Dietę sobie wrzuć do działu odżywianie a co do klatki zestaw jest w miarę kompleksowy ale czy klata będzie się równomiernie rozwijać to zależy w dużej mierze od diety i czy cała klatka będzie ładnie reagować na trening.
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
[...] składu ciała, żebym na podstawie wyników mógł ułożyć sobie odpowiednią dietę. BF wyszedł mi dosyć wysoki bo 21%. Przedstawiłem całą sytuację łącznie z wynikami w dziale odżywianie i diety, gdzie zlecili mi dietę na zerowym bilansie kalorycznym (co jeśli dobrze rozumiem ma spowodować spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej z minimalnym ubytkiem [...]
Hej. Jestem tu nowa. Bardzo proszę o rady i pomoc ... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xluxlux WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2 miesięcy siłownia 3-4 razy w tygodniu, wcześniej kompletnie NIC. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* uzupełnię za jakiś czas, nie mogę znaleźć [...]
Witam :) Chciałabym poprosić o komentarz na temat mojej diety i ćwiczeń. Obecnie jestem na etapie reverse diet, chcę wyjść z dość niskiej wartości kalorycznej (ok.1000kcal) do 1600-1700kcal. Co tydzień podnoszę kalorie o 100. ANKIETA Wiek : 28 Waga : 56 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : [...]
Dzięki uprzejmości naszego forumowego dietetyka Faftaq ( Tadeusza Sowińskiego) zakładam temat, w którym możecie zapytać o sprawy związane z Waszym odżywianiem w nawiązaniu do kształtowania ogólnie pojętej formy sportowej. Dwa ograniczenia: 1) Proszę aby temat był w formie konkretnych pytań, a nie wrzucania diety do oceny. 2) Korzystajcie z [...]
Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 71kg Wzrost : 183cm Obwód klatki : 99cm Obwód ramienia : 31cm Obwód talii : 81cm Obwód uda : 49cm Obwód łydki : 36cm Odżywianie : 3 posiłki, ale duże porcje (ektomorfik) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 15% (obliczane w kalkulatorze potreningu) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]
Raczej nie. Wypełnij pełną ankietę. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
zerknij do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html dobrze by byo jakbys zalozyl tam swoj temat, wkleil swoja diete i dal do analizy userom
[...] z dżemem czy mięso z ziemniakami czy ryżem. Nie sądzę, że Twoi rodzice zajadają się budyniem w proszku czy dżemem, więc to chyba nie problem nie kupować akurat tego ;-) zdrowe odżywianie to żadne cuda. To normalne produkty dostępne w każdym sklepie - jaja, mięso, ryż, kasza, ziemniaki, warzywa. Naprawdę nie trzeba nie wiadomo jak cudować :-)
[...] duszę i da mi zapał do walki." Kilka dni temu pomagałem niepełnosprawnemu uczniowi na maturze z biologii, na poziomie rozszerzonym. Pojawiały się tam również pytania z ATP, fosforylacjami, mocznikiem, trawieniem, enzymami... Bo odżywianie i budowanie to coś zupełnie innego niż wyliczanie ile można nałożyć na talerz i jakie zjeść do tego pigułki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żadne suple tylko ogarnać odpowiednieo treningi i przede wszystkim odżywianie masz niżej linka jak należy się zabrac do tego tematu http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
z przewiezieniem suplementów nie bedziesz mial problemów .. ludzie saa przewoza i nie robia duzych problemow jak sa male ilosci .. poza tym jak Ty chcesz zamienic ryz (węgle) na twaróg/tunczyka (białko) to moze zapoznaj sie z dzialem ODZYWIANIE na forum SFD bo chyba nie wiesz za bardzo co robisz ;) a dieta to podstawa pzdr