Cześć! Zestaw suplementów całkiem w porządku. Podstawy, których nie musisz na razie rozszerzać chyba, że o jakiś preparat multiwitaminowy czy odżywkę białkową. Stosować te suplementy możesz w następujący sposób: - Nitrobolon - 1 porcję przed treningiem. - Kreatyna - 1 porcja codziennie rano - to jest jakieś 3-5g codziennie. - Tribulon Stack - 1 [...]
[...] się na treningu ogólnorozwojowym z masa własnego ciała i będzie dobrze . Kreatyna jest zbędna a białko to uzupełnienie braków z diety więc jeśli nie masz problemu z dostarczeniem białka z pożywienia to białko jako odżywka też zbędne Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-01 15:07:16 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-12-01 15:32:05
Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]
Nieszczególne widzę potrzebę łączenia leucyny z odżywką białkową. W porcji 30-50 gramowej odżywki białkowej masz już sporo leucyny. Nie jest więc niezbędne aby wrzucać ją dodatkowo do porcji aminokwasów z odżywki białkowej. Poza tym, większość z nas jednak po powrocie do domu zje pełnowartościowy posiłek, gdzie ponownie dostarczymy sporą porcję [...]
Jakbyś zauważył artykuł ten ma już wiele lat i nie do końca wiemy o co i kogo pytasz. Sugeruję Tobie napisać dokładniej w czym rzecz i co chciałbyś się dowiedzieć. Domniemywać mogę, że pytasz o stosowanie odżywki białkowo-węglowodanowej i odżywki białkowej. Oba te produkty stosować należy według braków białka lub białka i węglowodanów w naszej [...]
[...] może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość odżywki. 2. Izolat (WPI – Whey Protein Isolate) – jest to bardzo dobra odżywka zawierająca do 90% czystego białka serwatki i minimalne ilości tłuszczy i węglowodanów. Jest trochę droższa niż koncentrat, ale pomimo tego jest najczęściej [...]
[...] powyżej, odżywki jak najbardziej będą przydatne w celu uzupełnienia białka i węglowodanów w diecie. Warto pamiętać jednak o tym, że podstawą jest dobrze dobrana dieta, a odżywka białkowa jak np. Allnutrition Pro Whey i Quamtrax Instant Rice Meal, tylko dodatkiem który pozwoli uzupełnić ewentualne braki białka i węglowodanów w diecie. [...]
[...] pełnowartościowy, czyli do tego jeszcze źródło białka. Co dasz w zasadzie specjalnej różnicy nie zrobi. Jeżeli nie chcesz mięsa z rana, to daj skyr, serek wiejski, twaróg, odżywka białkowa, itp. W zasadzie wszystkie źródła białka. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w artykule poniżej: [...]
Odżywka białkowa, a nie gainer.
[...] może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość odżywki. 2. Izolat (WPI – Whey Protein Isolate) – jest to bardzo dobra odżywka zawierająca do 90% czystego białka serwatki i minimalne ilości tłuszczy i węglowodanów. Jest trochę droższa niż koncentrat, ale pomimo tego jest najczęściej [...]
Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej [...]
napisz w dziale odżywianie, zobaczymy jak się odżywiasz i na tje podstawie mozna ocenić czy potrzeba by Ci była odżywka białkowa, bo co do kreatyny potrenuj sumiennie trochę czasu i za jakiśczas jąwprowadzisz.
Nawiązując do mojej poprzedniej wypowiedzi mogę polecić Tobie z podstaw: 1. Allnutrition Pro Whey: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html 2. Sfd Nutrition Witamina D3 2000IU: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html 3. Sfd Nutrition Omega 3 Strong: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html [...]
Witam , widać że niestety masz braki w podstawach .Białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły [...]
Tylko po odżywce to masz ? Jaka to odżywka ?
Chia, woda, izolat i specjalna odzywka weglowodanowa, sol.
Osobiście jem to samo co na zerze czy na masie :) czyli wszystko i wliczam w bilans , w weekendy jem to na co mam ochotę pod kalorie jaki mi zostały do uzupełnienia natomiast w tygodniu głównie koktajl ponieważ albo mam wieczorne treningi albo pracuje do późna . Koktajl zazwyczaj wygląda podobnie ( odzywka bialkowa , jogurt 2% lub mleko , [...]
dzisiaj kupilem mleko bez laktozy faktycznie duzo drozsze ale jednak ma tylko 2,5g cukru, z tym litrem moze troche przesadzilem rano do szejka z platkami owsianymi bananem i odzywka bialkowa daje ok 400ml i wieczorem samo wpc z mlekiem ok 300ml
Nie, ale taka odżywka białkowa z owocem i orzechami może być uznana za posiłek.
Są to trochę inne suplementy, więc raczej bym ich nie porównywał, co lepsze. Odżywka białkowa będzie lepsza w celu, w którym ma zastosowanie, czyli w uzupełnianiu braków białka w diecie. Jeżeli masz braki, to wybór jest prosty. Polecam poczytać więcej informacji na jej temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
