna , na zamiane 12.00 100 gram ryzu z owocami lub kasza, 15.00 trening 17.00 100 gr makaron i pol kostki sera+koktail z 3 jajek i 40 gr odzywki 19.00 kolacja, tunczyk, chlebek z wedlinka [...]

co sadzicie o xpandzie??bral to ktos??jakie mieliscie po tym efekty??ja wlasnie sie zastanawiam nad ta odzywka wiec prosze o duzo wypowiedzi na temat tej odzywki:)piszcie wszystko co wiecie!z gory dziekuje:)

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=xpand masz i czytaj do upadłego.PS xp to nie odżywka tylko supel a konkret stack kreatynowy

Ale ja nie chce carbo bo to odżywka, a ja chce coś naturalnego... czaisz ? :) Nie wiem banan czy co ? A do picia to mogę sobie soczek walnąc czy lepiej wode ?

No to masz problem.Gdybys wazyl 50 kg. to bylo by latwiej,ale przy Twojej masie nie bedzie Ci łatwo utrzymac dodatni bilans kaloryczny. Ilosci skladnikow odzywczych dostarczanych z odzywek powinna uzupelniac te jak to okresliles "braki" w diecie. Nic wiecej nie da sie powiedziec jesli nie bedziesz mial obliczonych skladnikow odzywczych [...]

[...] np.: 150g mięsa (pierś z kurczaka lub wołowina lub schabowy), ziemniaki + surówka 17-5 posiłek 6 wafli ryżowych + serek wiejski + banan 18-19:20 TRENING 19:30-6 posiłek odżywka gainer 20-7 posiłek 100g ryżu + 5 białek + 2 żółtka + pomidor 22:30-8 posiłek makrela wędzona lub 100g piersi z kurczaka + 2 kromki chleba razowego przed snem 1 tab. [...]

Czarny - ta próbka wheya z syntraxa, którą mi podrzuciłeś, to była jedyna smaczna odżywka z jaką miałem w życiu doczynienia - bez porównania - smak, rozpuszczalność (brak grudek).

dobrym pomysłem jest odzywka wysokobialkowa + oliwa z oliwek i to robisz w domu a poznije do jakiejs butelki nie przeswitujacej i nikt nie zobaczy co pijesz

sidor a co za problem do czegoś to dodać ( tuńczyk, serek, odżywka, surówka itp. ) problemy z niczego

[...] sprawa zakończy się w sądzie, bo Gainer i Carbo nie są nazwami własnymi wymyślonymi przez Olimp, grupy odżywek nazywały się tak na długo przed powstaniem Olimpa, co druga odżywka węglowodanowa i węglowodanowo-białkowa na świecie ma te słowa w nazwie i jest jeszcze parę innych zastrzeżeń. To w każym razie potrwa, ale pokazuje prawdziwość [...]

[...] 150g białko 51g tłuszcze 3,6 węgle 92 kalorie 587 4.posiłek potreningowy ( nie wiem jak przy masie powinien wyglądać z tego co wyczytałem to carbo:)) carbo 50g /banan 200g odżywka białkowa np ostrowia ????? carbo i banan--- białko 2 tłuszcze 0,6 węgle 94 kalorie 379 5.kolacja ser twarogowy chudy 25g,makrela 100g, jajka całe 150g(3) białko 44 [...]

[...] 3,6 węgle 92 kalorie 587 //DODAJ OLIWY Z OLIWEK 4.posiłek potreningowy ( nie wiem jak przy masie powinien wyglądać z tego co wyczytałem to carbo:)) carbo 50g /banan 200g odżywka białkowa np ostrowia ????? carbo i banan--- białko 2 tłuszcze 0,6 węgle 94 kalorie 379 //W POSIŁKU POTRENINGOWYM POWINNO ZNALEŹĆ SIĘ TEŻ BIAŁKO. POLECAŁBYM 30g [...]

Już w jednym z moich postów poruszłem ten temat ale troszeczke nie dostałem odpowiedzi. Proszę o sugestie jak rozłożyć posiłki w dni treningowe szczególnie. Śniadanie aktualnie spozywam o 6:00 głownie węglowodany z odzywka białkową przed treninegiem (pon, wt, czwartek,pią). W środy i soboty czas na aeroby i śniadanie jest przekładane po treningu. [...]

dieta jest ok potem zamieszcze :) jeden posilek to odzywka ww- bialkowa, jeszcze jeden maly mankament masa mi slabo idziea raczej wogule , mam trening pilke nozna i mysle z eprzez to moze... aha cwicze od kwietnia tak mniej wiecej systematycznie i od tego czasu miesnie zrobily sie bardziej wyraziste ze tak napisze a masy nic :/

czesc kupilem pare puszek "NUTRAMIGENU" jest to odzywka dla niemowlat ze wszystkimi skladnikami.Mam prosbe czy wie ktos jak to brac i w jakich dawkach jest najlepiej. POZDRAWIAM i z gory dziekuje.

Zaraz po bieganiu walnij sobie jakis maly posilek zlozony z weglowodanow prostych np: garsc rodzynek, kilka lyzek miodu, toche czekolady, glukoza z woda lub odzywka carbo Jakies 40 min po zjedz juz kompletny posilek skladajacy sie z weglowodanow zlozonych np: kasza, ryz, chleb razowy i bialka np; jajka, mieso kurczaka, ser bialy W jakich [...]

[...] ryby-zamiennie ok.30g/50g/10g 4.przed treningiem: marchew sur.200g oliwa 5g jabłko 150g 1 białko jaja ok.13g/45g/7g 5.po treningu: jogurt nat 1.5%-100ml odżywka białkowa 1 ł.otrąb pszennych ser biały 35g ok.40g/10g/3g 6.przed snem białko-20g w ramach uzup.tłuszczy-orzecy,słonecznik dodam ,że nie jem mięsa suplementy: po [...]

BaToNs, po kolei: 1. Isopreme nowej dostawy nie będzie raczej w ciągu najbliższych 2 tygodni. 2. Prostar to bardzo dobra odżywka i śmiało polecam. Z wagi 2,27 kg mam na dzisiaj truskawkę i cocoa moccha. 3. Optimum Whey 2,27 kg w tej chwili nie mam (z dobrych, dużych białek w dobrej cenie polecam Kaizen 2,27kg (wanilia, czekolada lub [...]