odżywka

[...] naprawde rasowo... Gain bolic 6000 - 50g + MLEKO 250ml/ jeśli niemasz gainera to zjedz dwa banany spore 17.00 - Zapowiada się niezła jazda... 18.30. Banan - 200g 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem gain bolic 6000 - 50g + mleko 250ml/ jesli nie masz gainera to zjedz 3-4 kromki chleba razowego z chudą [...]

[...] podzielone na 6 posilow , wliczając w to odzywki.Jem dużo mięsa drobiowego,indyka, wołowiny, czasami chudy schab (nie smażony), głównie paruje i griluje.Na noc biały ser lub odżywka. Suplementacja: od tygodnia cykl: DT- rano 5 g.mono, HMB w płynie 0,7ml przed treningiem shock- miarka, BCAA 4 g. po treningu storm- miarka, BCAA - 4 g . HMB -1.0ml, [...]

dla mnie odzywka to produkty typu bulk, gainer, odżywka białkowa :P ewentualnie carbo. a wszystko otaczam mianem suplementów ;)

oxygen to straszny balas a nie odzywka!! szkoda hajsu i zdrowia

- Chyba ze jakaś dobra odżywka która będzie działała Zna ktoś ? * DIETANABOL - :/ co to? dieta na ból ? i co to ma być? Nie z forum, ale z czata SFD

ile ma bialka,tluszczy i wegli w 100gramach ta odzywka i jakie to jest bialko, serwatka czy jakies inne?

[...] Przechodząc do konkretów, na ten moment ćwiczę na sucho - czy moglibyście mi polecić któryś z produktów które mi doradzono, ewentaulnie podać jakiś swój typ: - Animal Pump - odżywka wysokobiałkowa np. Activita/ActivLab - HMB np. Olimpu - do tego jakiś preparat witaminowo-mineralny np. Olimp - L-Karnityna? Proszę też o porady które z tych [...]

Juz teraz wiem ze twoja dieta jest raczej kiepska Wklej cala diete Odzywka bialkowa to nic innego jak np.piersi czy twarog tyle ze w proszku. Jesz wtedy keidy masz braki w pelnowartosicowe bialko. Po za tym nie pisz tlyko ze to jaka mleczarska serwatka typu ROZMLECz??

Witam Pytanie odnośnie spozycia bialka wiele wskazuje na to że Twoja dieta nie jest do końca ok Pamiętaj że odżywka stanowi uzupełnienie diety i sama w sobie nie wiele pomoże jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Serwatka jest bialkeim o szybkiej kinetyce wchłaniania, a zatem możesz ją stosować np. na sniadanko oraz po treningu. Przed snem [...]

Witam , mam 23 lat 187 cm, waga 96kg, moim celem jest zamiana tłuszczu na miesnie. Na siłownie(cwicze około 2 miesiace) chodze 3 x w tygodniu po 45 min, 2 x w tyg. basen(przepływam około 750m), raz w tygodniu gazela godzine czasu. Moja dieta wyglada tak: sniadanie płatki fitnes z mlekiem 0,5% + jogurt light, pozniej po siłowni czyli około [...]

[...] do tego i lyzka maki). Po upieczeniu polewam 2 lyzkami miodu dla smaku. Lub Jajecznica z 3 jajek. (Bez chleba) Jeśli placek,to płatki owsiane,dwa całe jaja,6 białek(lub odżywka białkowa),możesz dodać słodzik,ew.dodatki w postaci bakalii. II Posilek: Kotlet z piersi z kurczaka lub kawal chudej wolowiny (Pierwsza krzyzowa lub Rozbeft)(ok 200 [...]

Siemka, Podzailibyście mi jakąs lajtową odżywke białkową dla nie zawansowanych w przystępnej cenie? Pzdr

CZY MOJE PROPORCJE SĄ WŁAŚCIWE? WIEK 33, WAGA 99, WZROST 180, 3X SIŁOWNIA + 3X HIIT B. 240g, Tł. 115g, Ww. 100g TO DAJE 2400 KCL śniadanie / 2 śniadanie / obiad / odżywka/ sił. lub HIIT / odżywka + bcaa/ kolacja jak będa ok to biorę sie za ukł. szczegółów Cel: szybka redukcja

CZY MOJE PROPORCJE SĄ WŁAŚCIWE? WIEK 33, WAGA 99, WZROST 180, 3X SIŁOWNIA + 3X HIIT B. 240g, Tł. 115g, Ww. 100g śniadanie / 2 śniadanie / odiad / odżywka/ sił. lub HIIT / odżywka + bcaa/ kolacja Cel: szybka redukcja

w godzinach wieczornych, przed spaniem białko wolno wchłanialne, przed siłownia i po raczej szybko wchłanialne bo siłą rzeczy - szybko musi się wchłonąc aby dostarczyć je do organizmu w czasie treningu i po. Odżywka białkowa też ma ileś kalorii i białka i to powinno pisać na opakowaniu ile, więc też wliczaj te kalorie, (Nazywasz się może Krystian [...]

moge zmieszac izolat ekstensora z inna odzywka bialkowo dla uzyskania smaku jest to - ON 100%whey gold

Witam Wszystkich :+) Zamowilem sobie takie odzywki : 1 OLIMP THERM LINE II x 60 kapsulek (reduktor tluszczu) 2 OSTROWIA WPC 80 800g (odżywka bialkowa)3 KREATYNA 60kapsulek /920mg koszt tych trzech odzywek wynosi na allegro okolo 80zl oplaca sie ? można je stosować jednoczesnie? stosować jakas dodatkowa diete? jakies specjalne rady jak spozywac? [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 109 UDO: 57(tluszcz w wiekszosc;/) TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: wsumie z kilkoma przerwami okolo 3 lat 6.DIETA BIALKO: ponad 3 g na kilogram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ograniczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W wieku 17 lat 100tabow metki po czym 100 winka-zero [...]

[...] bialkową spożywasz w zależności od brakow w diecie. Nie może się jednak okazać że stanowi ona główne źródło bialka. Przeanalizuj swoją dietę, pamiętając o tym, iż żadna odżywka nie zastąpi naturalnego pożywienia. 2) Śłodycze niczego dobrego do diety nie wnoszą. Są źródłem pustych kalori. Postaraj się je wyeliminować. Jeśli miedzy posilkami [...]

jaki według was jest najlepszy gainer albo jaka odzywka żeby zrobić masę w miarę szybko co proponujecie?? pozdro z góry dzięki