odżywianie

sam jak miałem 15lat byłem otyły zacząłem cwiczyc i jakos wsyzstko jest okejw ciagu roku schudlem 13kg i urosłem,wiec nic mu nie bedzie zdrowe odzywianie nikogo nie zabilo jeszcze

Jak przy ciężiej pracy masz brzuszek to widocznie odżywianie kuleje

ja przy tej wadze miałem 2x większe, więc policz jeszcze raz najlepiej z postu elisa w dziale odżywianie

nie ma to jak mówić do ściany może w ogóle zacznijmy od tego, że kreatyna bez porządnej diety i dobrego treningu nic ci nie da. i przy tym wieku nic nie potrzebujesz żeby rosnąc poza odwiedzinami w dziale odżywianie i treningu dla początkujących.

Dobre odzywianie nie polega tylko na miesie.. Odpowiednia powinna byc liczba węgli w diecie.. Sen równiez odgrywa ogromną role w przypadku wydajnosci treningów. Pamietam sam ze zmeczony i niewyspany nie odnosilem zadnych efektow na siłowni przez co tez psychiczne nastawienie ogromnie spada.. Przedewszystkim dobrze sie wyspij. W swojej diecie [...]

[...] tłuszczy, które są tak samo istotne do budowania masy mięśniowej co proteiny i węglowodany. W zasadzie każdy ma swoją dietę, to sposób żywienia, lecz Twoja rozpiska nie wygląda na odżywianie sportowca. Btw. Dodatni bilans kcal to energia dla organizmu, lecz siłę budujesz na treningu.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-26 16:44:21

zadajesz puytania, na ktore nie ma odp;-) powinienes zadbac teraz o odzywianie. powoli podbic kalorie (revers) a 2 dni przed startem mozna pokusic sie o ladowanie male

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

raczej odżywianie, brak odpowiednich węglowodanów przed wysiłkiem. Ziemniaki nie sa wcale złe

kolega dobrze zauważył, "najważniejsze jest zdrowe odżywianie i odpowiedni trening bez tego nic nie osiągniesz. Suplementy to tylko uzupełnienie". piszesz , ze uzbierałeś sobie fundusze, uważaj zebyś ich nbiestracił, mój kolega wydał 300 zł na odzywy, jakis gainer, kreatyna i vanadyl, nawet kilograma nie przybrał i co po tym przestał [...]

idź do działu odżywianie. Ja swojego czasu robiłem a6w i coś tam było widać ten "kaloryfer"

Jest w SPIS TEMATÓW - taki link do FBW by georgu. Poczytaj a w lot zrozumiesz. Każde ćwiczenie znajdzieś w Atlas Ćwiczeń :) Dieta - dział odżywianie, odpowiednia ilość białka na kilogram i kalorii na dzień. :)

pito91 - z nauka ortografii a tak na serio to dzial suplementacja i odzywianie !

nie w tym dziale zaczałes co trzeba,dla Ciebie -dział odzywianie, -trening dla poczatkujacych -lub wszystko w jednym, znajdziesz w dziale "junior" ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 21:18:20

przy wypełnianiu ankiety podaj swój plan treningowy oraz odżywianie.

Chlopie, przeciez 1000 razy bylo...uzyj wyszukiwarki. Poza tym nie ten dzial: odzywianie, suplementacja, trening - odrob zadanie domowe i poczytaj, masz tam dokladnie wszystko.

Ja bym przeniósł to do działu odżywianie Chłopie ty masz starszną niedowage . Dieta dieta i jeszcze raz dieta bo bez niej to nie urośniesz

-------> dział odżywianie

Jeśli chcesz obliczyć zapotrzebowanie, w dziale "odżywianie" jest podwieszony temat z wzorami do tego potrzebnymi.

dieta redukcyjna aeroby interwały trening siłowy. radze poczytać arty podwieszone dzialu trening dla początkujących dieta odzywianie odchudzanie. znajdziesz?