odżywka

Witam serdecznie Mam na imię Regina Wzrost 163 Waga 55 /było 53 Staż treningowy siłowy 2 lata Obecnie 2x silownia 2x crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. [...]

a więc tak posiłek 1 otreby zbędne płatki kukurydziane na owsiane zmaień najlepiej do posiłku przed treningiem koniecznie daj wiecej białka (ser kurak odżywka) po treningu odrazu miód no i tosmao zamało białka dżem przejdzie ale jak sie obszełbyś bez niego to by było lepiej oliwa z oliwek 3g oj mało mało daj więcej np zamiast śmietany daj [...]

Twaróg z cebulką krojoną zalaną jogurtem %-) sam tak szamam :P. Co do potreningowego to banan i odżywka jak najbardziej, ale to bezpośrednio po treningu do godziny, półtorej i tak warto zjeść coś pożywnego z węglami i białkiem. Co do supli to ja od początku wspomagam się zieloną herbatą, tania a pomaga. W końcówce można dorzucić jakiś spalacz :). [...]

Ok więc tak : BIAŁKO SZYBKO WCHŁANIALNE - nie BIAŁKO WOLNO WCHŁANIALNE (kazeina ) - nie VITARGO - tak ODŻYWKA PRZED TRENINGOWA - tak KREATYNA - tak AMINOKWASY (BCAA) - tak WITAMINY I MINERAŁY - tak KWASY OMEGA 3 - tak No ok biją ten towar , ale i tak muszą normalnie dostarczać to co mają w diecie. Pierwszy raz się spotkałem z takim czymś , że [...]

Panowie mam wielki problem. Kończę za 3-4 tygodnie robić redukcję tkanki tłuszczowej i kończy mi się odżywka białkowa , która jest wliczona w dietę. Jest teraz taki problem , że nie chce już kupować odżywki białkowej , bo ona będzie później leżała z tego powodu , że do końca redukcji zjem jej nawet nie połowę. Jakieś pomysły?

Cool czy ty wiesz cos, o czym my nie wiemy? Myślałem, ze jedna grupa dostaje odzywki, a druga suplementy. ...bo chyba nie pomyliłeś pojęć odżywka/suplement....

ciekawym zwiazkiem jest tez ecdysteron, bralem go raz w polaczeniu z odzywka białkowa ale nie zauwazylem nic spektakularnego pewnie z powodu malej dawki,ciekawe czy bedzie dostepny w polskich produktach bo u konkurencji juz dawno zaczeto dodawac go do suplementow majacych zwiekszyc mase miesni

Super, dzieki za wskazówki. Rodzą się pytania: Czy aby obciąć węglowodany mogę zrezygnować z rodzynek do owsianki bądź cały posiłek zastąpić odżywką? Nie widzę innej możliwości w sumie, wszędzie indziej węgle są potrzebne, czy może się mylę? Wolałbym jako źródło białka zjadać odżywkę tylko jeśli naprawdę nie mogę zastąpić nią jedzonka, a rano [...]

Te to ja sie liczyc musze naumić bo te 5 jaj i 2 piersi to zjadam letko potem ryż itp więc w sumie to mi więcej wychodzi a jeszcze odżywka między posiłkami. To mój błąd wychodzi mi ze więcej tego białka wszamaim

postanowiłem trochę zmienić dietę, konkretnie drugi posiłek czyli : 11.00 Kurczak z warzywami, odżywka białkowa, serek ziarnisty, herbata zielona z czerwoną. oraz piąty posiłek : 21.00 Tuńczyk/Łosoś z warzywami Czy teraz dieta jest dobra? Proszę o ew poprawki i sugestie

Odżywka białkowa w celu uzupełnienia diety w białko, co do warzyw to właśnie dodałem do 2 i 5 posiłku. Rozkład BWT/kg muszę policzyć. Obecnie ważę 85 kg. Na cyklu chciałbym dojść tak do 90 może więcej. Tak na oko jest około 200 g białka 130 g węglowodanów co do tłuszczy to nie jestem w stanie określić ale pewnie około 100 g może mniej Boję się [...]

[...] i regeneracje organizmu oraz zabezpieczają mięśnie. Dodatkowo dawka witamin i minerałów do tego produktu pozwoli dostarczyć mojemu organizmowi niedobory. -regeneration =protein- oczywiście odżywka pomogłaby by mi uzupełnić braki białka w diecie P.S przepraszam za styl, ale język polski i jego składnia nie były nigdy moją najmocniejszą stroną.

może być banan z odżywką białkową albo tak jak pisałem, kup carbo które jest taniutkie i starczy ci na ok miesiąc jak nie dluzej i do tego białko i bedzie git Co do zimnego ryżu to nie bój się robić posiłków wczesniej i je noś ze sobą. Zrobisz sobie rano np kuraka z ryzem, oliwą i warzywami i mozesz to nosic w pojemniku, wiadomo że ciepłe [...]

Ciężko bedzie, najgorzej z dostarczaniem białka bo to najdrożej wychodzi, przydałaby sie jakas odzywka białkowa. Staraj sie jest na sniadanie, przed i po treningu duzo wegli, w reszcie posiłków oprócz wegli duzo białka. Przykładowo na sniadanie owsianka, na drugie kanapki(najlepiej ciemne pieczywo) z szynka, obiad jako przed treningowy potraktój, [...]

Update aplikacji do wersji 2.0. Dodana została możliwość wprowadzania własnych produktów żywnościowych do diety. Tłuszcze będą uwzględniane w ostatnim posiłku, także jeśli to odżywka białkowa. Usunięto literówki w wersji polskiej. Mam nadzieję, że już wszystkie.

autor pyta o odzywki a nie o suplementy najwyrazniej nie wie ze odzywki sa do uzupełnienia braków w diecie zauwazyłem ze mietki jest bardzo nerwowy ostatnio w.g mnie najmocniejsza odzywka to białko Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-18 09:17:12

stacki i niedoceniane ostatnio mono ktore przez wiele lat bylo najmocniejsza odzywka i nadal jest imho w czolowce nie dziwcie sie ze wszyscy albo sobie jaja robia albo bluzgaja, to zalezy jak na kogo dziala grzybiano-rybian sezonostwa ktory ostatnio jest na forum ostro dawkowany (szczegolnie ten dzial :):D jedni sie smieja inni placza inni klna :D [...]

odzywka wedle brakow w diecie mozesz zarowno przed/po do sniadania przed snem twoj wybor aha i zmniejsz ilosc bialka z 2,4g starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-19 08:16:32

[...] na budowe biegaczy długodystansowych. Polecam odpowiednie odżywianie przed i po bieganiu przed: złożone węglowodany + białko np. kasza i pierś z kurczaka + 10-15 minut przed treningiem 30g odżywki carbo, przed treningiem możesz dodać też bcaa po treningu: odżywka węglowodanowa + aminokwasy <tauryna, całodzienne, bcaa> + ewentualnie hmb

Z tego co wiem włosy po chemii nie wypadają wraz z cebulkami a są ulamane tuz nad mieszkiem włosowym i proces wypadania jest calkowicie odwracalny Wystarczy spojrzeć na Durczoka.Znajoma po chemiterapii stosowała Regaine ponoc dobre rezultaty.Możesz jeszcze rozejrzeć się za Henna Wax bardzo dobra odzywka w postaci maski napewno wzmocni włosy.A [...]