odżywianie

[...] moim zdaniem nie zależy to od wieku a od poziomu zaawansowania, nie ma sensu ładować kreatyny skoro trening jest na bardzo niskim poziomie tak samo jak dieta. Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę poćwicz 4-5 mieś na samej misce a potem można myśleć. Konsekwencje będą tego takie że po prostu zmarnujesz pieniądze , bo nic Ci to nie da. [...]

nie!!!!!! dzial odżywianie===>dieta redukcyjna

wymienione przez Ciebie suplementy są tylko uzupełnieniem diety i treningu... proponuję ułożyć sobie dobrą dietę, korzystając ze wskazówek z działu odżywianie...a nastepnie zadbać o suplementy...jak odżywka białkowa i kreatyna...np. Trec Creapure albo świetna Ultimate

duzo jedzenia-dział odzywianie dobry trening nie ma nic na szybko!!!!!! duzo czytania !!!!11

"przetrzaśnij" swoje odzywianie i do braków które w nim znajdziesz dodaj odzywkę lub popraw jeszcze dietę. kreatynę- w sumie można by powiedzieć, że możesz jednakże nie jest wcale powiedziane że musisz koniecznie. za mało piszesz- napisz cos wiecej a może konkretniej można bedzie to ująć

Zarejestruj się, załóż temat w dziale odżywianie i wrzuć zrzut diety wraz z ankieta działu. Wtedy będzie można cokolwiek powiedzieć. Samo info o ilości białka, do tego pobieżne, to zdecydowanie za mało.

Wysypiać się, dbać o odpowiednie odżywianie, a na odżywki przyjdzie czas. Poza tym nie da się mieć ciągle pary przez cały trening, dlatego ćwiczymy, żeby mięsięń "zmęczyć" i pobudzić go do wzrostu. Pozdrawiam i udanych treningów!

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zacznij ćwiczyć całe ciało, poszukaj w dziale Odzywianie 10 wskazówek żywieniowych.

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Nie da się bez diety. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zdrowe odzywianie + jakaś forma ruchu to klucz to sukcesu.

Przeczytaj jak nazywa się dział w którym napisałeś. potem idź i napisz swój temat w dziale do tego przeznaczonym (psst odżywianie)

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : odtluszczenie, wysuszenie, [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

w takim wieku odzywki brac - glupota. Marsz do dzialu odzywianie

Mam 15lat chodze na siłownie 6mc już brałem białka 100 procentowe kreatyny zma, ostatnio Nitrobolon 2 i Mass XXL i do tego Bcaa Jestes ******lniety? I ten trening z dupy. Czytaj trening i odzywianie. To na tyle.

[...] na siłowni to mogą być tego nastepujące powody; -końcowka trening gdy już jesteś zmęczony -zbyt duża ilośc serii a porzede wszystkim powt. -może tu dochodzić tez slabe odżywianie i wobec tego wstręt do takiego treningu wyjściem jest poprawic to wszystko, dobrym sposobem na niechęc do trening m. brzucha może być też umieszczenie go na samym [...]

"odżywki, suplementy" W tym dziale nie oceniamy diet... Od sprawdzania diet jest dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Wiek :25 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 180 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 88 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna(umiarkowana), spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach 3x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : słabość do [...]

Zapraszam do lektury w działach Trening Dla Początkujących oraz Odżywianie

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]