Odzież kompresyjna

Cześć,

Chciałbym was zapytać co uważacie na temat odzieży kompresyjnej. Czy może ktoś z was stosował/stosuje? Z powodu tego, iż łączę treningi na siłowni z piłką nożną oraz basenem mam w sumie 5-6 treningów w tygodniu. Szczególnie intensywnie trenowane są nogi, ze względu na dyscypliny sportu, które uprawiam. Czy uważacie, że taka odzież mogłaby przyspieszyć moją regenerację i ograniczyć ryzyko kontuzji?

Kolega biega i stosuje kompresje na łydki jedynie. Mówi że mu pomaga.

Dzięki za odp anubis :) Mi przede wszystkim by się przydała na dwugłowy i czworogłowy, gdyż ciężko jest zagrać mecz 2 dni po treningu nóg... :/

Mozesz też dać chłodne okąłdy na nogi, coldpcka sobie kupić lub smarować maścią chłodzącą

Mam jedno i drugie i stosuję. Efekty są, ale nie za wielkie. Lepsze efekty daje już masaż, ale nie zawsze mam na to możliwość. Myślę też o rollowaniu. Może to byłoby rozwiązanie.

Też myślę, że rollowanie byłoby najlepsze, ale tak czy siak takiej regeneracji, żeby być swieżutkim na meczu, raczej nie uzyskasz... Musi być trening nóg dwa dni przed meczem?


Zmieniony przez - xorton w dniu 12/20/2018 4:09:50 AM

Niestety mecze są 2 razy w tygodniu, a dzień po nie dam rady zrobić nóg, więc mogę max uzyskać 2 dni przerwy.

Pewnych rzeczy nie przeskoczysz i tkanki łatwo przeciążyć, masę rzeczy ma wpływ na ich regenerację jak sen, odżywianie, suplementacja itp. ale jak się przesadzi z ich obciążeniem to znacznie pojawiać spadek formy oraz urazy.