odżywka

Damix - czego nie rozumiesz? Odżywka - sproszkowany pokarm (czyt. skladniki odzywcze takie jak Bialka, Tluszcz i Weglowodany). Suplement - uzupelnienie trenigu. Jezeli patrzec od strony jezykowej to sumplementem MOZNA nazwac bialka/gainery itd. Ale odzywka kreatyny juz nie nazwiesz.

a czy ja napisałem ze czegos nie rozumiem? napisalem,ze takie podziały czy klasyfikowanie co jest odzywką a co nie są bez sensu ktos powie,ze odzywka to to,co mozna dostarczyc z pokarmu,czyli np.białko ale kreatyne tez dostarczasz z pokarmu wiec?

bardziej podstawową rzeczą jest oczywiście odżywka bo ona obok diety powinna być podstawą, natomiast bcaa jest chyba niezastąpione w pewnych porach, no ale odżywką białkową możemy trochę że tak powiem naśladować bcaa, więc jak musisz wybrać odżywkę i bcaa to wybierz odżywkę białkową

Bialko jest tylko wspomozeniem twojej diety. Jest przeciez podstawową odzywka w celu budowania masy. Gainer natomiast to odzywka polegajaca na tym, ze gdy ja wezmiesz szybko zwiekszy ci sie masa ciala ( dieta ). Wybor nalezy do Ciebie. Narka

[...] 2 miechy i zadnych syfów po niej nie mam, bo niby czemu miałbym mieć, to nei mleko w proszku :P. Najlepiej z chudym mlekiem (0.5%)albo z zimną przegotowana wodą(jak każda odżywka białkowa)Mozesz pć ze zwyklym mlekiem, ale bedziesz mial odpowiednio wiecej tłuszczy w "szejku". A co do tego że słyszaleś że nie mozna przyjmowac odzywek z [...]

nom 180g dziennie ze wzgledu na to ze moja odzywka juz na dniach traci waznosc i musze ja wszamac w ciagu miesiaca... Co do dietki to oczywiscie mam a gainera wcinam rano i w tarakcie pracy / studiow ( aktulanie sesji :/ ) . Wiadomo ze smak to kwestia gustu ale ta odzywaka naprawde jest niedobra wyprubuje sposob z kakao i moze mleko . No i [...]

Wielkiego wyboru to nie masz :) Zamiast twarogu moze jajka tylko tluszcz bedziesz musial doliczyc, inna opcja to ryba/kurczak ale mi przynajmniej nie wchodzi takie jedzenie rano. Jest jeszcze odzywka ;) Co do II sniadania to kupuj rozne ryby, niekoniecznie w pomidorach, zeby troche urozmaicic, mozesz tez wszamac kanapki z wedlina lub zoltym serem [...]

nie wiem dlaczego po treningu dajecie te gówna gainery i inne*****owizny zwykłe pożywienie jest lepsze To nie sa zadne gowna chyba ze jestes na tym etapie co kazda puszka z napisam odzywka to koks i nie wiadomo co ci po tym rosnie i co gorsza dzieje. Poprostu niektorzy nie sa w stanie zjesc (wiekszosc) posilku bezposrednio po treningu wiec [...]

Co za dużo to nie zdrowo Wątpię, żeby odżywka Ci tak wyniszczyła nerki ... a z tego co się orientuje nitrobolon nie jest odżywką, chcesz brać a nie wiesz nawet co Niech na Twoje pytanie odpowie Ci lepiej lekarz Swoją drogą, ciekawą rzecz wygrzebałem http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_spo%C5%BCycia_bia%C5%82ka_na_funkcjonowanie_nerek-t274320.html [...]

"muesli na wodzie+białka jaj/odżywka białkowa. " muesli na wodze? chcecie mnie zabic? ;) przeciez czegos takiego sie nie da zjesc ;) a nie mozna tej wody zastapic jakims niskotluszczowym mlekiem: zeby to jakis smak mialo :)) z odzywka bialkowa akurat problemu nie ma: jeszcze sporo mam :) PZD.

Po ósme gdybys mial o tym jakiekolwiek pojecie to wiedzialbys co da sie osiagnac trenujac odpowiednia metoda dla swojego organizmu i z odpowiednia do celow dieta i odpowiednia suplementacja w ciagu roku !! Po dziewiate gdybys sie na tym znal wiedzialbys ze odzywka weglowdanowo-bilakowa to zadna specjalna odzywka tylko moze sluzyc jako zamiennik [...]

e lite robi sobie jaja, nie ma mozliwosci by po jakiejkolwiek odzywce byl lepszy przyrost masy miesniowej niz po miesie i jajach /ta wzmianka o saa w odzywkach nie dotyczy firm o ktorych tu mowimy/ dlaczego?>< pisalem juz o tym wielkorotnie. bo odzywka jest jedynie martwym produktem powstalym na bazie wydzieliny gruczolow mlecznych krowy, a [...]

to jak moze byc ta dieta? Dzien treningowy: Sniadanie: -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% / kefir / jogurt naturalny -50g rodzynek suszonych lub morela suszona 30g lub banan,jabłko. -15g orzechow wloskich / oliwa z oliwek 10g -40g odzywki białkowej -2jajka cale / twaróg półtłusty 100g -warzywa II sniadanie w szkole: -chleb zytni, pszenny lub [...]

[...] mleku+ owoc? -------- po treningu musisz jak najszybciej zapewnić organizmowi dostawe glikogenu czyli przyda się banan, wafle ryżowe z miodem lub w najlepszym wypadku carbo, odżywka też może być jak najbardziej po około 30 minutach możesz wcisnąć w siebie jakąś dobrą rybe(łosoś, tunczyk, filet itp..) lub cycek z kuraka i oczywiście nasz [...]

16.09.08DZIEN BEZTRENINGOWY zakwasy minimalne po wczorajszym treningu, treningu dzis nie bylo ale byla sauna na regeneracje Dieta caly czas sie krystalizuje dzis wygladala juz lepiej: 9.00 Owsiane + banan + odzywka bialkowa + mleko2% 12.00 Serek wiejski + pomidory 15.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem 18.00 Kurczak z warzywami i brazowym [...]

OSTATNI TRENING 15TEK HST I tak zakonczylem trening nr6 mikrocyklu 15tek HST. Wszystkie serie szly gladko, najbardziej jestem zadowolony z klatki, bo poszlo 15 razy w 2 seriach bez problemu, w 1 z duzym zapasem. Mimo, tego ze maksy byly zanizone, myslalem, ze w 2 serii bedzie znacznie ciezej. MC, podciaganie seria tylko jedna poniewaz w pon [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 28.09.08 DIETA: 9.00 Owsiane + jablko + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa 12.00 Obiad domowy: Karkówka, ryz brazowy, zielona fasolka 15.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski, jablko 18.00 Kolacja rodzinna: piers panierowana, kielbasa, szynka, ryba po grecku, pomidory 21.00 Odzywka bialkowa,migdaly, pomidor Kolacja [...]

TRENING nr9 2.10.08 NOGI,BIC PRZYSIAD 15x50kg 15x50kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg PODCIAGANIE 3x5powt 1x6powt UGINANIE RAK ZE SZTANGA: 15x25kg 15x25kg 12x35kg 12x35kg 12x35kg Mialem troche malo czasu dlatego opuscilem lydki. Reszta lekko bardzo szla. Chyba bardzo dobry wplyw na zakwasy ma sauna, z ktorej ostanio korzystam, od kiedy jej uzywam to [...]

TRENING nr10 3.10.08 BARKI, TRICEPS UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE 4x7kg 12powt WYCISKANIE ZZA GLOWY 4x40kg 8powt UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 4x9kg 10powt SZRUGSY intuicyjnie WYCISKANIE FRANCUSKIE 4x35kg 8powt DIPSY 4x8powt DIETA: 9.00 Owsiane + odzywka bialkowa + [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 5.10.08 DIETA: 9.00 Owsiane + jablko + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa, 12.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski , jablko 15.00 Obiad domowy: Wieprzowina, ryz, oliwa, surowka: marchew/jabłko, maslanka SAUNA 18.00 Kurczak z warzywami i ryzem, oliwa, migdaly 21.00 Odzywka bialowa, migdaly, kanapka razowa, migdaly [...]