odżywianie

posty podwieszone,wyszukiwarka dieta- dzial odzywianie czytaj!!! ile masz tej tkanki tluszcowej ze chcesz rzezbic?

Poszukaj w dziale odżywianie. Vitamina E z tego co się orientuję chroni również serce któe jest obciążone podczas brania testa.

idz do dzialu "odzywianie" posty podwieszone

Dzial odzywianie - poczytaj podwieszone posty, uloz diete i daj do oceny. Jak nie bedziesz mogl czegos dostarczyc posilkiem uzupelnij braki gainerem albo bialkiem

polecam poczytac dział odzywianie bo głupoty mówisz. a te suple na redukcje to tez kiepskie... no HMB i bcaa ok Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-29 19:30:35

ja bym Ci polecił tak jak Smok- dział odżywianie, a z supli na redukcję to hmb,bcaa,SPALACZ.

tak jak pisal klaja. jesli masz diete, zwieksz jej kalorycznosc i bedzie dobrze;] grunt to dobre odzywianie. pozdro Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-30 02:02:44

zacznij od tematów podwieszonych; i częściej zaglądaj do działu odżywianie niż tutaj; jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć to odżywki i suplementy nie są Tobie potrzebne.

Dieta malo ciekawa. Raczej dla osob o umiarkowanym trybie zycia a nie uprawiajacych sporty silowe. Zapraszam do dzialu Odzywianie.

O diecie tez nie zapomnij bo jest wazna- podwieszone w dziale odżywianie.

Pamietajmy o jednym, jezeli mowimy o suszeniu owoców i w dodatku mówimy o tym w dziale 'odżywianie', należy zazncaczyć, ze suszone owoce są parokrotnie bardziej kaloryczne od świezych!! Dla porownania jabłka przed suszeniem mają na 100g 10ww i 46kcal a po : 52ww i 240 kcal O tym trzeba pamietac!!

Podstawa przy zrzucaniu wagi/robieniu kaloryfera, jest dieta redukcyjna tj. z ujemnym bilansem kalorycznym. Od tego trzeba by zaczac. Zapraszam do dzialu Odzywianie i Fitness. A odpowiedzi na temat treningow znajdziesz w dziale Trening. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-31 04:06:03

przeczytałes juz ponad 1000 artukułów - nei wierze żeby chociaz jeden nei był wartościowy. Zakręć sie w działach: odżywianie, trening, suple ew fitness tylko wiesz, nie odrazu zakładaj temat, na górze masz pogrubione tematy, tam naprawde jest sporo info

napisz ten plan normalnie z cwiczeniami. zacznij cwiczyc nogi to ze jestes niski to nie zadna przeszkoda. a jesli choidz o odzywianie to jest odpowiedni dzial do tego. pozdro Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-31 23:20:40

Dział odżywianie =_= tam znajdziesz wszystko co potrzeba.

[...] w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?" CDK nie dla Ciebie... tam trzeba mieć wiedze na temat IG ja polecam zwykłą zbilansowaną diete redukcyjną aczkolwiek w twoim przypadku bym sie masował. Wejdź w odżywianie i w podwieszonym masz posty które na pewno sie przydadzą, potem odwiedź trening

No wlasnie ja nie wiem wg kogo jest to co napisałem ale z działu odzywianie. No to juz nie wiem <zdurniałem> No po wysiłku w sumie tez dobrze.. bo zuzyje sie energia z weglowodanow. No ale jest jeszcze kwestia genetyki... Generalnie duzo czynnikow jest... No dobra.. Nie kluce sie. Moze faktycznie tak jest. Pozdro

A radze przejzec dzial "odzywianie" i ulozyc sobie diete, bo znow pozniej powiesz "nawydawalem kasy a zamiast przyrostu mam spadki" pozdro

Idz do działu odzywianie tam Ci najlepiej pomogą w ułozeniu diety jak juz bedziesz miał diete redukcujną to wtedy zacznij coś ćwiczyć!

żaden - racjonalne odżywianie, czyli dużo białka, warzyw, zdrowych tłuszczy, węgle tylko w ciągu 2-4 godzin po treningu, coś mniej więcej jak tutaj http://www.sfd.pl/temat209117/ plus najnowsze tegoroczne pomysły o których napiszę więcej w przyszłości