Na początek krótka historia mojego kontaktu z kreatyną. Otóż stosowałem ten preparat już dwukrotnie. Oba cykle miały miejsce zimą 98/99. Dlaczego cykle? Otóż zażywanie kreatyny ma to do siebie, że potrafi niejako "przyzwyczaić" do siebie organizm. Dlatego zalecane przyjmowanie kreatyny powinno odbywać się w cyklach od 4 do 6 tygodni, po którym [...]
na poczatku prosze was nie odsylajcie mnie do wyszukiwary gdyz szukalem juz na ten temat na silownie chodze 3 tydzien jesli chodzi o moj plan, wyglada on mniej wiecej tak (bede improwizowal bo nie znam profesjonalnych nazw) poniedzialek: klata: wyciskanie na sztandze poziomej 4x 12, skosnej glowa do gory 4x12 oraz rozpietki 4x12 biceps: mala [...]
jak ktos ma jakies ciekawe uwagi apropo cyklu to pisac a wiec: xpand: 1 porcja na czczo 1 porja 30min przed treningiem w dni bez treningu 1 porcja na czczo tcm: 4kaps od razu po treningu 4 kaps w porze okolotreningowej(dni NT) carbo: od razu po treningu 40-50g pro cass: 30g przed snem domowe zma: 1 zincas i 3 filomagi 20min przed snem omega3: [...]
Kupiłem dzisaj olimp gain bolic 6000 1kg za 25zł, co sadzicie o tej odrzywce, bo jest em poczatkujacy i jest to moja pierwsza odzywka, wiem ze po 1kg duzo nieprzytyje ale czego sie moge spodziewac po tej odrzywce?? Czy lepiej przyjmowac ja z mlekiem czy z woda bo na opakowaniu z tylu pisze ze z woda?? prosze o odpowiedz
mamy z kumplem takiego gainera, ma w sobie troche keatyny i hmb. W opisie ma "odżywka białkowa". Nazywa się Super Gain 4100. Mamy problem bo nie wiemy jak dawkować, w opisie pisze ze dwie miarki 72g, ale nie wiemy ile to łyżeczek bo nie mamy miarki. Jeść myślimy przed i po treinngu.
[...] Z początku chciałem kupić megabol gainer 737 oraz do tego biosterol ale czytałem tutaj opinię i dalej nie bardzo wiem, jeden drugiego wyzywał w temacie. Chodzi mi żeby ta odżywka/ki były tanie i w miarę dobre. Cena taka do 80 zeta - wiem że jak się coś chce to trzeba płacić ale mi tak bardzo nie zależy na supermocy :) chcę coś kupić tanio i [...]
[...] i tyle. SUPLEMENTACJA - ODŻYWIANIE Oto lista wg mnie najbardziej potrzebnych suplementów 1. kreatyna 2. napój izotniczny 3. preparat magnezowo-potasowy np. aspargin 4. odżywka węglowodanowa spożyta po treningu => superkompensacja glikogenowa 5. żele energetyczne 6. tauryna Suplementacja jest podobna jak w grach zespołowych: W grach [...]
[...] i tyle. SUPLEMENTACJA - ODŻYWIANIE Oto lista wg mnie najbardziej potrzebnych suplementów: 1. kreatyna 2. napój izotniczny 3. preparat magnezowo-potasowy np. aspargin 4. odżywka węglowodanowa spożyta po treningu => superkompensacja glikogenowa 5. żele energetyczne 6. tauryna Suplementacja jest podobna jak w grach zespołowych: W grach [...]
Cześć. Ok 4 Miesiące temu kupiłem sobie odżywke mass xxl na allegro u Pana pod nickiem "RekreacjaRuchowa" Na początku brałem ją przez 2 tygodnie potem przestałem. Odżywka do tej pory leżała w szafie. Dzisiaj ją wyjełem i ku ździwnieniu zauważyłem że nie ma napisanej daty ważności w polu z napisem "należy spożyć do"! Co na waszym miejscu mam [...]
Mam pytanko odnośnie Mega Mass 4000. Orientuje sie ktos czy w odzywce powinna byc miarka zgrzama razem z odzywka w srodku worka ?? Kupilem nieawno na allegro taka odzywke i zastanawia mnie czy nie jest ona pobrobiona.
Witam. Przez jakiś czas kupuje białko które nie jest sprzedawane w sklepach. Jest to firma PROSTAR a produkt nosi nazwę PROTEX 80. Zamawiam je od osoby która ogłasza się w prasie kulturystycznej. Składniki: Odżywka wysokobiałkowa składająca się z 3 komponentów białkowych, koncentrat białek serwatki, albuminy białka jaj, kazeiny. Skład: Białko [...]
hej siema.mam pytanko: czy przeterminowana odzywka o jakies 3-4 miechy jest cos warta?a konkrtenie celltech z muscletecha, kumpel ma przetermionowao z maja czy kwietnia i baaardzo tanio chce mi to opchnnac, oczywiscie zapakowana, zafoliowana itp.warto czy nic z teego juz nie bedzie? dzieki za odp
[...] porównaniu z normalnymi suplami). Testował ktoś to? Jak dla mnie to coś tandetnie wygląda ,mam bardzo szybką przemianę materii od kilku miesięcy nie mogę przytyć ani kilograma. Pewnie po takiej "odżywce" bym z nocnika nie zchodził. przykład i najtańsza "odżywka" : http://www.allegro.pl/item122265945_serwatka_bialkowa_bialko_serwatkowe_0_5kg_.html
Witam, szperając po necie znalazlem oto odżywke ( jak w temacie) cena mniej więcej taka jak XPand, ale pododno ta odżywka jest ogólnie lepsza od XPAnd-a, czy ktoś taką zakupil lub ją stosował, ??
[...] na ktora ide) 6:30 / .... Tu w zasadzie jem byle cos zjesc . Płatki owsiane na mleko, ryż na mleku, czasem sandwiche z serem i wedlina. Jak nie da rady posilku to jest odżywka POWEBREAKFAST. Drugie Śniadanie - szkoła ( około 11-12 ) Swieże bulki grahamki, bulki razowe + bulki full ziarniste z pobliskiej piekarni. Do tego ok. 70 g gainera na [...]