odżywka

[...] pokrzywa (dodałam, ale nie wiem czy ma sens) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor Miska łoj, było z nią przeboi. wyszła jak wyszła. tak naprawde odżywka była na 2 porcje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffa38620309d4ebda21e2dbe3bd5129e.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-07-29 21:42:52

hahah a juz najbardziej tego nie rozumie mój chłopak :D Mówi że po co mi odżywka skoro mam zamiar ją jeść nieregularnie i raz na jakiś czas :P

Ja ubolewam nad tym samym jak bedzie bialko to wlasnie w potreningowym bedzie taki shake i zamaist kakao wlasnie odzywka zabije to ten nudny smak owsianych %-)

Czeki1990 przestań bzdury pisać, po pierwsze jak mozna komus bialko polecac nie wiedzac czy ma braki? odzywki bialkowe to uzupelnienie diety a nie zamieniamy zywnosci na odzywki, stwierdzenie ze "Jak ktoś ma duże ilości białka w diecie to chyba normalne, że zastąpi sobie odżywką, niż miałby jeść tego nie wiadomo ile. Chyba, że komuś smakuje [...]

[...] kubków smakowych. Ja np. nie narzekam, bo wiem o tym, że to nie jest prawdziwy koktajl tak jak w Macu czy kupny szejk na bazie prawdziwych owoców i wzmacniaczy smaku, tylko odżywka białkowa, która ma spełniać cel w postaci uzupełnienia niedoborów w diecie i ma spełniać jakieś kryteria jeżeli chodzi o makro/mikro. Nie oczekuje smaku typu "WOW! [...]

czyli nawet czekolada + odzywka bialkowa ( te same makro co zawsze mialem kurczak z ryzem. )po tre bedzie git? :p sorry ze tak dopytuje ale chce miec pewnosc zeby redu nie zepsuc.

Ponieważ kazeina z twarogu wchłania się dużo wolniej niż np mięso jaja czy odżywka.

np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html ale co Ci da miesięczne stosowanie jak po odstawieniu nadal będziesz miał braki, rónie dobrze mozesz zadać pytanie jakie mięso jeść przez miesiac drób czy wołowinę. Odżywka białkowa to nie magiczny środek do budowy mięśni

[...] dieta to niestety podstawa :-) Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i dodaj do niego na start około 300 kcal. Na początek możesz rozpocząć treningi 3-dniowym FBW, a suplementacja na dzień dzisiejszy to odżywka białkowa, według braków w diecie (!), np. gdy nie możesz zjeść danego posiłku albo ewentualnie potreningowo, no i może jakieś witaminy.

[...] taniej niż uzyskanie owego 100g z białek jajka.. (nie mówie tutaj oczywiście o WPC z tych najdroższych). Pytanie tylko co jest tak naprawdę lepsze naturalne białka czy odżywka białkowa, a może najlepiej jak by mieszać np. pół na pół robiąc jakiegoś omleta czy cuś, aby dostarczyć różnych składników.. No bo z tego co słyszałem to co naturalne [...]

kurna, co przepis, to odżywka w nim.. czy to zastąpić?

W każdym posiłku daj warzywa i tłuszcze białko możesz podbić odżywką białkową albo innym źródłem białka np jogurt naturalny, ser twarogowy. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2014-08-09 15:34:40

płatki owsiane, można w formie omletu zjeść, albo dodać orzechy, trochę owoców niskokalorycznych, zmiksować z odżywką ale nie musisz możesz dać inne źródło węglowodanów : ryże, kasze, makarony, pieczywo pełnoziarniste, ziemniaki

spróbowałem i nie żałuje spoko odżywka ale też tak jak ty zapodawałem białko do tego miareczke:D

[...] owsianki rodzynki może być czy cos jeszcze brakuje? Po treningu od razu koktajl z bananów z jogurtem naturalnym wymieszany blenderem może być? Po powrocie do domu od razu odżywka bialkowa czyli pół godz. po treningu może być? Do obiadu dorzucę jakieś warzywa. Do białka c6 zamiast mleka będę mieszkał z woda. W pracy zamiast twarogu zjem [...]

[...] jogurt naturalny, pozostać przy białym ryżu ? Ciężko jednak byłoby zapewnić świeżą rybkę codziennie. Użyje dziennika żywieniowego na waszej stronie i zobaczę jak tam prezentują się wartości odżywcze. Bez gainera w DNT wyjdą jeszcze większe braki w ww (jeszcze żadna odżywka nie została zakupiona, obecnie stosuje wyżej podany plan bez suplementów).

odpowiednia dieta, ew. uzupełnienie odżywką wysokobiałkową lub gainerem/bulkiem, w razie potrzeby kreatynka;-)

możesz zrobić z tego pudding na żelatynie. Serek wiejski, masło orzechowe, banan, odżywka białkowa,żelatyna---mixing--->lodówa

ja robię budyń - gotuję, studzę i blenduje z jajkami i odżywką białkową , ewentualnie cynamonem. Takie wywalam na owoce i smacznego :)

18.08.2014 DIETA 1993kcal, 151B, 67T, 194W 1. kasza jaglana, maliny, odżywka białkowa 2, jajka, migdały 3. ryż biały, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż biały, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A1 Wyciskanie hantelek siedząc, 5x6-8, 75 s, 4kg/6kg/8kg/10kg/12kgx7 A2 wiosłowanie sztangą w opadzie [...]