odżywianie

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Z dietą to do działu odżywianie. Pzdro

to na pewno lepsze niż jedzenie nie wiadomo ile i leżenie,takie odżywianie nie jest w porządku,ale jedz tak by się nie opychać i nie czuć głodu do następnego posiłku a będzie na pewno lepiej jak przed

chudnac raczej nie ma zczego jak narazie prosty podstawowy FBW bedzie odpowiedni diet (najwazniejsza) dzial "odzywianie"

dzial odzywianie. nie masz pojecia o elemantarnym odzywianiu. wiec... efektow moze nie byc

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 2 Zapraszam do działu odżywianie. Czas na suple przyjdzie później.

[...] (lub nie chce ci się) ułożyć diety jako takiej, to na początek po prostu jedz tak, aby zapewnić nadwyżkę kaloryczną- wtedy złapiesz masę (przy odp. ćwiczeniach. Poczytaj odżywianie, opieraj dietę o ryż, makaron bezjajeczny, kaszę (jako źródło węglowodanów), pierś z kurczaka, ryby, jaja, ewentualnie twaróg (jako źródło białka), oraz min, oliwę [...]

wiesz co... tak naprawdę proponowalbym zaięgnąć rady- kompleksowej- w sprawie diety; dzial Odżywianie więc. ponadto jeśli tak trenowales przez te 2 lata to w głownej mierze zmarnowałeś czas... proponuje zacząć od solidnych podstaw; tu znów musze skierować do działu dla Początkujących... temat pewnie przeniosę chyba, ze pojawią się jakies [...]

[...] przeczytaj trening dla początkujących i dowiesz się jak ćwiczyć chcesz nabrać masy więc wiedz że najważniejsza jest dieta bo trening jest bodźcem. udaj się do działu odżywianie i dowiedz się jak układać dietę. dopiero zaczynasz więc zamiast na odżywki lepiej zainwestować w sprzęt a potem można białko/gainera ale to tylko w razie [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html do tego dzial odzywianie by zrzucic co nie co. aeroby ze 3x w tyg. proponuje zalatwic sobie drazek.

macieqq jezeli bardziesz mial dopracowane odzywianie, to zawsze cos pojdzie. wszystko jest zalezne od odzywiania.

[...] zalecić trening, trzeba mieć pewność, że dieta jest porządnie ułożona...Nie jest u ciebie tragicznie, ale nie ma sensu się po prostu bawić w jakieś specjalne dobrane treningi, jeżeli czasem sama zmiana diety może poruszyć stagnacje. W razie czego odwiedź dział odżywianie i posty podwieszone. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-19 14:48:52

dział odżywianie się kłania Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-19 15:31:22

Do działu odżywianie proszę się zgłosić

ok, dzieki za pomoc. Samo mono? A jakbym zapodał jakiś zestawik typu mono, plus coś przed treningiem, plus coś po treningu, plus jakieś białko? Mam problem z odpowiednim odżywianiem przed siłownią i chciałbym zadbać o odpowiednie odżywianie okołotreningowe.

Odzywianie jest ważnym czynnikiem więc bez niego raczej mięsni nie wyrobisz. A6W to zły trening, daruj go sobie. Trochę za młody jesteś na typowe ćwiczenia na siłowni. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

[...] Jeśli nie możesz żyć bez piłki to wracasz ze szkoły, jesz obiad i za pół godziny lecisz na siłkę. Trenujesz max 1.5h, wracasz i uzupełniasz węgle (więcej o tym w dziale odżywianie) i dopiero wieczorem możesz sobie pójść "pokopać". Jednak wydaje mi się, że masz też naukę oraz np. chcesz skorzystać z kompa lub spotkać się z kumplami, [...]

co jesc-dzial odzywianie jak trenowac w domowych warunkach to inny dzial. jesli chodzi o silownie poczytaj posty podwieszone m.in pierwsza wizyta jasia na forum

To ja Ci moge powiedzec ze dorzuc ryby zamiast piersi w 2 i 3 posilku ; ) (losos lub jakas inna tlusta ;) a na noc sam twarog + oliwa nie wystarczy?? ;) wiem ze nie moj temat i nie ja mam odpowiadac ale to mogles dac w dziale odzywianie ;) powodzenia. PS: w 1 posilku wyrzuc tą oliwe... za duzoooo tluszczy wyjdzie jak na sniadanko

Ok, to problem drastyczny nie jest... Opisz odzywianie, ciezko z fusow czytac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 19:22:53

Fala - wlasnie. tylko ze ja warzywa za 50zl potrafie w dwa dni zjesc, no problem, ale z drugiej str pytanie na ile starcza temu panu te bulki za 30zl ... przeciez samych bul nie bedzie jadl. wiecie, zawsze mnie to zastanawialo ile wydaje przecietny czlowiek na jedzenie w por. do mnie. ile miesiecznie wydaje w ogole - na mineralke, kawe na [...]