odżywka

Cześć jestem nowy w tej dziedzinie i prosze o pomoc i odpowiedz na kilka pytań: 1.Jak można szybko przybrać na masie? 2.Jak odżywka jest najlepsza na początek? 3.Czy na rozbudowe masy (dla początkujących) można stosować kreatyne i jak pomaga? 4.Jak trenować i po ile czasu?(powtórzenia,co,ile razy w tygodniu,itd) QuaTro

Witam... Czy moglby mi ktos odpowiedziec, jak odzywiac sie w ciagu dnia, gdy zalezy glownie na spaleniu sadelka podczas treningu ? 1. Glownie chodzi mi w jakim stosunku weglowodany do bialka, ni i oczywiscie co w jakich godzinach ? 2. Ile Kalorii max na dzien 186cm/~80kg ? 3. Co robic najpierw : Cw. silowe czy areobowe ? 4. Uzywam odzywki [...]

Kakao - jest moją jedyną odżywką od lat. Po treningu obowiazkowo 2 szklanki. I tyle. Nie słodzę (jak niczego zresztą) Marki "Puchatek":)) Oczywiście na mleku 2-3%! (Jak można z wodą?!?!?) LN - Ty chyba jesteś nieszczęśliwym człowiekiem;) Zmieniony przez - bikej w dniu 2001-07-29 21:47:53

Mam znajomego który ćwiczył w latach 80-tych i moze to śmieszne ale dla nich odżywką właśnie było bebiko-z tego prostego względu że nic innygo wysokobiałkowego nie było na rynku. Strzałka

bralem ome 3x1ml/tydz plus deke 2x100mg/tydz i przez caly miesiac przybralem moze z 2 kilo a na pakerni raczej nie spalem, mam pytanko jaka jest do tego tania, dobra i dostepna odzywka i jeszcze jedno pytanko co mozna dostac dobrego w aptece bez recepty na oslone podrobow aby za szybko nie zgnily??? SIARA!

Mysle ze ta dieta jest nie glupia choc wymaga bardzo duzo wyrzeczen, Jak widze 175 g weglowodanow na dzien to chce mi sie plakac ale podobno czlowiek jest jak swninia i moze przyzwyczaic sie do wszystkiego.:)) Szkoda tylko ze nie ma do tego zalaczonego treningu ale wydaje mi sie ze trening 5 dniwy byl by tu najlepszy. Proponowal bym (choc wszelkie [...]

[...] dostarczyć organizmowi białko i węglowodany z posiłków, pamiętając jednak by spożywać 2gr. białka na kg. masy ciała. Odżywki nie zaszkodzą ci ponieważ jest to (jak mówisz odżywka białkowa) białko spożywcze, to tak jak byś więcej jadł np. sera, mleka, mięsa z tym że szybciej przyżądzisz i zjesz. Ćwiczenia : 1. za mało na plecy, tylko jedno [...]

[...] też idzie na mase, nie?:-))) poza tym rzućcie okiem na skład, nie jest idealny ale i tak z a ***** i s t y jak na coś co służy komuś innemu i kosztuje kilka razy mniej niż odżywka acha, i jeszcze jedno, jeżeli "współczesny" kulturysta strzela sobie "końskie" dawki leków dla chorych na raka i anoreksję to dlaczego nie miał by [...]

Mozna nic napewno Ci od tego niebedzie ja bralem dibencozide i kreatyne od megabola, wraz z odzywka tej firmy, cos tam roslem wiec oki ale jak dla mnei ta kreatyna nie byla najlepsza .

Chociaż to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. [...]

wtorek klatka rozpietki 2serie po 10 wyciskanie sztangi na lekkim skosie 2serie po okolo 10 powtorzen barki wyciskanie szatngi siedzac 2serie po 10 plecy podciaganie na drazku 2 serie ile sie da wioslowanie sztanga 2serie 10 biceps sztanga prsota stojac 2 serie po 10 triceps pompki na poreczach 2 serie po 10 nogi przysiady 2 serie po 10 martwy [...]

Rozstepow juz sie nie bozbedziesz, ale mozesz w jakis sposob zatrzymac ich rozwoj. Kup sobie masc FISSAN powinna troche pomoc. Jeszcze jest odzywka KOLAGEN OLIMPU ktora powoduje, ze twoja skora jest bardzej elastyczna. Rozstepy mozna tez w jakis sposob zakamoflowac, a mianowicie opalanko w solarium lub slonce. Pozdrawiam metrowiec

Własnie kupilem odżywke białkowa WPC Fitmaxa (80% bialka) oraz aminokwasy amino 3000 rowniez tej firmy. Prosze o poreade kiedy i w jakich ilosciach powinienem to zazywac. >>NEON<< e-Mail: [email protected] ICQ: 6789048

Banany są extra po treningu razem z odżywką weglowodanową.

To po co to napisales, jezeli ma to sobie sam pozmieniac? Rownie dobrze mogl to sobie sam napisac. Po za tym - to jest bez sensu - przez trzy kolejne dni trenuje najwieksze grupy miesniowe - nieco go to wyczerpie.. A odzywka nie jest magiczna pigulka bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Tyle przeczytanych artykułów i nie wiesz jak brać kreatynę, aminokwasy, odżywkę białkową ? Co ty czytałeś, Szatnię ? Sorry ale ciężko jest się zmobilizować do powtarzania po raz setny tego samego. Kreatyna - na pusty żołądek 2x po 5 gr + 15 gr glukozy Aminokwasy - na pusty żołądek 3x po 3-5gr Odżywka białkowa - po posiłkach jeżeli były ubogie w [...]

Za dużo białka z odżywki.1 raz dziennie wystarczy.Pamiętaj,że odżywka to UZUPEŁNIENIE diety a nie jej podstawa.Jedz więcej białka ze zwykłego jedzenia np.z twarogu chudego.Mniej kosztuje gorzej smakuje;))

podaj jeszcze nazwe firmy i czy ta niby odzywka ma atest, bo nie mam zamiaru jesc paszy dla swin :( Pozdrowionka

dzieki chlopaki skorzystam z waszych rad :) po przebudzeniu 3-5 gr z glukoza za godzinke sniadanie za 2-3h trening po treningu znowu kreatyna (3-5g) i odzywka :) a dni nietreningowe tylko rano kreatyne..no i duzo wody :) apropos jeszcze odzywek na mojej bialkowej jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w [...]

Ostatnie "rewelacje" medycyny sportowej mówią,że spoko jest brać 3-5g po treningu razen z jakąś odżywką węglowodanową przez miesiąc.Ma to równie dobrze nasycić mięśnie kreatyną jak i stary cykl z fazami.Ale poczekaj na inne bardziej profesjonalne może odpowiedzi.Pozdrawiam! pro rider