odżywianie

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Zachecam do odwiedzenia dzialu "Odzywianie" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]

po pierwsze nie mow mi szanowny pan!!!! bo sie wqrze!!! :)) jesli chodzi o dobór diety to wejdz do działu "odżywianie" tam chłopaki pomogą Ci dobrać sposób odżywiania do Twoich potrzeb. co do gainera to jest to po prostu dobrze zbilansowany jeden z posiłków i tak możesz go traktować w czasie gdy nie możesz lub nie chce ci sie przyrządzać [...]

Dzieki! Juz wyslalem prosbe do dzialu odzywianie o jakas diete, ale nie wiem czy pomoga bo oni juz pewnie maja dosyc takich pytan pomozcie mi a masa!!! Napisalem ze mnie dwoch specjalistow z dzialu suplementacja odeslalo, wiec moze pomoga...

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

OTO ONE: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

nie da sie spalic tłuscz TYLKO z brzucha cvzy innej konkretnej partii , tylko z całego ciała. linki godne uwagi : -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM [...]

diete zaczelam na wakacjach w lipcu od kopenhaskiej przez 13 dni (tu osiagnelam 54-55kg zrzucilam jakies 3kg nie wiecej) potem przerwa ale dalej trzymalam sie niskich wegli i nie przekraczalam 1300 kcl a czesto gest jadlam mniej. (waga sie utrzymywala) nastepnie okolo 2 tyg troche poszalalam ze slodyczami i zaprzestalam treningow hmm no ale [...]

Zapraszamy do dzialu Trening i Odzywianie:) Na poczatku na samej diecie ma sie super efekty...nie potrzeba zadnych suplementow i odzywek...i tak jak mowi Brutus po co wydawac kase jezeli mzoe za miesiac lub dwa znudzi tobie sie ten sport. <<<Champions are Made Not Born>>>

Suple oczywiscie na poczatek nie. Ale np odzywki to jush jak najbardzie - po ulozeniu sobie diety (dzial odzywianie) bedziesz wiedziel z czym beda problemy i jesli problemy beda z dostarczeniem weglowodanow to kupisz sobie carbo lub gainera, jesli z bialkiem to kupisz sobie bialko (wsumie obojetnie jakie byle sportowe a nie jakies z mleczarni). [...]

WITAJ- ZAPRASZAM: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM do [...]

ze nie mozesz miec treningu na siłe skoro nie masz odpowiednich obciazen! ale zawsze mozesz zmaksymalizować efekty treningowe oraz ukierunkowac swojewysiłki- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]