odżywianie

w dziale odzywianie jest taki sam temat

w dziale odzywianie jest taki sam temat to ten skasuj

Odżywki są przeznaczone w celu uzupełnienia wg braków w diecie nie mają zastępować posiłków. Ułóż dietę i tego się trzymaj. Dział ODŻYWIANIE.

finalriot, tu jest dzial kuchnia, wejdz na odzywianie i tam czytaj,czytaj,czytaj...a co do reszty to pozostawie to bez komentarza :-)

[...] bęben. Ja widząc po sobie, kilka dni gorzej pojem i od razu w pasie jestem mniejszy. Z tego co napisałeś w ostatnim zdaniu, to trochę zielony jesteś. Do robienia masy potrzebne są również tłuszcze i weglowodany, oraz nadwyżka kaloryczna. Najlepiej wstaw swoją dietę do działu odżywianie, tam powinien ktoś Ci pomóc, bo na pewno źle jesz. Pozdro.

Zacznij od wykupienia karnetu na siłownie u zakupy jakiegoś gainera i oczywiście dział ODŻYWIANIE

[...] trening w domowych warunkach, jeżeli tylko dysponujesz drążkiem i kawałkiem podłogi możesz naprawdę bardzo wiele. Do tego od czasu do czasu basen no i oczywiście "czyste" odżywianie. Przedmioty rozszerzone które wybrałem to fizyka, matematyka i angielski. Należę jeszcze do OSP, robię kurs ratownika wodnego oraz pomocy medycznej. Co do [...]

niestety ale Hubert ma rację proponuję odwiedzić dział Ladies i przejrzeć kilka dzienników treningowych zobaczysz jak powinien wyglądać prawidłowy trening i odpowiednie odżywianie

http://m.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html wrzuc swoje odzywianie zgodnie z linkiem;)

Uzupełniłem profil i wstawiam fotkę z diety. Jest to przykładowy układ, gdyż mam po około 5-6 propozycji na każdy posiłek Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 120 Wzrost : 192 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 118 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : Studia, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na masę Cel : siła Ograniczenia [...]

dział odżywianie i suplementacja tutaj jest dzial doping

temat- endomorfik kobieta i redukcja tkanki tłuszczowej jaki trening jakie odżywianie ?

[...] że to ta sławna candida. Skoro nawet propionat nie działa w nie takich małych dawkach, to już sam nie wiem. Odstawiłem nabiał i kawę. Mam wrażenie, że faktycznie gorzej się czuję spożywając jedno i drugie. Dieta, choć nie wzorowa, to na pewno nie jest marna. Staram się dbać o odżywianie. Zmieniony przez - tymon321 w dniu 2015-05-14 23:26:46

tyle lat na forum a ty zielony..%-) poczytaj linki podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie, poprzeglądaj w różnych działach dzienniki treningowe aby popatrzyć/podejrzeć co ludzie jedzą.

Wyglądasz dobrze jak na kiepskie odżywianie. Widocznie nie jest jednak takie kiepskie :-) Na bombie jeśli będziesz mógł to trzymaj białko na poziomie 2,5g na kg masy ciała. Węgle 3-4g, tłuszcze ok 1g. 2 tyg przed odblokiem wrzuć sobie kreatynkę po 10g dziennie. Nie będzie taka psycha zryta na odbloku i ciężary tak nie spadną. Na odbloku nie schodź [...]

Jeszcze chciałam Ci powiedzieć, że przywracanie miesiączki po takiej redukcji może potrwać nawet kilka lat, nawet po dodaniu tłuszczów do diety, także radzę uzbroić się w cierpliwość @@-) I oczywiście jak najszybciej naprawdę poprawić odżywianie.

Jak zrobić zrzut diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ankieta... albo zrób kopiuj wklej, albo mnie zacytuj, usuń znaczniki cytowania i wypełnij. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY [...]

rozpisz swoje odżywianie wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html coś o sobie i patrz gdzie zakładasz tematy.

jak też masz 16 lat, to zdrowe odżywianie wystarczy, choć dieta nie koniecznie jest droższa od tradycyjnego żywienia. ;-)