odżywianie

za mlody jestes, popraw odzywianie na poczatek, supli nie kupuj

Somatotyp budowy sylwetki nie jest istotny, więc nie ma sensu się nad nim skupiać. Większość z nas ma mieszane budowy sylwetki i Ty raczej też. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach Jeżeli redukujesz już [...]

Ja zdecydowanie wybrałbym 2xCP Sam przymierzam sie do takiego cyklu na zimę. Oczywiście zakładam, że fundusze są Acha, najważniejsze na koniec:) - DIETA, bo sądząc z profilu dział Odżywianie omijasz szerokim łukiem.... Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-04 23:38:20

68 kilo wazysz,zrob redukcje pare kilo w dol i sie od wojska wymigasz,i 186 wzrostu? raczej nikt ci tu nie pomoze,idz do dzialu odzywianie i tam popytaj

diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie, bo trzeba by ja dopracowac... witaminy na dłuzsza mete te beda bardziej odpowiednie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html jezeli nie masz problemu z dostarczaniem wegli a z białkiem to jakas odzywke białkowa mozesz kupic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 23:21:41

A moze czas po prostu na ptzerwe od treningow? Druga sprawa odzywianie jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie? To jest dosc priorytetowe zagadnienie odnosnie Twojego problemu

Bieganie i trening w domu, zdrowe odżywianie, bez liczenia kalorii. Wszystko przed Tobą w dalekiej przyszłości, nie jest źle, nie musisz nic zrzucać na teraz. Teraz masz rosnąć i rozwijać się

Zaawansowane metody treningowe, chociaz odzywianie i suplementacja tez

diet poszukaj w dziale odżywianie, bo na pewno by sie przydała Zmieniony przez - _gacek_ w dniu 2009-01-04 11:25:35

[...] spodziewać się w 2 miesiące. Coś się pewnie pojawi ale efekty z tego co widzę to jesteś kolejnym sezonowcem i po wakacjach zapał się skończy Jak chcesz coś ćwiczyć na poważnie to najpierw do działu odżywianie, ułożyć jakąś dietkę, a potem przy odrobinie twojego zaangażowania ktoś Ci tu pomoże ułożyć plan na całe ciało a nie 'na bica' Pozdrawiam

Za dwa tygodnie zaczynam cykl na białku i carbo a ja licze na to ze odwiedzisz dzial odzywianie , jak cykle na bialku i carbo chcesz robic...

Pewnie z 10-15kg by było coś do rzeźbienia. Wejdź do działu odżywianie i kieruj się tematami podwieszonymi. Na masę nic nie bierz bo jeszcze nie ten czas.

ćwiczysz juz ogólnie?czy masz zamiar?zacznij moze od działów junior sfd oraz odżywianie,tutaj bedzie wystarczyło na początek zmiana nawyków żywieniowych i odpowiedni trening

najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie bedzie odwiedzic dział odzywianie i tyle...

odzywianie odwiedzalem milion razy nie chce miec scisłej diety tak jak napisalem wyzej... napisałem kanapeczki paczki itd bo to jem nie mam tendencji do tycia wiec one mi nie zaszkodza...

[...] mówisz białko jest głównym budulcem mięśni, ale musisz też dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczy aby zwiększyć masę, proponuje Ci poczytać w dziale "odżywianie" i półki co ułożyć sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, zamiast kupować odżywki jeśli dopiero zaczynacie nie sa potrzebne, a kase wydaną na nie lepiej [...]

[...] można zmienić. Nie zmienisz tego, że np tłuszcz chętniej odkłada Ci się na brzuchu, niż na pupie i biuście. Jednak jedynym naturalnym sposobem na powiększenie biustu jest odżywianie na dodatnim bilansie, tak by lekko utyć. Tylko, że tak jak już mówiłem nie gwarantuje to tego, że akurat urośnie Ci biust. Był gdzieś na sfd temat jeszcze o [...]

Zapraszam do działu Odżywianie. Potrzebny jest pełny kompleks informacji na Twój temat, jak np: stan zdrowia. Rozpiskę żywieniową dobiera się indywidualnie pod Twój organizm. 1500kcal to zbyt mało.

O matko...! Śmigaj w tę pędy do działu Odżywianie i czytaj posty podwieszone. Zapomnij o treningu brzucha, dopóki nie opanujesz elementarnych zasad diety redukcyjnej. Dużo pracy przed Tobą.

Wszystko będzie zależeć od tego jak się bedziesz odżywiał, zreszta stąd maksyma dietetyków "Jak jesz, tak wyglądasz". Ja akurat w ogole nie wykonuje jako takich specjalnych cwiczen aerobicznych, zreszta takze nie jestem ich zwolennikow, zdecydowanie polecilbym danej osobie na poprawe wydolnosci i kondycji oraz utrate tkanki tluszczowej [...]