oj oj plan to kompletna porażka. Daj znać do działu trening w celu ułożenia planu. Moim zdaniem ACT będzie w sam raz dla ciebie ( plan dla początkujących). Do tego dietka to podstawa tutaj zapraszam do działu odżywianie. A i jak zakładasz taki dziennik/blog to podaj dokładnie trening opisz cele daj foty w normalnych pozach napisz dietke itd.
Jajka przed treningiem? Chyba żartujesz... W diecie nie ma tłuszczy; sory, ale to jest kulturystyczna pseudo-dieta, idź do działu odżywianie bo brakuje podstaw. Wyniki siłowe gdzie?
Chcą zając sobie czas w podróży postanowiłem pogłębiać wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Teraz już wiem ,że moje odżywianie całe życie było złe nawet wtedy kiedy traciłem wagę. Kiedy przeczytałem pytania Wuchty myślałem ,że chce dać mi jakąś wskazówkę co do diety. Tak dał mi wskazówkę ale nie do końca taką jak myślałem w pierwszej chwili. Teraz [...]
ale ja cie do niczego nie przekonuje ,coz ja sie moge z mistrzynia swiata rownac jak ja z hardcoru tylko efedryne kiedys wzielem ,zrozum jedno odzywianie zamyka sie w 2 rzeczch bilansie kcal i odpowiedzi hormonalnej na pokarm (zroznicowany w ilosci oraz makro i mikroskladzie)
To z wyglądem to wiadomo tylko żart, a pozwoliłem sobie zajrzeć do dziennika i bardzo kobieco wygląda chuck %-) i poziom wiedzy też można podziwiać. Z tą insuliną to dobry pomysł bo tak się składa, że mam podobne zdanie na temat insuliny. W moim przypadku trzustka, po zjedzeniu węglowodanów prostych produkowała za dużo insuliny. W efekcie czego [...]
glowny twoj problem tkwi w odzywianiu. nie wiesz nawet ile pewnie potrzebujesz dostarczyc kalorii w ziazku z wykonywana praca, a tu jeszcze dodatek w postaci silowni dochodzi, gdzie jak napisales waga spadal znacznie stad oczywiste, ze deficyt kaloryczny jest dosc znaczny. niestety suplement bez diety czy tez odzywka za duzo ci nie pomoze lub w [...]
dobowe zapotrzebowanie ludzi na chrom waha sie w granicy 200mcg na dobe. Nie wiem jakie masz te tabletki (ile maja chromu ) Ale myśle że naprawde ciężko go przedawkować gdyż przecietna osoba a do tego ćwicząca (nie wiem czy uprawiasz jakiś sport) ma niedobór tego pierwiastka. Uważam że dawka dobowa przyjmowana w tabletce 200mcg jest bezpieczna [...]
1h temu wypiłem takiego szatana że hoho nie usne długo KAWKA RUULEZ KAWOSZE SFD ŁĄCZCIE SIĘ KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Ja pije w zwykłych kubkach ale sypie kawy do połowy eheh mała dawka wywaru ale za to MOC POTWORNA KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
ale tamta jest troche ten tego "bandycka" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
U mnie stoi nescafe ehjeh Nie polecam Tchibo zielonej (opakowanie zielone) bo ma kwasny smak bleeeeeeeee KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
BTW ...własnie pije kawke szatana KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Si2 Przeczytaj cały post heheeh od poczatku..załozylismy klub kawoszy! Kawka szatan: Sypiesz wiecej kawy niż lejesz wody ;) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
hehe żeby nie było że tylko pisze ******ły to nawiąże do tematu apetytu na słodycze. Wielu naukowców twierdzi że ludzie dlatego sięgaja po słodycze gdyż po zjedzeniu ich aktywuje sie w mózgu enzym sprawiajadym nam po niekąd "przyjemnosc" . Po części to racja gdyż pozywienie bogater w wegle (a slodycze maja ich duzo a na dodatek o wysokim [...]
Własnie wygrzebałem ze starych artykułów na CD że jest jeszcze jeden powód czemu chętnie jjemy słodycze ehehh ..Niektorzy twierdza że cheć na słodycze to pozostałośc instynktu człowieka pierwotnego .Otóz jesli nieznany owoc (roślina itp) miał smak słodki to nasz praprzodek miał prawie pewnośc że zjedzenie go jest bezpieczne i nie grozi zatruciem . [...]
I ostatni wygrzebany z archiwaliów artykuł na temat słodyczy . tym razem skierowany typowo do kobiet. "...Nieodparta potrzebę zjedzenia czegokolwiek odczuwają osoby pozostające na diecie; w większym stopniu ulegają jej kobiety niż mężczyźni.. Niektóre kobiety doświadczają trudnego do opanowania apetytu w tygodniu przed menstruacją lub w [...]
Pichciu///Dziennik Treningowy\Masa...//
