odżywianie

odżywianie:wszystko? nie masz ustalonej żadnej diety?? przecież to podstawa...ile razy w tyodniu planujesz robić ćwiczenia aerobowe??

dzial odzywianie.

Dział odżywianie. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-16 10:57:25

Zacznij jeść to masa pójdzie.Dział odzywianie.

ngsteroids prosze nie pisz glupot jak nie wiesz jak pomoc. Dzial odzywianie i uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym

Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym.Dział odżywianie.

a ja mam mało czasu,żeby Ci wszystko podawać na tacy. poczytaj trochę w dziale odżywianie o diecie, to Twoje wątpliwości odnośnie białka zostaną rozwiane. raczej nie można kupić w aptece, choć pewnie są wyjątki. witaminy, cynk, magnez i omega3 bardzo dobra rzecz. albo split 4x w [...]

w tym wieku żadnej diety- jedynie zdrowe odzywianie, usuniecie z menu wszelkeigo syfu, słodyczy, kolorowych napojów, etc.. i duzo ruchu jeszcze rośniesz, wiec nie mozesz miec drastycznych diet i eliminacji skladników pokarmowych w jakimkolwiek zakresie

dział odżywianie-czytaj tematy podwieszone

[...] jeszcze, jeśli potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w miarę zdrowe odżywianie - choć zbyt mocno obcinałem kalorie, przez co mocno spowolniłem metabolizm Moja aktualna dieta: Co o tym sądzicie? Czym proponujecie zastąpić tuńczyka? Powoli nie [...]

Zastanów sie czy napewno opłaca ci sie tracic czas na cwiczenia skoro nie chcesz zadbac o miche Nie przytyjesz z dnia na dzien a napewno nie w tedy gdy nie zaczniesz jesc albo zamiast tego zaczniesz wsuwac jakies jedzenie w proszku albo inne sterdy Odsyłamy do działu odzywianie pis joł

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% (posiadam fałdomierz) Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu po 2 godziny w tym minimum 60min ciężkich [...]

[...] restrykcyjną dietę i najprawdopodobniej zacząć biegać. W związku z tym prosiłbym o pomoc w tym wyzwaniu, rzucenie okiem na dotychczasowe (od 2 tygodni spisuje posiłki) odżywianie oraz określenie czy (i w jaki sposób ) aeroby będą tutaj pomocne (z kondycją nie mam większych problemów, godzinny bieg non stop przy umiarkowanym tempie jest w [...]

Witam serdecznie, Trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 % Aktywność w ciągu dnia : pracownik umysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 razy w tygodniu siłownia ( trening [...]

proponuje dział odżywianie czytaj tematy podwieszone ,pomogą Ci one ułożyć dietę

Witam serdecznie chciałbym prosić o pomoc i wskazówki dotyczące mojego planu żywieniowego i tygodniowego harmonogramu ćwiczeń Wiek: 28 lat Wzrost: 176 cm Waga: 82 kg Dzień 1 Posiłek 1- 7.30 chleba żytniego pełnoziarnistego -2x100g tuńczyk w sosie własnym -100g jajko na miękko kawa z mlekiem 0% Serek z Piątnicy 0%-100g Siłownia 9.30-11.00 Sauna [...]

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

Po pierwsze to odpowiednia dieta-dział odżywianie i dobrze jest dodać aeroby

Zjedz posiłek po basenie/KB/treningu siłowym. Więcej ci pewnie powiedzą w dziale Odzywianie/Odchudzanie.

Dieta bardzo sie przyda, wrecz mozna powiedziec, ze to podstawa jest. Dzial odzywianie i duzo czytania. Z supli, po ogarnieciu diety, to kreatyna jak najbardziej, a gainer czy inne zarcie w prochu juz uzaleznione od diety.