odżywka

Ale kreatyna czy aminokwasy nie przydadzą się? przydałaby mi się też jakaś odżywka białko/węgle żebym nie musiał dużo jedzenia wciskać :P nic bys nie polecił?

Czyli ta odżywka za 30 zł. To lipna ? Coś tam pisza że efekty są nie wiem

Dzień 13 Dziś był zdecydowanie za duży obiad-jadłam około godz 16.30 i nadal czuję go w żołądku-przesadziłam z ilością mięcha chyba (nie wiem ile go zjadłam- wpisałam na oko bo to jednak było krojone z całej piersi,ale musiało być tego duzo skoro nadal jestem najedzona i przez to dzis bez kolacji i bez treningu. nie dałabym rady się schylić. [...]

26.01.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy. Dieta: Posiłek 1: olej lniany i 3 marchewki, 30 min później - naleśniki owisnae ze słodkim twarogiem polane jogurtem z odżywką białkową Posiłek 2: ziemniaki, filet z kurczaka i warzywa mrożone Posiłek 3: omlet z 3 jaj z ketchupem, kakao, orzechy brazylijskie Kcal: 2120 B: 174 T: 78 W: 180 [...]

[...] zatrzymania rozpadu mięśni. Jeśli jakieś wydarzenia dnia codziennego powodują rozpad, zatrzymujesz go szybko BCAA. Ja np stosuję BCAA gdy wstanę głodny w nocy. BCAA to nie odżywka brana okresowo. Powinieneś z niej korzystać non stop w miarę potrzeb. Ja np stosuję od jakiś 5 lat cały czas. Jeśli możesz nie mieć kasy na kolejne opakowanie to [...]

co to są płatki na mleku, można czokapiksy, ciniminis wcinać kukurydziane owsiane po jakiego ta odzywka w steku już jest wystarczająca ilość, kto wcina 300g tunczyk, puszka mała 100g maks na tydzien. Weź sobie oblicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne podział btw i wklep tą dietę do dziennika i skrina daj, bo za dużo wszystkiego chyba, oprócz [...]

Jeśli chcesz budować masę to musisz dopiąć dietę. Studia to nie jest problem, bo sam studiowałem dziennie, dojeżdzałem na uczelnie. Dla chcącego nic trudnego. Nad tym się skup, bo co Ci da odżywka, jak jednego dnia zjesz mniej, drugiego więcej. Szkoda hajsu.

[...] kcal/14B/15T/1W Drugi: Pomelo + serek wiejski: 316kcal/21B/5T/52W Obiad: ryż z warzywami + mozarella lekka z pomidorem i oliwą: 634 kcal/33B/28T/63W Czwarty: 100g pomidora + odżywka białkowa z jogurtem + 18g orzechów brazylijskich: 514 kcal/52B/24T/22W Kolacja: wątróbka smażona na oleju kokosowym + pomelo: 544 kcal/50B/26T/30W [...]

Możesz. ALE pytanie o zasadność tego :-> Jak wiadomo, na redukcji masz deficyt kaloryczny. Deficyt, jak zapewne wiesz, znaczy, że jest czegoś mniej. Nie chodzi tylko o kalorie, ale o składniki odżywcze takie jak kw. tłuszczowe, witaminy, minerały, antyoksydanty... Masz ich mniej w diecie, a więc ryzyko niedoborów wzrasta. W czasie redukcji staramy [...]

Cardio/kardio - trening aerobowy, głównie na zwiększenie wytrzymałości, kondycji, zrzucenie tłuszczu, ... (bieżnia, rowerek itp.). Carbo - węglowodany lub częściej odżywka węglowodanowa. ;-) Pokaż nam tę dietkę swoją. Odżywki Ci nie są potrzebne i nawet nie polecam, jeśli możesz je zastąpić pełnowartościowym posiłkiem, np. kurak i ryż. :-) I tak w [...]

W pierwszej kolejności należałoby należy przeanalizować dietę. Jeśli są w niej braki, a zazwyczaj są to braki białka, wówczas należy wspomóc się odżywką białkową (np. Trec WHEY 100). Jak kwestia diety jest ustalona, to dopiero można przejść do kwestii suplementów. Żeby "spalić" tłuszcz to przede wszystkim przyda się .. spalacz tłuszczu. Można [...]

[...] 166g -tłuszcze ~627 kcal, 66g -węglowodany ~1567 kcal, 382g Rozkład posiłków: 1. 6:20(niestety później się nie da, dojazd do szkoły itd..) Koktajl proteinowo-węglowodanowy(odżywka proteinowa 45g-ja zastąpię ją twarogiem chudym, mleko2% 250g, banan 130g, płatki owsiane 50g, wiórki kokosowe 25g, rodzynki suszone 25g,) Węglowodany 94g, białka 51g, [...]

rano płatki owsiane +odzywka białkowa 90+łyżka masła orzechowego+rodzynki+truskawki lub borówki, nastepnie co 3 godziny ryz piers kuraka oliwa z oliwek brokuły lub mieszanka wazywna, nastepnie to samo potem tunczyk pomidory oliwa jabłko lub np 4jajka zamiast tunczyka nastepnie przed snem twarozek wiejski np +masło orzechowe i np troszke miodu do [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga 94 Wzrost :179 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa 92 Obwód klaty: Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aeroby 3x w tyg 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

posiłek przed treningowy powinien mniej wiecej wygladac jak posiłek po treningowy , bo ten co masz przed treningiem jest bardzo słaby tak jak i reszat posiłków 4 odzywka 5 banan to nie sa posiłki musli wyrzuc przed treningiem a daj tam kurczaka z sniadania i dodaj ryz najlepiej biały lub paraboliczny i nie zapominaj zeby jesc duzo warzyw [...]

Płatki owsiane + woda/mleko + odżywka białkowa z rana jak najbardziej ok, dużo osób na problem z jedzeniem rano a z tego np. możesz zrobić szejka i w chodzi gładko.

Kreatyna zwiększa siłę oraz pomaga w okresie zwiększania masy, jednak nie jest potrzebna przez minimum pierwsze pół roku na siłowni. Korzystanie z niej przed tym okresem to marnowanie "broni" w dalszej walce z sylwetką. Odżywka białkowa służy jako zastępcza wersja posiłku, kiedy np. nie możemy zjeść kurczaka, bo załóżmy jesteśmy poza domem. Jednak [...]

Ta tania maska/odżywka placenta z kallos/serical fajnie robi włosom :-)) tylko pośmiarduje :-> latte też fajnie działa, słabiej, ale pachnie jak budyń kokosowy i ten zapach się dość trzyma, czasem może prześladować :-P

Kiedy piles? 5 lat temu chyba. Obecnie ta odżywka stoi na bardzo dobrym poziomie. W badaniach 100% WPC.

Ta tania maska/odżywka placenta z kallos/serical fajnie robi włosom :-)) tylko pośmiarduje :-> latte też fajnie działa, słabiej, ale pachnie jak budyń kokosowy i ten zapach się dość trzyma, czasem może prześladować :-P o to super że fajnie działa, aż jestem w szoku bo cena naprawdę jest niska:-) Tez miałam chętkę na tę latte, ale stwierdziłam, ze [...]