Zapraszam do działu ODŻYWIANIE jak poczytasz o zapotrzebowaniu kalorycznym to będziesz mógł ułożyć sobie dietę z dodatnim ujemnym lub 0 bilansem bo takie gadanie mało, dużo nic nie znaczy
wklejcie swoje te diety do działu "odżywianie" i swoje fotki, albo lepiej, na allegro aukcje wystawić za 20 zł, z dietą ciasteczkową itp z fotkami sylwetek - TOP 100 w rankingu najbogatszych Polaków gwarantowany
Jest kilka przyczyn. Być może źle się odchudzałeś - straciłeś wagowo, ale to co straciłeś to mięśnie. Nie wiem czy wiesz, ale poprzez rygorystyczne i złe odżywianie traci się mięśnie a nie sadło. Może być też inny powód - to co zostało to nie fat tylko skóra. Przecież skoro miałeś duży brzuch, a teraz schudłeś to pozostała w tym miejscu [...]
Synthol to nie sterydy tylko olejek ;) A co do bica to poprostu zacznij cwiczyc i zwroc uwage na triceps, jak chcesz zeby obowd i cala reka lepiej wygladala musisz tez cwiczyc triceps! , uluz diete albo stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych ktore znajdziesz w dziale odzywianie! potem poczytaj i uluz trening lub skorzystaj z wyszukiwarki lub [...]
jak możesz wypelnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html trzeba bowiem porownac kilka danych, b. ważna jest rowniez technika wykonywania ćwiczeń, rowniez i odżywianie czy od samego początku trenujesz nogi?
No rozumie. W zasadzie staram sie jeść w tygodniu sporo różnych rzeczy no ale masa szła i sie zatrzymała :/ No nic dam temat do działu odżywianie może rzeczywiście mi ktoś pomorze bo prawda taka że nie mam ułożonego żadnego planu co do odżywiania.
Ok dietę sobie pomału robie... W dziale odżywianie ... ok co do ćwiczeń czyli mogę klatę cały czas robić jednym ćwiczeniem (ławka wyciskanie) biceps(ręka na kolanie hantel ) triceps (ręka za głowa hantel) barki (unoszenie ramion do góry nad głowę hantle) brzuch w zasadzie od pół roku jadę cały czas A6W i tych ćwiczeń sie trzymać ?? tylko chodzi [...]
dietetyk wie mniej od was ,jak to mozliwe ?'' a no my mamy staz treningowy(mniejszy badz wiekszy) i kazdy z nas byl juz na diecie ALA twoja ,a potem przerzucil sie na porzadne odzywianie i zobaczyl roznice. zadanie dietetyka : zarobic,primo . A ty w zamian dostaniesz zjadliwa diete,i utracisz kilogramy na wadze,a z wyglada dalej bedzie tragedia. [...]
[...] 4-ro krotnie większej dawki nandrolonu w cyklu? Według mojej opinii,skoro ktoś narzeka na deca,to albo został oszukany i kupił podróbkę,bądz inne kwestie zaważyły nad tym że nie zaobserwował przyrostów masy mięśniowej.Choć nie ukrywam że najczęściej stawiam na złe odżywianie. Strasznie sobie chwalę deca-durabolin,rzecz jasna ten z apteki.
koles08 ja aero daje tak od 1,5 mies i daje rade wiec teraz niebede z nich rezygnowal, wchodzilem na nie stopniowo zaczelem krecic juz od kwietnia, wiadomo ze czasami niedam zady z braku czasu ale 5 razy robie silownia jest 4 razy bo brzuch i kaptur z hitem to ja robie w 30 min wiec tego nielicze jako silownia z b raczej nizej niema co schodzic [...]
[...] Z prostego powodu, to forum jest podzielone nie na działy tylko na etapy. To coś jak w grze komputerowej. Pierwszy etap to trening dla początkujących, potem etap drugi - odżywianie. Następny jest trening dla zaawansowanych. Kolejnym etapem są odżywki i suplementacja. W międzyczasie możesz sprawdzić swoje statystyki umieszczając zdjęcia w [...]
To rzekomo jest dieta Schwarzeneggera na masę . Sęk w tym,że źle przetłumaczona i powinno być np zamiast w śniadaniu 30g pasztetu to od 100-200g. Ale nie korzystaj z tej diety,bo w czasach arnolda było nieco inne spojrzenie na odżywianie.Jak chcesz lc na mase to jest post qazara z o wiele lepsza dietą
[...] i wybranych warzywach z niewielką ilością pozostałych produktów roślinnych. Kontrowersje Brak badań klinicznych i potwierdzenia środowisk zajmujących się szeroko rozumianym odżywianiem i dietetyką. Niezgodności historyczne (powstawanie grup krwi), oraz niespójnie podawane zależności genetyczne i biochemiczne. Wskazywanie zagrożenia dla organizmu [...]
hmm masz prawidlowe bmi jesli chodzi o twoj wzrost tylko po prostu chuchro jestes bo nigdy nie pracowales fizycznie itp poczytaj troche tutaj w podwieszonych postach szczegolnie dotyczy to linkow do najlepszych artykolow w dziale odzywianie i odchudzanie. ...Piszesz pierdoooly za przeproszeniem . obecnie ograniczam tluszcze i białka jem duzo [...]
[...] nie nauczysz w porę prawidłowo odżywiać to cała twoja katorżnicza praca pójdzie na marne. Co więcej jeśli przesadzisz z chudnięciem będziesz miała odbicie i nawet regularne odżywianie nie pomoże w uniknięciu efektu jo-jo. Dalej, takie eksperymenty nie są obojętne dla Twoiego organizmu, i kolejne próby odchudzania bedą coraz trudniejsze. Ale [...]
***Twoja Chwila Prawdy 14***
