odżywianie

a tluszcz to co jak nie energia?;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] jak na co dzień starasz się odżywiać. Ja ważę 102 i mam 186-187 cm i otyły nie jestem, brzuszka trochę mam ale nie uważam się za otyłego. najlepiej jakbyś zaczął pisać w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tam pomoże więcej osób i z większym doświadczeniem ode mnie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-25 20:05:04

baja - a czy wiesz, że w sokach jest MASA cukru ? ; ] Nie masz pojęcia o diecie, a od tego powinieneś zacząć, a nie odżywki. pozdro i wesołych. Aha - > dział odżywianie i podstawy układania diety :)

Spróbuj ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Dział odżywianie.

[...] a6w po czwarte jak chcesz to spalić ruszać się zacznij są święta zacznij biegać nie masz kondycji na bieganie zacznij chodzić po prostu RUSZAJ SIĘ po piąte czytaj linki wyżej po szóste wprowadzi w swoje odżywianie zdrowe żarcie a do tego z uciętymi nogami to życzę ci żebyś nigdy nie doznał takiej tragedii bo nie wiesz nawet o czym PIER_OLISZ

Odżywianie to odżywianie, dziennik nie polega na wypisywaniu tylko zdrowych produktów ;-)

zacznij trenować -ciężko, tzn. z obciążeniem- m. brzucha- art. na forum jest w tym temacie conajmniej kilka więc proponuje poczytać... natomiast jesli chodzi o odsłonięcie mięśni to niezrównanymi w tym względzie będą; właściwe odżywianie, trening siłowy i dodatkowe wysiłki fizyczne, od aerobów na cięzkich interwałach czy tabacie skończywszy...

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80kg Wzrost : ok. 180cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT [...]

Biniu mogłbyś mi tą kwestię przybliżyć?Poczytałem arty na forum szczególnie arty w dziale odżywianie i dowiedziałem się, że biegacz głównie energię czerpie z ww...Jak powinno to wyglądać by mieć maks efektywne treningi biegowe ale i te siłowe tez na j/nj

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 103 (wydech); 111 (wdech) Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 (najwęższe miejsce w pasie?) Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aero po [...]

Waldek, gainer jest do uzupelnienia diety, podbijasz nim kalorie wiec jak nie masz diety to nie licz na efekty ;-) Dieta w tym sporcie to podstawa wiec jak masz diete to mozesz kupic, jak nie to bierz sie za czytanie dzialu odzywianie ;-)

Ułożyłem sobie taki trening na masę, połączyłem grupy w takie, które jak najmniej ze sobą współpracują, żeby dobrze je przećwiczyć, zaczynam od czwartku: czwartek- klata + biceps klata 1 wyciskanie na ławce poziomej 5x10 12/10/8 2 wyciskanie na ławce skośniej 5x10hantelek, 12/10/8 3 rozpiętki na ławce poziomej 4x10 12/10/8 biceps 1 uginanie [...]

fajnie ze wyjaśniłeś dokładnie na czym polega te twoje odżywianie. A jak długo np zajmuje ci zrzucenie tłuszczu przed zawodami? ogólnie zauważyłem wśród znajomych ze taki typ diety (sporo mięsa węgle) + przeróżne dodatki (mc donald itp itd) działają zdecydowanie lepiej niż czyste jedzenie (oczywiście kcal na +) Fakt tłuszcz owszem też idzie ale [...]

tragedia12311 Sprawy Diety w dziale ODŻYWIANIE . Płeć:Kobieta http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

po pierwsze to jest dział zwany trening a nie porady dietetyczne. PO drugie nikt nie będzie układał Ci diety i podawał na talerzu. Musisz sama poczytać trochę na temat diet i treningu i spróbować sama coś ułożyć i poprosić ewentualnie o poprawki w dziale odżywianie. Tak samo z treningiem i poprosić o porady w dziale fitness.

Widzę, że panowie lecą po najmniejszej linii oporu. Po pierwsze nie ten dział. Po drugie Dietę układamy sami a do sprawdzenia wrzucamy w dziale odżywianie. Forumowicze też mają swoje zajęcia i nikt nie będzie wam za was diet układał. pozdrawiam Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2011-12-27 16:25:57

opisz dokładniej sytuację, ogólnie stosowane ostatnio metody, także ogólnie prześledź odżywianie, regenerację itp... bez ankiety i poprzednich metod jakie stosowałeś nie da się raczej niczego trafnego zaproponować

Pytanie o dietę to do działu Odżywianie kieruj, my tu od treningu jesteśmy :-)) Warzywa to raczej węgle niż białko, ale przede wszystkim witaminy i minerały Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 18:32:45

zajrzyj do działu odzywianie bo z taką dietą zbyt wiele nie zdziałasz niestety