odżywka

[...] osób chciało od Was takiej porady i nie bede oryginalny ale chcialem zebyscie mi pomogli ułozyc plan treningowy w odnieśniu do mojego sprzętu , w domu posiadam sztangielki ławke pozioma , sztange , ławke skośna chcialbym zrobic masy troche i rzeżbe.Mam 25 lat, waże 76 kg przy wzroście 177 cm odżywka kreatyna prosze o pomoc i z góry wam dziekuję

banalnie prosty do wykonania shake dla tych co mają problem ze zjedzeniem warzyw Składniki: -zamrożone 200g -odżywka białkowa 30g -woda ,ok.szklankę -i dla osłody można dodać słodzik b:28g t:1g w:12g wlać wodę do miksera, dodać odżywkę,warzywa i ew.słodzik wszystko zmiksować i gotowe Smacznego [...]

[...] min,zazwyczaj rano na czczow 1 dzień w tyg regeneracja Dieta: 3 posiłki ŚNIADANIE 1. (50 gr wegli, 20 gr białka,15 gr tłuszczy) tj przykładowo 50/60 gr płatków owsianych+ odżywka whey+ 30 gr orzechów/pestek dyni+ owoc OBIAD 2. (50 gr wegli, 20 gr białka,15 gr tłuszczy) 70 gr kaszy/makaronu itp+ 100 gr piersi z kurczaka+ warzywa- 2łyżki oliwy [...]

Wiek : 21 Waga : 87 kg Wzrost 187 BF : 17 % Siłownia 5 razy w tygodniu , co drugi dzień lekki bieg 15 - 20 minut . Udałem się do dietetyka w celu ułożenia dla mnie diety , Dostałęm 125g Białka , 64,4g Tłuszczu , 344g węglowodanów . Moim celem jest zmniejszyć troche tkankę tłusczową żeby zeszło z brzucha i boczków . Białko podbijam sobie jeszcze [...]

[...] Jeśli chciałbym uzyskać jakąś konkretną fryzure, lub po prostu uczesać włosy żeby jakoś wyglądać, to muszę wywalić tonę gumy do włosów, nie wspominając o żelu, który już w ogóle nie pomaga. Chciałbym móc normalnie czesać włosy. Podobno pomaga odżywka do włosów, więc zakupiłem szampon Head & Shoulders 2w1. Myślicie że ten szampon coś pomoże?

Witam, chciałbym żeby ktoś ocenił i podpowiedział co trzeba w niej zmienić. Ważę 73-74 kg Mam 17 lat. Staż na siłowni to 6 miesięcy. Moim celem jest nabrać masy mięśniowej. Dieta: POSIŁEK 1 godzina: 7:30 - Płatki owsiane: 100g - Mleko 2%: 300g POSIŁEK 2 godzina 10:30 - Bułka pszenna 80g - Szynka 40g - Sok "kubuś" 300g [...]

Witam :) Moge prosić o jakies opinie o http://allegro.pl/zestaw-100kg-obciazenie-4-x-gryf-odzywka-gratis-i3859537146.html albo http://allegro.pl/78-kg-zestaw-obciazen-kup-obciazenia-i-gryfy-tl-i3858631893.html Warto czy lepiej kupić obciążenie stalowe http://allegro.pl/listing/listing.php?string=obci%C4%85%C5%BCenie+stalowe&search_scope= i gryfy [...]

[...] stojaki, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, drążek i duuużo obiążenia Dieta potrzebna pomoc Suplementy: VPX no shotgun, MHP dark matter, Olimp Profi mass, Trec Whey (odżywka na noc), CM3 jabłczan kreatyny, BCAA, glutamina Czas cyklu: od 8 do 10 tyg Mam zamiar ćwiczyć 3x w tyg dwoma lub trzema zestawami. W dni nietreningowe mam zamiar [...]

[...] dzień żywieniowy: 1 posiłek- 4:30 2 posiłek- w pracy o 10:30 3 posiłek- po pracy o 15:30 4 posiłek- 17:00 5 posiłek- 20:00 6 posiłek- przed snem najczęściej wysokobiałkowy np. 4 jajka+odżywka białkowa na mleku 0,5% Jakbyście widzieli ten czas pracy żeby zabić katabolizm ? Jakie suplementy byście polecieli ? Z góry dziękuje za pomoc ;)

[...] dzień żywieniowy: 1 posiłek- 4:30 2 posiłek- w pracy o 10:30 3 posiłek- po pracy o 15:30 4 posiłek- 17:00 5 posiłek- 20:00 6 posiłek- przed snem najczęściej wysokobiałkowy np. 4 jajka+odżywka białkowa na mleku 0,5% Jakbyście widzieli ten czas pracy żeby zabić katabolizm ? Jakie suplementy byście polecieli ? Z góry dziękuje za pomoc ;)

Witam! Od jakiegos czasu jestem na masie I wizualnie nie widze efektow. Jedyne odniesienie co do mojego progresu ilustruje u mnie maszynka do skladu ciala. Od pazdziernika przytylem z 85 kg do 93 kg . Jestem endomorfem . Poczatkowo moj bf wynosil 14proc. Teraz jest to 17.6 proc. Jesli chodzi o mase miesiowa to wrzucilem niby ok5 kg . Jednak do [...]

Witam, mam 15 lat, waga 71kg staż na siłowni 1rok. Wycisk 102.5kg. Pytanko do was.Jakaś odżywka potrzebna na masę.Nie za droga a dobra, tak do 200zl.Co polecacie ??

[...] ale to naprawdę świetnie smakuje choć to zapewne za sprawą białka biała czekolada Scitec. Chociaż waniliowe też może się sprawdzić, może naturalne? 30g wiórki kokosowe 30g odżywka 250g twaróg chudy Mieszamy wszystko na równą masę, podlewamy odrobiną mleka. Formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach kokosowych. [...]

[...] z wszystkim, czyli: wędlina, jajka na twardo, sałata, pomidor, sos na bazie majonezu) 4 posiłek: ryż biały (woreczek) + jogurt owocowy jogobella 330g przed samym spaniem: odżywka białkowa 40g białka + 150ml mleka Oprócz tego codziennie owoce: banan, jabłko. Posiłki w różnej kolejności, ze względu na różne zmiany. 3 i 4 w pracy Teraz do Was [...]

[...] (nie wiem jak zmierzyć ale jest dość widoczny) - Hantle podnoszę spokojnie 10-12kg na rękę. Jakich mogę użyć odżywek? Chciałbym zwiększyć trochę mięśnie ramion biceps oraz triceps. Chciałbym coś kupić nie drogiego ale żeby pomagało przed/po treningu. Proszę o pomoc również w opisaniu jak działa taka odżywka, kiedy używać i jaką ilość. Dziękuję!

[...] 100/150g twarogu Razem - 25g białka Obiad(przedtreningowy): Pierś z kurczaka 200g Ryż brązowy - 150g Razem - 53g białka, 115g węgli, 6g tłuszczu Potreningowy: 2 banany odżywka białkowa 30g kakao maślanka 300g Razem - 33g białka, 75g węgli, 4,5g tłuszczu Kolacja: Makrela wędzona/tuńczyk/Twaróg Razem: ok 30g białka, przy makreli ok 20g [...]

jaka odzywka pomoze mi szybciej spalic tkanke tluszczowa?

jaka odzywka pomoze mi szybciej spalic tkanke tluszczowa? chodzi mi jaka polecacie najbardziej ?>

Witam mam nurtujące mnie pytanie ;D odnośnie płatków owsianych .. W diecie mam je rano na śniadanie.. i wiem ze można je np zalać mlekiem czy tam woda dzień wcześniej i rano zjeść "miększe" smaczniejsze.. można tez rano po prostu zalać je mlekiem i zjeść jak zwykle kukurydziane... a więc moje pytanie jest proste czy mogę Sb płatki owsiane wsypać [...]

witam mam pytanie mozna BCAA i Beta energy mieszac z odzywka bialkowa??