Myślę ze odzywianie nie ma wpływu na kg. podnoszone, wyciskane itd skoro widzisz postępy nawet ten max 55 kg nie jest zle ja zaczynałem kiedys od 50 kg. i to ledwo ledwo no teraz skosem w dol 120 leci ostatnia seria na 10 pow. i nikt mi nie powie ze bez chemii bym to osiągną
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - ćwiczenia wytrzymałościowe i serie Odżywianie : słodycze, słodkie [...]
Staż na siłowni trzy lata, dwa cykle sterydowe za sobą i takie wymiary? Za doping stanowczo za wcześnie. Skocz do działu Odżywianie. Kasę zamiast na koks zainwestuj w odżywki i michę. Co to za bilans? Czemu liczby są łamane?
Wiadomo ,ze wiele osob moze miec grzyba w slinie itp... dlatego trzeba zobaczyc w jakim stopniu ma sie ten syf // nie chodzi tutaj o niteczki tylko cholerne rozgalezione korzenie jak na filmie.Od prau lat epidemia na te grzyby rozsiewa sie cholernie // Wiadomo ,ze Slaby sen,odzywianie, ciagle siedzenie przed kompem itp.. oslabia organizm ;p i [...]
Z wywiadów i artykułów ówczesnej prasy wynikało,że wiedział bardzo dużo na temat kulturystyki(odżywianie, suplementacja). Już w tamtych latach posiadał kilka teorii, które znalazły odzwierciedlenie we współczesnych badaniach naukowych.Sam wiele eksperymentował. Był zwolennikiem dużego spożycia białka co nie jest zbyt dobre dla nerek.Motywacja [...]
[...] jednak będzie przodować, dlatego wszystko będę załatwiać w dniu, a nie przekładać na inne, aby mieć czas na aktywność. Diety nie będę trzymać stricte, postawię na zdrowe odżywianie, jedyne mądre rozwiązanie, gdyż szkoła + zajęcia pozalekcyjne + siłownia + crossfit to dla mnie i tak dużo, a biorąc pod uwagę, że dieta nie jest czymś super [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prawidłowe odżywianie jest, a co do snu zawsze staram się to 8 godzin spać ale nie zawsze się da bo czasami późno wracam, a jeszcze nauka. To nie jest tak, że nagle sobie wymyśliłem kupić jakiś suplement i wszystko będzie dobrze. Napisałem ten post po zastanowieniu się i nie dlatego, że chce iść na skróty i opychać się chemią nie stosując przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twoje odżywianie nie jest najlepsze, brakuje źródeł tłuszczy. Zaglądnij do postów podwieszonych. Odnośnie treningu to proponuje się przerzucić na jakieś FBW 2-3x w tygodniu i zobaczyć jak będziesz reagował na taki trening, jeśli treningi koszykówki są priorytetem to moim zdaniem będzie to lepsze niż split.
myslesz powaznie o zmianie sylwetki to powaznie musisz podejsc do tematu odzywiania, tego niestety nie da sie przeskoczyc, pamiataj tez ze odpowiednie odzywianie to nie sam ryz i kurczak, jest wiele dobrych smacznych zrodel bialka i wegli, ze tego ryzu i kurczaka wcale w menu byc nie musi ;-)
wegle na pewno sa łatwiej dostepne, jest ich wiecej i latwiej uzupelnic, z bialkiem jest troche gorzej, postaraj sie dograc odzywianie jak najlepiej a jak nie dasz rady uzupelnisz odzywka bialkowa
Daj zdjecia. To ze zrobilas mase na weglach nie znaczy ze to masa miesniowa, do tego trzeba ciezarow, a jesli na tej twojej masie biegalas duzo i teraz zredukujesz fat to nie zdziw sie ze bedzie z ciebie wieszak bez miesni. Ja walcze juz rok zeby zarysowac miesnie ramion, moglabym redukowac ale wiem ze efektu wow nie bedzie. Na fajna sylwetke [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po treningu raz na jakiś czas sie zda ale nie zeby wrzucac ja w swoje stałe odżywianie , zreszta tak jak na masie można przymknac oko na niektore produkty tak na redu juz nie jesli chcemy dobrze sie wyciac
było wiele razy zobacz nasz zbiorczy temat: http://www.sfd.pl/TRĄDZIK_info%2C_rodzaje%2C_zdjecia%2C_leczenie-t321546-s4.html#post7 bardzo dużą role ma odżywianie, zapoznaj się poniższymi tematami z portalu potreningu.pl: 1.http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze [...]
Wiek :MASA Płeć : FACET Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x Rower Odżywianie : dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe [...]
Nasser El Sonbaty nie żyje
