odżywianie

jeśc,ćwiczyć,zapraszamy do działów odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących

[...] techniki, to przez te 5 tygodni to ty dopiero zaczniesz uczyć się ćwiczyć, poczytaj w tym atlasie jak się wykonuje dane ćwiczenia później idź do działu trening dla początkujących- ułożysz sobie plan następnie dział odżywianie, przez te 5 tygodni nawet jak będziesz ćwiczył naprawdę intensywnie nie zbudujesz takiej sylwetki jaką sobie wyobrażasz

jakbys jadl wystarczajaca to przy gownianym treningu bys przytyl. widocznie wydaje ci sie, ze duzo jesz. a widocznie jest to za malo... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Niestety po zdjęciu wygląda jakby tylko biceps ćwiczył Co do masy, to dieta jest podstawą tego sportu. Zaglądnij do działu odżywianie.

Dział Odżywianie

Ja mam 17 lat, 174 cm wzrostu i 78 kg wagi. Polecam Ci iść na lody albo jakieś bansy... Kurde no, szukajka nie boli, a takich tematów jest dużo. Anyway - pod działem "Odżywianie" jest napisane: "Co i ile jeść, aby rosnąć"...

trener niech pomoże Ci z techniką, na początek Poczytaj w spisie tematów FBW Dieta" dział "Odżywianie" naprawde, jeśli sam nauczysz sie poszczególnych rzeczy potem bedzie łatwiej Ci ćwiczyć

Widzę, że świeżak jesteś, to może Cię trochę naprowadzę. Oczywiście, że są sposoby żeby przytyć. Powiem Ci co musisz zrobić. 1.Odżywianie 2.Regeneracja 3.Trening 4.Suplementy Kolejność NIE jest przypadkowa, jest zamierzona. Musisz sobie to wbić do głowy i już, i jeszcze się do tego stosować a będziesz mógł w jaki tylko sposób chcesz modyfikować [...]

dzięki rossi. tak Ed się od jakiegoś czasu za mną ciągnie, ale się nie poddaję. mam tak dużo pytań o przytycie i o odżywianie, gdyż mam ustaloną dietę i się jej trzymam, dlatego boję się czegoś innego zjeść, bo nie chcę, by odbiło się to na mojej wadze. bez diety raczej bym nie podołała, bo nie wiedziała bym co mam jeść, kiedy jest za dużo, kiedy [...]

Dla Ciebie z Twoim stażem tzn jego brakiem FBW jeden zestaw na początek 3 razy w tygodniu. Dieta dział odżywianie.

nie słuchaj kolegi. nic takiego nie jest ci potrzebne skoro dopiero zaczynasz. ułóż sobie plan treningowy i przede wszystkim DIETA. poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. dobra dieta + trening i pójdziesz w masę. ps. nie garniera;p tylko gainera;p Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-02 18:28:56

diety nie ma, lecz odrzywiam sie tak jak należy. Chyba jednak nie tak jak nalezy, skoro zamiast przybierac na wadze, chudniesz. Dzial Odzywianie.

zajrzyj do działu ODŻYWIANIE i ułóż sobie diete najpierw:)

Po pierwsze - ćwicz całe ciało, myśle, że tabata bez przygotowania jakiegokolwiek mija się z celem - nie da rady organizm. Problemem może być odżywianie, przykładowy jadłospis w ciągu dnia podaj. Pzdro

Ogólna aktywność, pływanie/bieganie/siatka/kosz/ręczna/rower/spacery itp i poprawiaj odzywianie stopniowo a powinny być efekty. Pzdro

Raizo - Nic dodać nic ująć. Uważam jedynie, że kolega powinien sam poczytać o odżywianiu, a nie liczyć na gotowe, że ktoś z działu Odżywianie mu napisze Jak sam będzie wiedział czemu co z czym łączy i dlaczego ma czegoś unikać to będzie mu łatwiej trzymać diety, ponieważ dopiero wtedy będzie widział w tym sens i będzie wiedział jak złożonym [...]

Najgorsze jest to, że przy takiej pracy trudno jest utrzymać odpowiednie odżywianie. Jeżeli bardzo Ci zależy to rób 1-2 treningi w tygodniu ale ograniczone do minimum, z małą liczbą powtórzeń, z nastawieniem na utrzymanie wyników siłowych. No i pasuje dorzucić jakąś suplementację, najlepiej BCAA albo inny antykataboliki.

co do diety to: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

po pierwsze zwieksz mase po drugie nikt ci tutaj diety nie ulozy sam musisz zajzec do dzialu odzywianie po trzecie cwiczenia to ABS II po czwarte cwicz cale cialo czyli jak bedziesz robil ten brzuch to dorzuc jakies przysiady, podciaganie na drazku, pompki, po piate najlepiej poczytaj trening domatora

byłoby dobrze jakbyś zajrzał do działu odżywianie i poobliczał sobie swoje zapotrzebowania w podwieszonych tematach itd. obejrzał kilka przykładowych diet i spróbował ułożyć swoją jak już coś skleisz to się sprawdzi i oceni, wniesie poprawki