odżywianie

dobrze jakbyś wybrał sie na jakas siłownie pod oko trenera bo zakup sprzetu to kosztowny wydatek , do tego sam trening nie wystarczy ale przede wszystkim odpowiednie odzywianie

Brak podstawowej wiedzy na temat odżywiania oraz treningu. Zacznij od zapoznania się z podwieszonymi tematami w działach Odżywianie/Odchudzanie/Trening dla początkujących.

j/w mozesz odrazu tutaj wrzucic podstawowe dane o sobie oraz Twoje odzywianie, skorygujemy jeśli będzie coś do poprawy ;-)

ale odzywianie pewnie lezy

zapraszam do działów junior sfd oraz odzywianie masz tam wszytsko co potrzeba,jak sobie cos ułozysz załozysz temat i poprosisz o sprawdzenie

[...] kcal.. inaczej mozesz zapomniec o przyroscie mięsni.. samym białkiem nic nie zdziałasz, zacznij czytać troche to ogarniesz podstawowe rzeczy, zapoznaj sie z działem odżywianie.. mozna kombinować z dietami typu low carb, carb cycling itp. ale moim zdaniem dla Ciebie na początek bedzie dieta zbilansowana, z odpowiednio dobranymi bialkami, [...]

zapoznaj sie z postami podwieszonymi w dziale ODŻYWIANIE NA FORUM SFD i bedziesz znal odpowiedzi na wszystkie pytania

Dieta, dieta - podstawa, suplementy dopiero jak dopniesz odżywianie. BTW co to znaczy "boksuję stylem na knockout"?

oczywiscie ze pompa jest wyznacznikiem dobrego treningu ! ze nie jest to chyba takie głupoty tylko Traktor wmawiał dzieciom. Masz pompe znaczy ze krew dopłyneła w dane miejsca, zaczeła odzywianie komórek wiec jak moze nie byc? ,,na niektórych partiach trudno ją osiągnąć " - aż chciałbym usłyszec na których? klata? biceps? nogi? chyba ze ćwiczysz [...]

prawidłowe pct,odżywianie,suplementacja i mozna ograniczyc spadki do minimum

tego to nie wiemy bo nie wiemy jak wygląda całe odżywianie

Płeć :kobieta Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 165 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 72 Obwód uda : góra:60 dół: 48 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,5 % łuszcz: 20,3 kg woda: 50,1% masa kości: 2,5 kg masa mięśni : 46 kg BMR: 1509 kcal metabolic age: 26 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport [...]

Rozpisz to dokładnie na tygodnie jak to ma lecieć.Cykl tragedia dosłownie,w jakim celu takie połączenie?wiesz że w tym sporcie odzywianie to 90% sukcesu? po cyklu stawiam że wrócisz do tego z czym startowałeś tylko pas przegoni klatke

jak zaczynasz to nie warto , ogarnij odzywianie najpierw

zapoznaj sie z działem odzywianie na forum SFD, poczytaj o 10wskazówkach zdrowego żywienia !!!

jeśli chodzi o odzywianie to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

LC w ogóle nie jest dla mnie, już prędzej bym się skusił na HC, ale najbardziej mi odpowiada coś pomiędzy. Normalne zdrowe odżywianie z tłuszczem od 1 do 1,5g kgmc.

ok, musisz udac sie do dzialu odzywianie i poczytac podstawy. zahacz przy okazji o dzial trening. z suplementow witaminy i mineraly, omega 3 i magnez.

Z wczoraj. Do tego warzywa. /SFD/Images/2015/10/6/4a0c35a0e7b84cea8dcaa65768cbe1dc.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4 [...]

[...] a i tak bedzie Ci mowil ze pojdzie wszystko ładnie w mase.. z dobrą michą byś lepiej na tym wyszedl jak z tym PH i bez dobrego zarcia.. ale takie rzeczy dopiero przyjdą i wejda Ci w głowe za pare lat, jak w koncu sie ogarniesz i zobaczysz ze suple i ph itp. to nie wszystko, a podstawową rzecza jest tutaj odżywianie, którego Tobie brak ;) pzdr