Witam wszystkich w odzywki,suplementy.....jak trefnie brzmi Witam wszystkich w SUPLEMENTACJI.....no,jakos lepiej A dlaczego nie zmnienią działu DOPING na sterydy,prohormony? Albo ODZYWIANIE na posiłki,dieta? pozdro
jestem ZA... młody chłopak, bardzo zainteresowany tematem Odżywianie... i bardzo zainteresowany pomocą ... co niestety ostatnimi czasy na forum można uznać za swego rodzaju unikalność ... BOLD dla ZAKRZESIA :_)
Tak, a ja sie podpisuje i rekami i nogami. Od zawsze hierarchia w wydawaniu pieniedzy na siebie sama przedstawiala sie (nadal sie przedstawia) nastepujaco: * zdrowie! (dentysta, ginekolog, dermatolog i inny w razie potrzeby, odzywianie, sport) * kosmetyki pielęgnacyjne (dobry balsam, krem, odzywka do wlosow etc) * ubranie (pierszenstwo bielizna) [...]
[...] setki badań, o których pisze się w książce National Academy of ScienceŐs National Research CouncilŐs pt. "Diet, Nutrition and Cancer" ("Dieta, odżywianie a nowotwór"), w procesie gotowania szybko wytwarzają się w żywności mutageny i substancje rakotwórcze. Białka zaczynają koagulować i deaminować w temperaturze [...]
[...] Drugi tydzień Trzeci tydzień Czwarty tydzień Program bombardowania Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno [...]
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
dieta redukcyjna - zajzyj do działu ODZYWIANIE Nie musisz biegac codziennie.Wystarczy 4 razy w tyg.Biegaj na czczo po 30min zwiekszając co tydzien czas biegu o 5min,az dojdziez do 45min(jak chcesz to wiecej) 5-6 zbilansowanych posiłków.Nie za duzych,ale tez nie za małych,bo wtedy zachamujesz metabolizm. Mozesz dokupic Thermo Fat Burnera treca [...]
Dieta + odżywka + trening+ meta = przyrosty dieta + odżywka + trenig = przyrosty które tak szybko nie spadną ale bedą rosnąc dłużej A tak w ogogle to walnij się w łeb, bez diety wszystko pojdzie w c.h.u.j spuchniesz troche a potem wrócisz do tego jak było przedtem Zajrzyj do działu odżywianie i wróc za 3 lata !
no dobra :)) a więc jesli masz taką wage i chcesz przybrać na masie to na pewno powinieneś udać sie do działu odżywianie i sprawdzić czy Twoje posiłki są właściwe... możesz a nawet powinieneś kupić gainera i to dużo... dobrym rozwiązaniem jest Gainer MCT lub SWG... obydwa olimpu... dużo towaru za nieduże pieniądze a jakość rewelacja... [...]
Posilek przed treningiem ma za malo bialka. Po trningu "kawalek miesa" jezeli kawalek to pewnie tez za malo bialka. Do tego zapewne nie dostarczasz odpowiedniej ilosci tluszczy (zdrowych) Te dwa posilki, ktore tu przedstawiles sa malo kaloryczne, wiec pewnie caly dzienny bilans kcal tez jest zbyt niski. Posluchaj dobrej rady, wejdz do [...]
gainera nie bierze się cyklicznie... mozna go brać cały czas... dawkowanie jest uzależnione od braków kalorycznych w codziennej diecie. w dziale odżywianie znajdziesz odpowiadające Twojemu organizmiwi ilości dzienne kalorii. liczysz ile dostarczasz z pożywienia i resztę uzupełniasz gainerem w odpowiednio podzielonych dawkach... tak przygotowany [...]
siłka miodzio :) ja tez jak skończe robic wyciąg i do podciągania drązek to wqrzute fotki bo silke mam pokaźną... ale twoj profil jest dość ..hmm dziwny strasznie niski.. strasznie chudy... 50 na klate a 80! na nogi ?? lo kurde to ty chyba zamiast wyglądac jak V wyglądasz jak piramida skocz na odzywianie i suple to dopiero wykorzystasz swoja [...]
zajrzyj do dzialu odzywianie i poszukaj jakiejs dobrej diety. twoja dieta nie wiadomo co ma na celu. na mase jest za malo kaloryczne ale sadzac poi tym ze pytasz o gainera na pewno chodzi ci o mase. Powtarzam jeszcze raz przejdz do dzialu odzywianie i popros o diete na mase i do tego smialo mozesz dorzucic gainera2.
tego sie nie da tak powiedziec , musiałbys obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i obliczyć ile kalori masz w swojej diecie ktorej nie masz , odejmowac troche kalori i dodawac aerobow ... a aeroby to np rower , bieganie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-16 19:07:08
Tygrys nic ci nie będzie po odżywkach, poza kilkoma wyjątkami, ale najlepiej zatroszcz się o dobre odżywianie i trening, a jeżeli chodzi o rozkład to może on być b. różny np.klatka, najszerszy, barki, brzuch, i w następnym dniu; uda, biceps, triceps, łydki... itp, możesz ćwiczyć trzy lub cztery razy w tygodniu i pamiętaj poczytaj o diecie.
[...] nadmiar tłuszczu sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). Wskazówki trenera Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, dobrze wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na [...]
dobrze, wez to co pisalem monohydrat kreatyny i tauryne, hmb nie polaca sie brac teraz nie jest zbyt efektywne oczywiscie dieta jest niezbędna, musisz ją sobie ulozyc, kreatyna stwarza tylko dogodne warunki do rozwoju miesni, nie buduje ich, musisz dostarczyc z diety odpowiednia ilosc wsyztskich skladnikoow odzywczych. Poczytaj w dziale [...]
bold dla zakrześ w odżywianiu :-))
