odżywka

jaki problem z odzywka bialkowa po treningu ? i podobnie jak kolega wyzej darowałbym sobie tylko ewentualnie juz zjadł jakis cukier w niewielkiej ilosci i pol godziny pozniej normlany posilek potreningowy

Oczywiscie rowniez za - dobra sprawa procz smaku mozna by bylo ogolnie nam odzywka odpowiada

[...] chce mi poradzić, wiem że ten posiłek jest bardzo ważny, ale jestem redukuje masę więc trochę nie bardzo żebym obiad przesunął na godzinę 20:30 dodatkowo chciałbym jeszcze iść pobiegać a z pełnym żołądkiem to masakra, może jakaś konkretna rada czy może to być jakaś konkretna odżywka plus np. banan i łyżka miodu ( ktoś mi tak podpowiadał ) ...

jogurt naturalny ok, ale nie uzywaj jogurtu jako zrodla bialka, ew. jako dodatek, więc jezeli jesz na słodko, to ryż basmati + odzywka bialkowa + orzechy + jogurt, albo normalny posilek z ryz, mięso, warzywa oliwa pozdr

Ok obciąłem węgle jeszcze- teraz mam 40g płatków owsianych na śniadanie, 50g ryżu brązowego przed siłownią i po treningu 200g mleka ( z odżywką białkową) oraz 80 g kaszy. W DNT jem tylko 40 g płatków i 50g ryżu na cały dzień. Białko zostawiłem 2,2g na 1 kg ciała a reszta kcal z tłuszczu. Odkąd przeszedłem na tą dietę to "coś" się ruszyło więc [...]

Tylko się nie śmiejcie. Nie mam odżywek. Trzeba czymś zastąpić. A te kaszki dla dzieci BoboVita to jak odżywka, he he. ok. 70g węglowodanów w 100g produktu!!! Dobra niech jakiś fachowiec odpowie.

Bulk wlasnej roboty Odzywka bialkowa + np batoniki musli jogurt + bialko itd itd

65-80 mg efedryny dziennie w odpowiedniej kombinacji z kofeina do tego przed aero, przed treningiem oraz po treningu (aero) od 9 do 11g czystych bcaa dwie porcje xpanda dziennie dieta ciut na minus - okolo 2500-2800kcal w zaleznosci od dnia, glodny nie chodze, jem wysokobialkowo, zadnych ladowan czy innych rzeczy, o ktorych i tak pojecia nie mam, [...]

Fakt że to spora różnica w cenie, ale w przypadku tych konkretnych odżywek to ja napewno wybrałabym Gain Fasta, bo to jest rewelacyjna odżywka. Ja jestem dobrym testerem jakości bo mam wrażliwy, żołądek, który nawet w w gainerze wyczuje białko gorszej jakości. Gain Fasta można spokojnie jeść wiadrami - super jakość mój żołądek to potwierdza. A z [...]

jak kolega wyzej sugerowal sam CellPump to za malo aby wszystko bylo idealnie ... potrzebujesz (pomijam trening i odpoczynek bo to inne galazki) kalorii (dieta + ew gainer/bulk) bialka (dieta + ew odzywka wysokobialkowa) tutaj wchodzi preparat z kreatyna (CellPump swietny ekonomiczny wybor :D, jednak jesli szukasz czegosc nowoczesniejszego [...]

Jeśli ćwiczy 2 miechy to 70% z tego wszystkiego nie wykorzysta Dieta, witaminy i ew jakaś odżywka jeśli z dietą nie nastarcza(gainer, bulk - w zależności od przemiany materii) - i wszystko, reszta to strata pieniędzy w jego przypadku

Odzywka, piers, bialka jaj, chudy twarog, wedlina drobiowa, wolowina. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

http://www.apteka2000.home.pl/ns/kosmetyki/vichy_6.html spójz na "Dercos z Aminexilem"podobno bardzo dobry. Istnieje jeszcze systam recept"triocolour" sa to jakies tabletki szampon i odzywka. A moj kolega uzywal szampon przeciw wypadaniu włosów "imunal" jest tez żel. Wieciej informacji u farmaceuty

Lludzie pomozcie. stosuje ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki [...]

Gajner zupełnie odpada. Odżywka białkowa jak najbardziej, kreatyna jeżeli monohydrat to w dawkach trochę mniejszych niż 5g na porcję, około 2-3g - zamiast mono polecam Ci kreatynę cytro, a pirogronian w twoim przypadku byłby ok - jednak jest najdroższy. Na HMB szkoda kasy, możesz zamiast tego kupić glutaminę, po treningu, bcaa mogą też być przed [...]

Dzieki :) Niestety w tym programie nie ma mojej odzywki , wiec brakujące posiłki nr 1,5 to odzywka- maxi muscle progain extreme 125 g(42 b, 51 w, 10 tł.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02437b397d634ccb8722b56b3cdb53cf.jpg

Skoro masz mniej czasu, to jedz 4 a nie 5 posiłków. Ważne jest żebyś wyrobił się z określoną ilością kcal i makroskładnikami. Białko uzupełniaj odżywką a resztę jakoś wciśnij np w 80% z dobrej jakości produktów.

7 - platki owsiane 100g + mleko +2 banany + 100g chudego twarogu (11) - wes do szkody kanapki pieczywo ciemne + 150 g chudej wedliny i jedz jak nauczyciel nie patrzy! 14 - jesz to juz w domu?! jak tak to ww zlozone (ryz,kasza makaron) z bialkiem (np: jajecznica 6 bialek 2 zoltka,twarog chudy, tuna , piers z kury) 17 - po treningu tak samo jak [...]

płatki owsiane+odżywka białkowa jest ok-tylko lepiej z wodą

Odzywka weglowodanowa - Carbo (mozesz pic przed, w trakcie, po wysilku) ale tez nie przesadzaj nadto z tym. Dobra sprawa tez sa napoje izotoniczne (uzupelniajace mineraly). Narazie jezdzisz 20-30 km co jest dosyc malym dystansem. Skup sie narazie zeby cos wszamac przed treningiem (najlepiej weglowodany zlozone - ryz, kasza, kluski + jakas porcja [...]