odżywianie

marsz do działu ODZYWIANIE a nie zajmuj się ******łami!

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

NIE BARDZO ROZUMIEM TOKU TWOJEGO ROZUMOWANIA- JAKI WPŁYW? no i trochę działa raczej ne ten- Odzywianie lub Suplementy...

siemanko mam pare pytan bo jestem kompletnie zielony... mam 17 lat 197cm i waze 98kg dopiero zaczołem chodzic na siłownie PYTANKA: --jaki spalacz jest najlepszy według was?? Jak zacząłeś dopiero trenować zapomnij o spalaczu. --czy dieta jest obowiazkowa?? Tak. Ale dieta to nie głodówka. --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na [...]

Biceps - 35 cm w pasie - 83 cm klatka - 97 cm w tej chwili cwicze ponad miesiąć, wróciłem do treningów po 2 latach. w tej chwili cwicze 3 razy w tygodniu ale chce to zmienic.zamieciłem dietke w dziale odzywianie i mam nadzieje, ze ktos mi poprawi co trzeba zeby bylo wszystko OK. w 3 dniu gdzie cwicze nogi dodałbym : Barki: -wyciskanie sztangi na [...]

dobre odżywianie powinno wyeliminowaćspadki i oczywiście systematyczny trening...odżywki nie maja nic spulnego z wypadaniem włosów.

oczywiście odzywianie jest punktem wyjścia, jeżeli trenujesz piłka nożna to ten trening juz powinien powodowac że tłuszcz leci- jeśli jednak tak nie jest to oprócz wspomnianych wyżej -zacznij trenowac na siłowni/bo chyba tego nie robisz- jeżeli nie zależy ci zbytnio na masie mieśni to możesz stosowac zakres powt. nawet w przedziale 15-25/.

spróbuj poprawic pomimo wszystko swoje odżywianie, jeżeli sie to nie uda to potrzebna bedzie odżywka/gainer, albo bulk/. moze za ciezko trenujesz? to byłby taki punkt wyjścia do ew. rozpisania supli.

"gdybym mogl jesc tyle aby zrobic dobra mase to nie pisalbym w ogole tego posta" no to o co Ty nas pyytasz? chcesz odzywianie to nie ten dzial chcesz kreatyne to nie oplaca sie bo oprocz sily zadnej masy Ci to nie da chcesz odzywki to jesli masz jakiekolwiek pojecie to bedziesz wiedzial co sobie kupic - czy bialo, czy gainera,bulka..

nabranie masy zalezy od diety.. bialko to tylko dodatek -> odzywianie osobiscie wybralbym vitalmaxa

thar -sprawa jest prosta- do odżywiania dodaj gainera/jednak chyba takiego z wieksza troszke zawartością bialka/25-30%/ w ilościach takich aby wreszcie była wystarczajaca ilośc kalorii- przestrzegałbym jednocześnie przed podejściem typu; teraz jak najwieksza masa i to nieważne jak a potem wyrzeźbię... staraj sie aby rosły mięśnie a tłuszczu nie [...]

[...] kapele, wyjazd dziś wieczorem, powrót w niedziele rano. A więc ten tydzień testu mało obszerny tekstowo. Ale dieta i trening dziś na 100% jutro na pewno też do południa odżywianie nie ucierpi, w sobote wieczorem co najwyżej parę piw bo i tak po koncercie drive in my car będzie, na własną prośbę (to mój sposób na abstynencje ) ale myśle że [...]

Czyli smieciowe wejdz do dzilu odzywianie - tam poczytaj.

Pisane w pospiechu Jak sie nie domyslasz o co chodzi to napisze poprawnie i duzymi literami :) ZAJRZYJ DO DZIAŁU ODŻYWIANIE A tu masz link, jak nie bedziesz mogl znalezc http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Bez masy nie ma siły ;] Z czasem z sumiennym treningiem przyjdzie siła. Poczytaj troche w dziele ,,odzywianie" i ułuz sobie diete w miare mozliwosc. Bedzie dobrze!! ;]

Mowisz ze to duzo kosztuje, wiec polecam w dziale odzywianie byl pewien temat o diecie za doslownie kilka zlotych, to naprawde moze byc wiele tansze niz twoje normalne codzienne jedzienie, nie mam linka do topica, ale od czego jest opcja szukaj

no tak, odżywianie wiem, ale chodzi mi o mięśnie - przód barków i kaptury?

Chodzi ci o "diete"? To do dzialu ODŻYWIANIE.

jesz wszystko co popadnie- jak wspomniąłeś- wiec pewnie i wszystkiego w twojej diecie brak- wiec gainer. kreatynę -zaproponowac da sie tylko mono w proszku- creapure, albo zwykła -mniej rozdrobnioną. na tym z konieczności/tylko 120 zeta/ trzeba niestety skończyć. choc mozna by powiedzieć, że sam gainer powinien tyle pochlonać- chyba że poprawisz [...]

No właśnie nie mniejsza z tym. Jeżeli jesteś początkujący to trening domatora spowoduje wzrost mięsni i, co za tym idzie - masy. Zresztą - jesteś młody, jeszcze rośniesz. Nie mniej na dłuższą metę ten rodzaj aktywności nie przyniesie spodziewanych rezultatów. Chcesz przytyć jak najwięcej? - czyli chcesz mieć jak największą masę. Natomaiast [...]