odżywianie

dieta to nie jest podgrzybek żebys po lesie szukał. Diete się układa. a do sprawdzenia daje w dziale odzywianie tutaj mozesz wrzucic linka

gosc323 kluczem jest tutaj odzywianie. nawet najlepszy produkt nie pomoze bez odpowiedniego bilansu kalorycznego by trecic zasoby tluszczu. tak wiec proponuje zaczac od tego najwazniejszego aspektu.

tabsik6 - warto byłoby zrewidować swoje poglądy na temat odchudzania. Ani szybkie chudnięcie nie jest wskazane, im szybciej bowiem chudniesz - tym więcej mięśni tracisz, ani też nie jest wskazane stosowanie spalaczy tłuszczu bez odpwoiedniego jaddłospisu czy dodatkowej aktywności. Wygeneruj 2 - 3h w tygodniu na marszobiegi chociaż, lub lekki [...]

moze byc ten clenburexin jeśli chodzi o poprawki w diecie to najlepiej abyś udał się do działu 'odzywianie' - tam Ci pomogą :-))

poszukaj w dziale odzywianie pomocy nie tutaj, to sie dowiesz;-)

myslalas moze nad tym by bardziej dopracowac odzywianie? jak nic wczesniej nie bylo uzywane, to na start polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 2 razy dziennie po 2 kapsy na poczatek

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; 179cm 68,5kg 3. CZAS REDUKCJI: 2 tyg aerobow 3x w tyg bieg rano 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://s1.fotowrzut.pl/R73T2YRP7W/1.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: diety nie posiadam, zdrowe odzywianie glownie na parze,ryz kasza warzywa mieso itd 7. STAN [...]

[...] mięśnie nie budowały się dzięki anabolicznemu działaniu insuliny (bo oprócz odkładania tk. tłuszcz. insulina również silnie stymuluje mięśnie do wzrostu) w takim przypadku odżywianie wg. Montiego może spowodować pewne utraty tk. mięsniowej, z drugiej jednak strony dieta ta nie ogranicza ilości pokarmu i składników pokarmowych dlatego aby [...]

uffff ufff uffff tyle cxzasu ten post sie "odnawiał" w dziale że aż wstyd że do niego nie zaglądałem Teraz nadrobiłęm zaległości i nie żałuje tego.Wiele nowych informacji o nowej diecie. A jako prezent dla Was miłe panie (bo chyba głównie płeć piekna sie tu wypowiada) zawieszam ten post na stałe u góry, bo jest tego wart! KAIN Minister [...]

Kochani!Nie zalamujcie sie tak szybko!Odzywianie wg Montiego jest naprawde super!Po 1 sprawdzcie czy napewno nie robicie zadnego bledu, czytajcie etykietki na produktach, nie przegotowywujcie makaronu , soczewicy itp., dobrze laczcie produkty.Wiem ze na poczatku jest ciezko ale to jest tylko chwilowe , pozniej wszystko jest bardzo latwe.I [...]

[...] przestrzegajac tych wzorców mam nadzieje, że nikomu z nas ta straszna choroba nie grozi. Ciągle ktoś mówi, ze dzieki M. nie chodzi głodny a chudnie, to najl;epszy sposób na odżywianie. Zreszta wierzę w to, ze na sfd wszyscy są rzewiscie wiekszymi lub mniejszym sportowcami, a wysiłek fizyczny wzmaga apetyt, więc głodzić się nie będziemy. Teraz [...]

[...] przed chwilą gdzieś na forum, że jeżeli chce się gubić tłuszczyk, to na kolację raczej nie należy spożywać nabiału..w jakiejkolwiek postaci (oczywiście cały czas zakładam odżywianie się metodą MM). Czyli twaróg chudy odpada, jogurty naturalne również, mleko (odtłuszczone) też... Jak się Wam zdaje?Jak obserwujecie to na sobie? Ja osobiście [...]

[...] nabiału odpada Tranik trzymaj się, przecież juz wczoraj sie napchałaś pysznościami, hormon zadowolenia powinien był sie uruchomić, ale od dzisiaj twoim mottem jest zdrowe odżywianie! Tą czekolada, nawet z 65%kakao to sobie juz daruj bo tylko pobudzić twój apetyt na słodkie rozkosze. Przyrządź dzis na obiad jakis wyśmienity wynalazek, [...]

[...] fazie i dlatego poprawiałam Twój jadłospis tak żeby nie zawierał tych produktów. jak nie interesuje cię za bardzo zrzucanie kilogramów a jeno utrzymanie wagi i zdrowe odżywianie to możesz zacząć stosować montiego od fazy drugiej. tylko musisz pamiętać , że tłuszcze możemy łączyć z węglami<IG35, a więc jak chcesz jeść ryż (tylko dziki [...]

"odzywianie dla kobiet" tez w Odzywianiu na sfd widzialam, zaraz kolo tego posta.. Mam pytanko z czym jecie soczewice? Tzn nie tylko co jest dozwolone ale co smakuje z nia dobrze.. jeszcze nigdy nie jadlam (a przynajmniej nie pamietam)...Aha, to ma byc obiado kolcja ( z uczelni zwykle miedzy 16 a 18 dopiero wracam) Pozdrawiam! To co [...]

Witajcie :) Zamówiłam już książkę, ale chcę zacząć od poniedziałku odżywianie MM. Wobec tego proszę króciutko o podanie takich owoców, warzyw, nabiału, zbóż i innych dodatków które mogę stosować w Fazie I. Zanim książka dojdzie chcę przestawić się powoli z diety niskoenergetycznej (koszmar-wypadają mi włosy i czuję się jak warzywko). Nie mam [...]

Witajcie. Przeglądam wasze wypowiedzi od kilku tygodni i mam ogromną ochotę przestawić się na odżywianie wg Montignaca. Obawiam się tylko, czy moje wysiłki związane z utratą wagi przyniosą efekty, mimo brania leków przeciwalergicznych. Mój niepokój wzbudziła uwaga zamieszczona w ulotce jednego z leków: "leczenie B2-sympatykomimetykami może [...]

[...] 12 kilo na diecie nie żryj tyle:)i bardzo się bałam efektu jojo, widziałam że zaczynam przybierać troszkę ciałka 2 kilogramy do góry, więć szybko wzięłam się za zdrowe odżywianie wg mm, i 2 zleciały, nie zależy mi tak już na chudnięciu co na utrzymaniu wagi,ale nie pogniewałabym się jakby jeszcze z 4 kilogramy mnie opóściły:) co dodajecie [...]

[...] potem nie ma efektu jojo i tak na przykład Weronika o ile pamiętam 15 kg i utrzymuje wage albo wciąż chudnie pozdrowienia Weroniko I napewno mi nie wmówisz że jedzenie 1000 kalorii to zdrowe odżywianie już raz próbowałam i dziękuje schudłam, straciłam włosy nawabiłam sie chorób a kiedy stopniowo zwiększałam kalorie grubłam w mgnieniu oka Magda

[...] coraz gorzej,i tak na przemian odchudzałam się i tyłam choć wiedziałam że żle robie ale to zakorzeniło się już w mojej psychice .Potem poznałam diete montiego i w końcu moje odżywianie się ustabilizowało waga poleciała w dół a teraz już od dłuższego czasu się utrzymuje mimo że czasami sobie pofolguje,dlatego polecam Ci spróbować jeszcze raz bo [...]