odżywianie

[...] ? Skoro gadacie o sile "dynamicznej" i "statycznej" to znaczy, ze są dwie tak ? Czyli na SW rozwijam dynamiczną, a na siłowni statyczną. Do Autora tematu: Idź do działu odżywianie, chłopaki pomogą ułożyć dietę i ćwicz jak chcesz ja robię normalny split. Połowa ludzi na forum ma jakieś teorie z gazet, a może sprawdzicie to na sobie ? -Edit [...]

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie? Masz też cały dział odżywianie gdzie znajdziesz niezbędne informacje o diecie, a także całą masę artykułów na potreningu.pl

dział odżywianie ,tam wszystkiego się dowiesz

Nie da się miejscowo tracić tłuszczu. Musisz zdecydować: albo rozsądna masa albo redukcja. Jeżeli wybierzesz opcje numer dwa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( więcej dowiesz się w dziale odżywianie ) + aeroby.

[...] bym sugerował skupić się na podstawach. Jeżeli one kuleją, to szczegół w kształtowaniu sylwetki rzeczywiście niewiele pomoże. Polecam wrzucić do analizy Twoją dietę w dziale odżywianie i trening w dziale trening dla początkujących. Moj trening jest wystarczajco zaawansowany, mam juz dosc spore doswiadczenie, cwicze od kilku lat (z przerwami na [...]

po A musisz zrobic przerwe po cyklu po B rzezbisz sie dieta i aerobami , a saa to tylko dodatek wiesz jak ulozyc diete redukcyjna? dzial odzywianie zaprasza

odpowiednie odzywianie, odpowiedni trening, odpowiedni styl zycia i nie ma bata zeby z takim stazem nie roslo - a odzywki to zadna super alternatywa - dadza ten sam efekt co dobra dieta (nadmienie ze odzywki to nie suplementy w kulturystycznym tego slowa znaczeniu mimo, ze suplementuja diete w skladniki odzywcze ).

...dziwie się, że masz siłę na cokoleiwk, jednakże nie dziwi mnie to że tluszcz sie nie spala- wyhamowany masz bowiem metabolizm i raczej organizm pozbedze sie ostatnich resztek mięsni niz włśnie tluszczu. nic wiec nie poradzę- ale jest wyjście, zagladnij na dłużej do dzialu ODŻYWIANIE.

Załoz konto, wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj o aerobach

tak, odżywianie będzie podstawą, do tego jeśli będzie trzeba dodajesz właściwą odżywkę, potem gdy z tamtymi sie uporasz możesz sie wspomagac suplementami- dobre mono, albo jakas inna forma kreatyny, zma/mzb/,warto wrzucac zawsze lecytynę... na poczatek pewnie wystarczy tym bardzej, ze nie wiadomo czy i jaką kupisz sobie odzywkę bo nie ma właściwie [...]

1. zrobić pełne badania lekarskie najlepiej u lekarza medycyny sportowej aby wykluczyć przeciwskazania dla uprawiania określonych form aktywności fizycznej 2. zadbać o odpowiednie odżywianie 3. http://www.sfd.pl/temat178629/

U osoby początkującej może wystąpić recomp ( przy ujemnym bilansie kaloryczny lekki przyrost masy mięśniowej). Do autora tematu zachęcam utworzenia tematu w dziale odżywianie by zobaczyć jak jest z dietą . Pozdrawiam

Poczytaj wszystkie podwieszone posty w działach "ODŻYWIANIE " "ODCHUDZANIE "

Zły dział. Odchudzanie, odżywianie i podwieszone tematy.

Koleżanka musi zrozumieć, że kluczowe jest prawidłowe odżywianie.

Pewnych rzeczy nie przeskoczysz i tkanki łatwo przeciążyć, masę rzeczy ma wpływ na ich regenerację jak sen, odżywianie, suplementacja itp. ale jak się przesadzi z ich obciążeniem to znacznie pojawiać spadek formy oraz urazy.

trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, masz słabą aktywność fizyczną, do tego złe odzywianie i nic z tegho 6-paka raczej nie będzie

diete najlepiej stosować zawsze zdrowe odzywianie może mu pomuc w dorastaniu bedzie lepiej sie rozwijał a aeroby niech robi

zdrowe odzywianie TAK, ale po co mu dieta na mase czy jakas inna. Przyjdzie i czas na to.

Siłownia po meczu? A kto Ci tak zlecił? zawsze jest tak, że najpierw siłka a później wysiłek beztlenowy, czyli mecz/ trening sw, innego sportu. Lipa, siłka po meczu to lipa. W podwieszonych postach był temat ODŻYWIANIE W DYSCYPLINACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH, tam było trochę info o sposobach odżywiania przed poważnym wysiłkiem/treningiem. Ja bym dał [...]