odżywka

białko jeszcze dobije odżywką białkową ,będzie dobrze wtedy?

owsiane + mieso/jaja/odzywka

Nie trzeba , ja nie zjadłbym takiej papki rozgotowanej i robie tak że podgrzewam mleko ,dodaje odzywke i mieszam a nastepnie wsypuje surowe płatki i inne dodatki ( orzechy ,rodzynki itp) i jem tak bo lubie jak wszystko chrupie Natomiast jak robię omlety to wszystko do garnka i blendleruje na małe kawałki lub w całości płatki i taką masę ( [...]

No kolego widze ze masz podobny problem do mnie. Ja sam kiedys mocno koksowałem i tez mizerne osiągi. Wina jest w diecie pamietaj ze do koksu potrzebna jest durza durze ilosci białka. Koks daje ci pałera chec do czwiczen. Jezeli połaczysz koks z odzywka, mało koksu durzo odzrzywki to sam sie zdziwisz. Ja do niczego cie nie namawiam bo koks to [...]

jesli masz dodatni bilans kaloryczny w diecie i odpowiednie proporcje makroskladnikow, a najwiekszy problem masz z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialek - to zestaw kreatyna i odzywka bialkowa to zestaw dobry. jesli natomiast bialek spozywasz wystarczająca ilosc - a jesz za malo wegli lub tluszczy, i nie jestes w stanie zapewnic nadwyzki [...]

Białko możesz uzupełniac odżywką białkową, ale węgli to już nie polecam uzupełniać np. carbo (wyjątek-po treningu). Dorzuć naturalnego jedzenia np. brązowego ryżu. A co do kosztu ostrovii to znam cene jednak wydaje mi się, że umiesz kliknąć na link do sklepu sfd i sam sprawdzić cene (jakies 5-10s roboty). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-06 [...]

Zawsze Jak jestem Na cyklu staram sie trzymac dobra diete 1kg piersi kurczaka dxiennie z duzo iloscia warzyw I ryz ale Nie Za duxo. 4posilki dziennie Jak oczywiscie moge Bo Praca , a Jak Nie uzupelniam odzywka bialkowa

jogurt + rodzynki = slodziutko serek wiejski na razowy chleb + pomidor + pieprz = super kanapka jogurt wymieszany z odzywka bialkowa = powinien smakowac b. podobnie do sklepowych smakowych twarog zmixowany z jablkiem (wczesniej zetrzec na tarce mozna ) = super ! niektorzy wola z bananem

no mzoe byc .. moj kumpel na podobnym koktajlu przytyl 5 kg w tydzien najlepiej brac rano i po treningu czasami ciezko przechodzi przez gardlo ale sa ok :] tak zwana domowa odzywka :P

Jak wyżej, bez diety i dobrego treningu wydatki na odżywki to kasa w błoto. Poćwicz rok z dobrą dietą i treningiem i dopiero pomyśl o jakimś wspomagaczu. W tej chwili bodźce jakie dostarczasz organizmowi treningiem w zupełności wystarczą do wzrostu. DIETA, TRENING podstawa bez tego nawet najlepsza odżywka nic Ci nie da.

Kurcze dużo jest smacznych posiłków ,ale to czy zjesz go na sniadanie czy kolacje nie ma znaczenia , wazne zeby sie na koniec dnia zgadzało makro / kaloryka. Przyklady sniadan to np. owsianka , omlety (wytrawne/ slodkie ) , placki wlasnie twarogowe, nalesniki , jajecznica z pieczywem czy waflami ryzowymi , k***a no jest tego multum , pytanie [...]

No to tak: 1. bierz z mono albo jabłczanem, ja bym brał jabłczan. 2. białko to nie jest odżywka na której robi się "cykle", tylko to jest składnik, niezbędny do życia i funkcjonowania człowieka. To białko co se gdzieś tam kupisz stosujesz wg braków w diecie, gdy np nie masz z czego dostarczyć tego białka, to walisz odżywkę. 3. bcaa to są [...]

a co byście poradzili w tej sytuacji ? odżywka okropnie obrzydza, nawet sam zapach. pić "na psychę"? (mimo ze nie smakuje to wciskać?) jak wypije na siłe nawet to potem czuje w żołądku takie skurcze i wydaje mi sie tak jakby to się nie trawiło . a gdybym zaczął mieszac to z mlekiem? moze inny smak będzie? bo tak to ciagle z wodą z kranu [...]

teraz wypilem połowe i prawie bełta puściłem.. nie wiem co robic. ODżywka jedna z tych lepszych (massive muscle gainer MRM).. @up od dzisaij tak się postaram zrobić

jw, szczególnie pierwsze zdanie "Ćwiczę na siłowni od ponad roku na sucho, jednak teraz chciałbym zacząć suplementacje." Odzywka białkowa jest substytutem zwykłego jedzenia, nie ma szczególnych właściwości których nie mają jajka czy mięso. Natomiast żeby oczekiwać efektów w postaci budowania masy mięśniowej przy suplementacji kreatyną trzeba mieć [...]

który gold whey ? przede wszystkim przeczytaj co to jest odżywka białkowa ,bo chyba nie do końca zdajesz sobie sprawę do czego służy

No to juz pisze dokąłdnie jak to u mnie wygląda:) Wzrost 175 Waga 92 kg Bic 43 Pas 85 Wiek 24 lata Dieta 1. posiłek:60 g płatków owsianych+ 4 jaja + 100 g sera lub opdzywak białkowa 2. kasza jeczmienna 60 g+ 250 g piersi 3. to samo 4. to samo 5. to samo 6. 200-250 gram sera półtłustego W dni treningowe dochodzi odzywka po treningu 40 g białka i 40 [...]

a więc tak wygląda moja dieta: 10.30 łykam 1 caps. HMB i 1 caps. Thermo Spedda 11.00 posiłek 1 - 250ml mleka 0,5% - ser twarogowy chudy 150g - 1 jabłko po posiłku pije odżywke białkowa a dokladnie top masa OLIMP 13.00 0 posiłek 2 - kanapki z razowego chleba z poledwica z kurczaka (70g chleba/80g poledwicy) 14.30 1 caps. thermo speeda 15.00 posilek [...]

Wiek: 20 Wzrost: 192cm Masa: 80kg Staż na siłowni: 2 lata z przerwami (zazwyczaj wakacje ;) ) Wyciskanie na klatkę leżąc na płasko (max 85/90kg) było lepiej ale przez przerwy pospadało troszkę . Spożywane odżywki przez ten czas: Kreatyna, odżywka węglowodanowo-białkowa.

[...] (zazwyczaj wakacje ;) ) Wyciskanie na klatkę leżąc na płasko (max 85/90kg) było lepiej ale przez przerwy pospadało troszkę . Spożywane odżywki przez ten czas: Kreatyna, odżywka węglowodanowo-białkowa. Biceps: ok 35/36 Klatka: 109 Udo: ---- Talia: ---- Cel cyklu: Duży przyrost masy ok 10/15kg i również siły Przebyte cykle sterydowe: Żadne [...]