NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] proszę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad oraz podwiesozne w dziale odżywianie ułoż dietę i daj nam do sprawdzenia jak masz konkretne pytania - pytaj Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-30 15:32:12
Na trwałe spalenie tłuszczu z minimalną utratą masy mięśni sposób jest jeden: ćwiczenia areobowe w sesjach conajmniej 20 minutowych, eliminacja tuszczy i cukrów z diety, spozywanie przynajmniej 6 niewielkich posiłków dziennie. Kalorie nie mają tu wiekszego znaczenia, można jeść tyle ile potrzeba tak żeby nie chodzić głodnym oczywiście w granicach [...]
Corvax, to tylko część prawdy. Odchudzanie nic nie da lub prawie nic jeżeli będziemy jeść mało kalorii w postaci tuszczu i cukrów. Samo ograniczenie ilości kalorii nie musi wcale przynieść efektu gdyż organizm "poczuje się" zagrozony głodówką i za nic w świecie nie będzie chciał pozbywać się zapasów. Spalanie tłuszczu odbywa się [...]
ale na tej diecie tak samo mozesz tracic wage - jak i zsykiwac wage - zaleznie od realcji: bilans z diety - zapotrzebowanie dla porownania: majac sklep rybny w centrum miasta, mozesz miec 100 klientówmiesiecznie i zarabiac, albo miec 100 klientów miesiecznie - i tracic / bankrutowac. wszystko zalezy od tego czy przychód jest wyższy niz rozchód [...]
Siłka po treningu sztuk.. moim zdaniem bleee będziesz zmęczony, to żaden trening. Lepiej x2 w tygodniu w dniu nietreningowe. Ułuż diete -> dział odżywianie
No witaj GreG .. :) Proponuje zainteresowac sie akcja cykliczna Michail'a: http://www.sfd.pl/temat104858/ ... Oraz poczytac (to najpierw): http://www.sfd.pl/temat36416/ http://www.sfd.pl/temat92080/ Zglos sie takze do dzialu odzywianie z prozba o pomoc w ulozeniu diety Czytaj i pytaj
[...] przyszłości, więc warto zadbać o nie wcześniej. no ale jak wszyscy piszemy - bez żarcia ani rusz. nie ma co płakać, że grube żebra albo coś, tylko wziąć się w garść i ogarnąć michę raz a dobrze. poczytaj posty w dziale odżywianie. i ogólnie zły dział, ale już się rozpisałem więc niech będzie Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-12-09 21:58:01
W Twoim wieku ,przy małym stażu treningowym Twoje odżywianie powinno skupić się na 10 wskazówkach żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] i dieta, bo tylko wtedy mozna dobrac suplementy. Przyjdź do mnie na siłownie są ludzie co i 10 lat biorą i źle wyglądają dalej . Co do autora to : - załóż temat w dziale odżywianie ( wrzuć rozpiskę swojej diety ) -jak jesteś tutaj w dziale poczytaj posty podwieszone np.: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]
[...] niej nic nie osiągniesz. To ci powinno pomóc http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Jeśli czegoś nie będziesz wiedział z dietą to udaj się do działu odżywianie bądź odchudzanie masz tam tematy typu "Pojedyncze pytania" gdzie możesz szybko dostać odpowiedź na nurtujące cię pytania. Jeśli będziesz chciał sprawdzić [...]
Wpisz w wyszukiwarce "10 wskazówek żywieniowych".Powinieneś znaleźć fajny artykuł z działu Odżywianie. Natomiast jeśli chodzi o plan to "Pierwszy rok treningów"-posty podwieszone w naszym dziale.
tak - trochę wiedzy, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, masz dział junior - tam Ci pomogą ;-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - [...]
[...] idealnie i mógłbym-powinienem to zaplanować inaczej dlatego też chętnie posłucham dalszych rad ,natomiast tak czy siak chciałbym się spytać czy tak jak wygląda na razie moje odżywianie + białko jakie ma minusy(poza faktem ,że za mało g białka dostarczam z diety?) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06a2a9a575584ab28cf513b67afbe0cc.png [...]
2g białka na 1kg masy ciała to raz węgle ok a tłuszcze ? poza tym chodz do działu odzywianie to sobie tam sprawisz diete. Musisz gdzieś popełniać błąd w przyjmowaniu tej kreatyny... Nie rób fazy nasycenia jedziesz od razu 5g rano naczczo i 5g po treningu do kazdej ilości najlepiej Carbo albo Dextro Juice jak kto woli
A wiec po pierwsze wypelnij ankiete. Po drugie najwazniejsza jest dieta nie mozesz jesc byle czego idz do dzialu odzywianie i poczytaj kilka artykulow. Po trzecie targanie zelastwa to sport w ktorym nic nie robi sie na szybkiego. Po czwarte napisz do jakiego sprzetu masz dostep. pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdzie znajde te ankiete ?. Odzywianie to napoj woda mineralna z cytryna, sniadanie zaczynam jesc od platkow kukurydzianych, staram sie jesc jak najwiecej warzyw, posilki co 3 godziny, mieso gotowane w piekarniku, i ogolem jem to co daja rodzice. Jakby ktos z Was podaj mi link do jakiejs niskobudzetowej diety na sile bylbym wdzieczny.
