odżywka

dieta z bilansem kalorycznym na malym plusie /300-500kal/ odzywka wysokobialkowa - jezeli w diecie masz zbyt malo bialka carbo lub gainer po treningu kreatyna - jezeli nie jestes poczatkujacy dodatki- witaminy i mineraly, omega 3

też weź pod uwagę wiek, gdzie wszystko kształtuje się bardzo dynamicznie i nawet wahania wagi nie muszą być jakoś bardzo miarodajne. Tym bardziej myślę, że ważyłeś się w różnych porach dnia itp. białko jako odżywka - niet, białko jako źródło pożywienia - jak najbardziej i koniecznie

Wiec zostaje Ci odzywka bialkowa

Białkiem uzupełniasz braki w diecie Nie ma określonego dawkowania. Białko to nie suplement ale odżywka. Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-12 14:06:33

A serwatka z czego jest? Z ogórków? chyba mnie nie zrozumiałes.... maslanka się nei wlicza a jest z MLEKA... odżywka servatkowa jest z MLEKA a juz się WLICZA

[...] masy mieśniowej choć na upartego, na rzeźbie też można wszystko determinuje bilans kaloryczny jadłospisu, jeśli jest dodatni - budujemy masę jeśli zaś ujemny - redukujemy ją odżywka to tylko skromna część całości diety co do typowych odżywek białkowych, o zawartości białka ok 80% mogą być równie przydatne przy zwiększaniu wagi, jak i jej [...]

Siemka. Tutaj pierwsza opcja to masz jakieś nietolerancje, moze tez byc ze odzywka białkowa jest slabej jakosci. Czasami tez za duzo prochu na raz, moze tez nie samo bialko a zalezy z czym je rozrabiasz bo wiele osób preferuje mleko zamiast wody i tez mogą sie dziać różne rzeczy po takim połączeniu ;) Spróbuj Zmienić moze na czysty izolat ;)

ta odzywka ma juz w sobie spora dawke glutaminy. tommy098

[...] mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]

wy myslicie ze olimp czy inne to sa dobre własnie nie kazdy reaguje inaczej nie kazdy akurat biorac moze urosnac a niektórym to lezy wiec nie mzoecie poweidziec ze od razu lipna odzywka wiem ze tylko dla was drogie firmy sie licza ale to dla tych kótrzy zawodowo ćwicza moga brac wiec wezcie i cos róbcie a nie tylko doradzacie zobacz strone ta czy [...]

[...] wychodzi 30zł. Jajco w carrefour jest właśnie w promocji. Wielkość 50g, za 30szt. wołają 2,89zł. W tym masz 180g białka, czyli kilogram wychodzi 16zł (!) Zauważ niezły biznes z tych odżywek - rachu ciachu i z 16zł zrobiło się 60 w Egg Protein. Generalnie odżywka jest wygodna - pewnie, ale jeśli szukasz TANIEGO białka to o odżywce śmiało zapomnij.

czyli przed BCAA po BCAA + odżywka białkowa

kupieles jedzenie w proszku. uzupelnienie diety. tak jakbys nakupowal twarogu, ryb, ryzu i pytal sie jak to jesc. ano jesz tak zeby zaspokoic ustalony bilans kaloryczny. i nie moz ze znasz podstawy - bo nie znasz. gainer = kanapka z serkiem odzywka bialkow = twarog/piers z kurczaka itp to zamiennieki/uzupelnienia posilkow, tylko ze troche gorsze [...]

tak, odzywka bialkowa zawiera kompleks EAA jezeli mowa o WPC

odzywka bialkowa moze nie pomoc;-) raz ze jest szybostrawna, co apetytu nie zaspokoi, dwa, ze dodatkowa podaz bialka niekoniecznie przeklada sie na efekty odchudzajace

po czym stwierdzasz, że jest Ci potrzebna ta odżywka? jedyne co jest Ci potrzebne to zainteresowanie sie swoim jadlospisem i włożenie w to odrobiny chęci aby podliczyć jedzenie i zrobić nadwyżke kaloryczną. Sypanie na ślepo gainera niekoneicznie może być dobrym wyjsciem

Opracowana dieta plus suple.... takie jak > spalacze,aminki , odzywka bialkowa pomoga ci /// napewno jesli wszsytko spełnisz co bedzisz musial na efekty trzeba czekac ... chyba ze masz gena > to szybciej bedzie ale widac ze nie bardzo ..na SAA za wczesnie ... :)

no własnie dieta jest ale czasem mam tak napięty grafik dnia , że nie zdąze zjeśc wszystkich posiłków i tu przydałaby się jakas odżywka...

co Ty za gainera masz w takim razie? zeby dostarczyc z gainera 140g bialka to srednio liczac musialbyc spozyc go ok 700g..%-) raz ze zle cos policzyłes a dwa to j/w, odzywka uzupelniasz braki tylko, im mniejsze tym lepiej

Dobra, dziękuję za odpowiedzi. Czyli w sumie można dostarczać samą odżywką dzienne zapotrzebowanie ale nie należy tak robić tylko korzystać z naturalnych białek i węglowodanów.