odżywianie

Sterydy nie sa lekiem na niedozywienie, buszuj po dziale odzywianie bo tylko tego Ci trzeba

było o tym pogrubiony --> bold , znawca w jednym dziale "doradca" czerwony --> moderator , człowiek od porządku , takze doradca zielony --> elita , ci którzy są najdłużej na forum są boldami w różnych działach np suple odżywianie i trening i tyle cała filozofia

[...] treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): piłka nożna rzadko, siłownia 3-4 razy w tygodniu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: 0 słodyczy i napoi gazowanych, 0 fast food Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Stosowana lub planowana suplementacja: nie mam

A czy potrzeba mi dieta taka żeby szło to w mase? Można powiedzieć że ja mam swoją mase tz brzuszek mam i nogi też mam nie należące do najchudszych, więc wystarczy zdrowe odżywianie się?

tak spróbujj zdrowe odżywianie bo jednak kaloria kalori nie jest równa, więc to z jakich źródeł dostarczasz składniki do organizmu można od razu wywnioskować po wyglądzie

[...] katujesz mięśnie. Druga sprawa to twoja serwa wiedza o suplementacji. Mass Activator to żarcie w proszku więc jak możesz być na niego zły jesli jeszcze 3 razy dziennie domowe słabe rzeczy? Dieta to tylko sprawa motywacji. Nikt ci nie musi gotować, sam to możesz zrobić. Dział odżywianie a potem ew. bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie.

nie masz podstawowej wiedzy czytaj posty podwieszone w działach odżywianie i trening dla początkujących. pzdr.

daj w dziale odzywianie do oceny, a tutaj wrzuc linka wszystko sie jeszcze okaze i na pewno uzyskasz dalsze wskazowki

dzial odzywianie,czytaj teamty podwieszone,wykaz troche wiecej inicjatywy,ewentualnie zadaj tam pytanie,pytaj o wskazowki,my tutaj chcemy ci pomoc,ale to bardzo trudne kiedy nie spelniasz pewnych warunkow

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html przeczytaj to,pozniej poszukaj przykladowej diety dla kogos z twoja waga,popatrz czy ci odpowiada,ewentualnie cos popraw,wklej do dzialu odzywianie do sprawdzenia,tam ktos ci pomoze z dieta,jak bedzie dopracowana to sporbuj jak wdrazyc w zycie,zobaczysz jak szybko zaczniesz tyc

no to rzeczywiscie z takim stazem to zmienia postac rzeczy %-) trenowac jeszcze nie potrafisz dobrze, nie znasz swojego organizmu/jego reakcji na konkretne odzywianie, wiec na tym sie skup, supli nie bedziesz w stanie wykorzystac poki co

do szkoły rob sobie jedzenie w domu, potrzeba b/w/t a nie tylko wegli ktore masz w bananach, ale od tego masz dział odzywianie, zajzyj tez do działu kuchnia sfd, czy na portal PoTreningu.pl, znajdziesz cenne porady na temat przyrządzania posiłkow, o suple bedziesz pytał jak przyjdzie czas, teraz nie kombinuj ;-)

jak bedziesz dbal o odzywianie/trening/regeneracje to spadki beda minimalne, wiec sie nie przejmuj ;-)

kolega wyżej dobrze mówi. wpadnij do działu odżywianie i ułóż sobie potządną diete, bez tego masa nie pójdzie

nic nie zamawiaj ,tylko zacznij jesc jak chłop a nie dziecko, chociaz ciagle nim jestes dział odzywianie, w tym dziale nie zakladaj juz wiecej tematów a za ten 'metanabol' skocz na głowkę z balkonu

hehehe nie masz kasy na zarcie ale na odzywki masz? Poczytaj jeszcze w dziale odżywianie:)

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html poczytaj w tym dziale to co jest pogrubione na samej górze. wykaż chęci i ułóż diete

Masz taki dział ODZYWIANIE tam zajzyj a potem TRENING

Poczytaj w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę. Nie chodzi o ty by trenować co dziennie.

Spróbuj diety. Wiesz co to jest GAIN BOLIC? Ogarnij podwieszone tego działu i ODŻYWIANIE.