odżywianie

Zużyjesz odżywki to leć na diecie , odżywki to pic na wodę , taniej Cię wyniesie odżywianie .

Albo redukujesz albo masujesz w zaleznosci od tego ukladasz diete albo z ujemnym albo z dodatnim bilansem kalorycznym. Zdecyduj wiec na czym Ci zalezy. Przeczytaj posty podwieszone z działy odzywianie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

to dzial odzywianie, nogi strasznie ubogie, klatka typowa, na barki tez bym wrzucil cos jeszcze

[...] zapoznać się z dietą Carb Cycling jeśli masz skłonności do łapania tłuszczu lub ewentualnie low carb:-) Wszystko o tych dietach masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. Na moim przykładzie(też mam skłonności do łapania szczególnie na brzuchu) jadę carb cycling ,węgle tylko na śniadanie,przed i po treningu i w tych 3 posiłkach [...]

Nie lepiej połączyć obydwie ? I dać 5g jabłka i 5g mono? Pozatym to dział odżywianie. W odzywkach niestety w nie podwieszonych tematach jest pojedyncze pytania dotyczące dawkowania. Tam napisz.

[...] niż 100kg, ale wiadomo, lepiej 75kg mięśnia i niski BF niż zalane ciele ;] Jak ktoś ma priorytet być dużym zawodnikiem to powinien też postawić na regeneracje, owszem - odżywianie można pogodzić nawet i z 30godzinami treningu w tygodniu, ale regeneracje już ciężej, a tak to zrobi jednego dnia nogi na siłowni, potem trening mma, a potem [...]

skerx, w dzienniku nie widac ile mam, ale lykam 4 kapsy dziennie 1400mg. Edit: powedzcie mi, czy ten wzor z dzialu odzywianie, na zapotrzebowanie kcal, to dzieki niemu obliczamy rozumiem bilans na zero? Mam dwa soposoby, przy jednym wychodzi na "0" 3471kcal, a przy tym z forum 2919kcal (tutaj tez chyba na "0", nie wiem ktorym sie sugerowac. [...]

[...] nie mogę sobie pozwolić na taką kontuzję (zarabiam tylko na morzu:)) - ale zaraz wracam na 5mcy do domu to będę miał czas na ew. regeneracje;) A tak ap ropo ten program jest mega mocny. Odpowiada mi dużo bardziej niż siłownia, na którą ładne kilka lat chodziłem. Już na mnie w domu czekają lafay cz. 2 i odżywianie lafaya. Jeszcze raz dzięki.

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Co do diety- nie ma sensu wycinać się teraz do kości. Na Twoim miejscu odwiedziłbym dział odżywianie i poczytał podwieszone posty; chociażby 10 wskazówek żywieniowych. Ułożyłbym zbilansowaną dietę (która luźno odpowiada temu, co gotuje mama) i dał na lekki plus [...]

[...] specjalistki, szefowe, ale nie bój się węglowodanów - wydaje mi się, że z nimi osiągniesz więcej niż je ciągle eliminując. Druga sprawa, że tutaj promowane jest zdrowe odżywianie - odżywki białkowe są dopuszczalne, ale jako pierwszy posiłek postawiłabym np. na jajka i płatki owsiane a odżywkę sobie zostawiła tylko na posiłek potreningowy [...]

siedzi w spamie w dziale odzywianie :-D ja tez wszedzie zarastam abrdziej ale ze lba leci :-D

jakie foto ? NO zapał może miec ciekawe na jaki czas :-D i czy kase bedzie miala na odzywianie

Wiesz chudzina chciałbym jeszcze przed pierwszym cyklem na SAA zrobić jak najwięcej masy. Ostro wziąłem się ostatnio za trening, odżywianie i w ogole za siebie. Zastanawiam czy się JW byłoby dobrym rozwiązaniem, żeby podjechać jeszcze naturalnie te kilka kilo zanim nie wezme koksu. Bo jeżeli jest to tak jak mówi Don Pawson "dość mocny, bardzo [...]

[...] pogorszenia stanu wątroby przy braniu PH. Nie chciałbym zaczynać od czegoś mocnego, a raczej bardziej lajtowego jak "Epithin E". Dietę mam sprawdzoną w dziale odżywianie i odżywiam się tak jak trzeb, trening również sprawdzony. Dane w profilu trochę nieaktualne. Aktualnie mam znów podwyższone poziomy ALAT i ASPAT i dlatego z PH [...]

kolego jak chcesz takie tematy zakladac to w dziale odzywianie np

Dział Odżywianie?

cor byles kiedys w dziale odzywianie ? %)

manius93 "pyt1.mam pytanko zwiazane z podciaganiem wy tez tak mieliscie ze jak masa bardzo szla ... to z podciaganiem bardzo kiepsko" raczej logiczne - prawda ? tak każdy tak ma . "pyt2. mam 179 wzrostu do jakiej wagi mam mase robic jak waze juz 90,5 kg :D a teraz bardzo mi masa leci ? " nie rozumiem tego 2 pytania ? leci w dół czy w górę ? [...]

Niedźwiedź osobiście ja nie jestem wstanie ci odpowiedzieć w POJEDYNCZYCH na to pytanie - ZAŁÓŻ temat z ankietą . don juan dział odżywianie tu metodyka /trening .

[...] powt 10 i leć na danym treningu dopóki będzie progres. Czyli jeżeli teraz robię 5x5 mogę to zamienić np na 3x10 z progresją ciężaru ?? Bez zmiany ćwiczeń? A jeżeli chodzi o odżywianie staram się bardzo żeby cały shit wyleciał i staram się ciągle jeść dużo posiłków pełnowartościowych dobrze zbilansowanych z jak największą ilością białka dobrej [...]