odżywianie

odpuść sobie na tym etapie nie potrzebne Ci suple zadbaj o odpowiednie odżywianie, trening, regenerację a będzie super

[...] w takim charakterze napisany, jakby pasował bardziej do dzienników treningowych...Takie moje spostrzeżenie...I może tam założysz swój własny dziennik? Może to ci też pomoże w motywacji. No i masz też dział odżywianie, gdzie na pewno dowiesz się paru rzeczy i ktoś ci na pewno pomoże. pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-14 23:07:35

odzywianie to podstawa

Z Twoja waga, jestes w zlym dziale. Odzywianie sie klania... Jedz zdrowo, unikaj produktow prztworzonych, unikaj coli, czipsow, hamburgerow itd, a nie bedziesz obrastal zbednym tluszczem... powodzenia,

j/w + jak wygląda odżywianie bo same suple bez diety nic nie dadzą

dieta wcale tak drogo nie wychodzi a odżywianie się odpowiednie znacznie ułatwia łapanie masy... jakbyś miał dobrze rozplanowaną dietę to pewnie na samym kicku byś trochę suchej masy złąpał

do działu odzywianie zapraszam

Dieta - dział "Odżywianie". Co do treningu. Poszukaj planów WODYNA. Chyba, że chodzi ci tylko o poprawienie wyniku w WL wtedy polecałbym inny plan, bodajże Senegrotha.

Dieta - dział "Odżywianie" Trenuj całe ciało! Poczytaj posty podwieszone: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

jest to możliwe aczkolwiek średnio zasadne bo spory będzie w tym udział tłuszczu kreatyna zbędna, zbilansowane odżywianie jest tym czego potrzebujesz

Idz ty chłopie lepiej do działu odżywianie i poczytaj bo to co tu napisałeś to śmiech na sali. Nie masz pojecią o podstawowych zasadach odżywiania. Z taką michą nawet na saa nie pójdzie. Pozdr.

3 kapsy dziennie pomiedzy posilkami ;) nie radze jesc po godzinie 17 moga nastapic problemy z zasnieciem (przez kofeine), wejdz w dzial odzywianie i poczytaj posty podwieszone tam pisze jak ulozyc diete, mozesz poczestowac sogiem ;) pozdro

1 kcal ponad norme musi byc 2 trening musisz zmienic bardziej pod kulturystyczny 3 jak nie bedziesz wyrabial z jedzeniem bo gainer/bialko chociaz przy twojej wadze raczej o dobre odzywianie bym sie pokusil bo spora niedowage masz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-16 09:16:30

po tej przerwie pocwicz troche na rozruch , dopracuj odzywianie, trening jak wszystko bedzie ok to hmm za 5dych niewiele , mono vitala kupisz

Na sucho to nawet trawa nie rosnie Dział "odzywianie" bedzie dla ciebie odpowiednim działem Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-11-16 11:48:07

"ze zejdzie z emnei cala woda i cykl na mecie mija sie wtedy z celem" to celem cyklu jest zalanie wodą?? dieta---->dział odżywianie, bcaa warto cały czas wcinać

[...] z życia ? Ćwicze, bo lubie a nie bo musze urosnąć. Nie musze być wielki, lecz chce a to zasadnicza różnica. Siłownia to część życia, bo pod nią podporządkowana jest dieta, odżywianie prawidłowe ale ona nie jest całym życiem. Na reszte też warto mieć czas. Nie mówie tu tylko o tej siatkówce, na którą od czasu do czasu chodze, lecz ogólnie. [...]

[...] 120x1200mg gdyż wychodzi najtaniej, ma sporo l-karnityny w sobie i nie ma smaku co jest wielką zaletą (nigdy więcej l-karnityny z zielona herbatą bleee) Jeśli chodzi o odżywianie to mam dla ciebie złe wieśći, byłem taki jak ty ale zmobilizowałem się no i tak nic nie jadłem cały dzień na drugi dzień coś najwyżej małego i tak cały czas. Mi [...]

nikt za ciebie tutaj roboty nie wykona w tym dziale POPRAWIAMY plany a dieta to do działu odżywianie

1. Dieta dzial odzywianie 2. Trening silowy jakis obwodowy np: Przysiad Wyciskanie lezac/stojac Wioslo sztanga Podciaganie na drazku/Dipsy 3. Trening aerobowy 3 razy w tygodniu stopniowo wydluzajac go... 4. Na poczatku nic nie bierz zdr.