odżywianie

Dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty, te zaznaczone na grubo, wszystkiego sie dowiesz ;-)

konradlp ZERO FILOZOFII przypominam tylko o jednym ODZYWIANIE i REGENERACJA wejdz na 2 zestawy patrz tu ja http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html patrz tu traktor http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

no tak jak myślałem,- przenoszę do właściwego działu. odwiedź rówież koniecznie dział ODŻYWIANIE i zapoznaj sie z nim, ułoz dietę podobnie z treningiem- myslę, ze przeoczyłes chyba okres ćwiczenia całego ciała na poszczególnym treningu, czyli solidne FBW; możesz być w systemie 15-10-5 reszte już dopowioedza inni...:-) Zmieniony przez - apokalipsa [...]

Dieta z bilansem kalorycznym na minus, ale uwzględniająca zapotrzebowanie twojego organizmu na wszystkie składniki odżywcze (nie tylko białko) - możesz wkleić do działu odzywianie to ktoś Ci pomoże ją poprawić (jeżeli będzie z nią coś nie tak). BCAA jako zabezpieczenie mięśni przy zrzucaniu. Jeszcze możesz prozdrowotnie pomyśleć o jakichś [...]

Tak jak kolega wyżej napisał, genetyki nie pokonasz, po przez zdrowe odżywianie można jedynie ciut polepszyć warunki do wzrostu, aby nabrać masy mięśniowej trening siłowy niezbędny.

Isterek co ty piszesz ??? {{:-( Posłuchaj prawie z miejsca nie ruszyłeś . raz to niewiem jak ty to rozpisałeś żeby w każdej serii wykonywać tym samym obciażeniem , dwa że ewidentnie leży odzywianie i regeneracja ( total klapa ) wiec plan w kit jaki bedzie zacznij sie przejmowac tymi czynnikami inaczej nigdy nie bedzie dobrze . Ja bym nie [...]

Vante Dwa podstawowe pytania odpowiedz szczerze 1. Jak wygląda u ciebie odżywianie ? 2.Jak u ciebie z snem ( regeneracja ) "przymierzam się do kupna gainera i kreatyny " całkowicie zbędne ( na ten moment wszystko w odżywianiu zamykaj) Podaj obciążenie robocze ( przysiad.martwy.wyciskanie) ? Jeśli odpowiesz na wszystkie pytania ( będziemy radzić )

KoverPL "Witam, ulozylem swoj wlasny plan treningowy (FBW?)" nie to nie jest FBW !!!!! wypełnij ankiete w dziale inaczej nie otrzymasz pomocy Dieta do działu odżywianie tutaj trening , metodyka

dzieki odzywce nie beda widoczne rezultaty tylko dzieki diecie, zapraszamy do działu odżywianie :-) bez diety nie masz kompletnie nic, zero

Diety za ciebie nikt nie ułoży. Czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj coś skleić, a my ci pomożemy skorygować.

Może się przydać ale postawiłbym na lepsze odzywianie wystarczy

[...] i wszystko co istotne- będzie łatwiej to ogarnąć i przejrzyście się zrobi ************************************* No i tak w ogóle jak na mój budżet to trochę drogo to zdrowe odżywianie wychodzi :-| Wcześniej jadłam "byle co", żeby na jedzeniu zaoszczędzić a teraz to jem tyle białka (głównie mięsa) przez dzień co wcześniej przez kilka dni. [...]

damiancio90 DIETA- dział odżywianie "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): slabe efekty ' to najważniejszy punkt ( podaj obciażenie robocze dla tych cwiczen) "Zażywane suplementy: met-rx cee agk creatyna, od kilku dni " szkoda towaru ?? to samo zyskasz jak popatrzysz w lustra [...]

Jaki cel, redukcja? Skoro tak, to tutaj skupiłbym się na treningach metabolicznych 3-4 razy w tygodniu i zdrowe odżywianie.

[...] względem ceny do jakości wyjdzie Ci bcaa sfd. Koszt 50zł, starczy Ci na 2 miesiące tylko przed/w trakcie treningów. Magnez, potas, witaminy to w tabletkach. Pamiętaj aby się odpowiednio odżywiać. Nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka. Poszukaj w postach w dziale odżywianie 10sięc wskazówek dietetycznych. Tiger to nie izotonik- powerade odwszem.

[...] części ciała, ponieważ jak trenujesz dół ciała czyli nogi to to napędza cały mechanizm zwany anabolizmem i przybierasz na masie mięśniowej. Musisz także zajrzeć do działu odżywianie i przedstawić tam ułożoną już przez siebie wstępnie dietę. Oni pomogą Ci tam i wskażą co musisz poprawić. Oczywiście zachęcam do czytania wspaniałych lektur w [...]

maciek_srodmiescie Zażywane suplementy: kreatyna łovvvrwa skad taki pomysł odłóż to chłopie na półke bo szkoda towaru przynajmniej 6 miesiecy regularnych i przemyslanych treningów . Staż treningowy na siłowni: zerowy co do planu proste FBW 4-6 Cwiczen podstawowych . A twoj priorytet to odzywianie i regeneracja :-)

Wiem, ale nie mam też ogromnych wymagań. Ogólnie postaram się zmienić odżywianie, ale na 100% nie dam rady jeść o konkretnych godzinach itp. Choćby ze względu na tylko 1 przerwę w pracy i 3 zmianowy system pracy. Po pracy też nigdy nie wiem czy będę w domu czy nie. Jedyne czego się pilnuję to systematycznego ćwiczenia bez odpuszczania, do tej pory [...]

no i odżywianie wielkie dzięki za wszystko i mam pytanie czy jak będę czegoś potrzebował mogę liczyć na pomoc z twojej strony?

2 tygodnie to zamalo czasu na efekty ,odnośnie jedzenia w szkole to mamy taki temat "co jesc w szkole ,w pracy" czy pododobnie jakos, w dziale odżywianie masz ten temat to poczytaj sobie . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-19 10:57:49