odżywianie

zacznij od działu odżywianie i żadnych leków nie bierz bo sobie krzywde zrobisz

Zacznij od dzialu odzywianie czy te sterydy juz wam biją do głowy czujecie sie jakbyscie byli bogami, zapewnie nic nie jecie tylko pchacie w sobie te sterydy znam paru takich na silowni mysla ze wszystkim muzgi zjedli i sa madrzejsci a nic nie jedza, a jedynie to mowia dieta najwazniejsza.. to że starszy jesteś i masz sie za madrzejszego to [...]

ogolnie od wczoraj mam troche inne spojrzenie na kury http://www.wykop.pl/link/230678/najwieksza-na-swiecie-ferma-kurczakow/ jak jestes mietka faja, to nie wchodz w link, bo twoje odzywianie moze sie drastycznie zmienic;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-28 22:50:19

[...] absolutnie, nie korzysta z niczego, po to to wszystko powstalo zeby tego uzywac, znam przypadek w ktorym pewna osoba nigdy nie pila, palila, cpala itd tylko zdrowe odżywianie, ogolnie zdrowe podejscie do zycia, tak sie to perfekcyjne podejscie skonczylo ze miedzy 40-50 rokiem zycia zmarła na raka zlosliwego, nie miala najmniejszych [...]

kalkulatory to tylko szacunkowe Twoje zapotrzebowanie zacznij od tego pozniej ewentualnie modyfikowac mozna kalorycznosc ale uwazam podobnie jak rutkow wystarczy zdrowe rosadne odzywianie

z dobrej%-) zależy do czego dostęp, ale takie pytania tu o http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s528.html#post4 Najsampierw tą dietę skonsultuj w dziale odżywianie

[...] ?? test to test estry różnią się okresem aktywności syntetyka skoro spadali dużo to dieta kulała i łapali dużo wody na cyklu spadki potem to złe pct , złe odżywianie , zły dobór supli , nie dostosowanie treningów itd. itd. piszesz że nie znasz nikogo kto by utrzymał masą po teście solo a ja ci napiszę że tysiące osób robi cykle [...]

Dopytaj najlepiej u nas na forum w dziale odżywianie to chłopaki ułożą Tobie dietę w zależności od twojego celu cyklu. Jak masz pytanie w sprawie odbloku czy badań tu pytaj w tym temacie.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki (w planach zakup większej ilości sprzętu) Dieta : przy rozpoczęciu treningu brak ścisłej diety, ale odżywianie się zgodnie z zasadami + więcej produktów z węglami i białkiem Przeciwskazania medyczne : czasem przy treningu kalistenicznym brzucha pojawia się uczucie [...]

[...] raczejkiepski pomysł przy tej wadze. 70g białka w prochu dziennie i piszesz ze nie zawsze Ci się uda dostarczyć dodatkowe 50 z żarcia? wrzuć dietę do oceny to poprawimy bo odżywianie leży zapewne Co do brzucha to zrób go 1-2 razy max w tyg po kilka serii wznosow/spiec i wystarczy, pracuje też mocno przy innych ćwiczeniach jak przysiady/mc nie [...]

Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 160 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg silownia,3 x tyg aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :- Stan [...]

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

Ponieważ dietę na redukcję mam. Stosowałem już ją, trwa 2 miesiące wtedy mam niecałe 2000 kcal została ułożona przez dietetyka. Chcę utrzymać lub delikatnie przybrać i od kwietnia redukować. Chciałem aby wiedzieć czy w/w odżywianie jest ok czy muszę coś zmienić żeby mięso lepiej wyszło.

1 Jak słabo się odżywiasz to tak bo inaczej kreatyna Ci nic nie da 2 sprawa wysoce indywidualna 3 j/w 4 j/w 5 Albo rybki albo akwarium, jak raz wypijesz nic się nie stanie, kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia, częste nadużywanie moze powodować brak ochoty na trening, słbsze odżywianie bo organizm musi odpocząć po przepiciu itp

Trzeba udać się do lekarza zbadać układ pokarmowy, z dietetykiem skonsultować odżywianie może trzeba eliminować po kolei produkty i sprawdzać czy jest poprawa.

dopracuj najpierw odżywianie, nawet nie musisz wszystkiego robic do do grama itd w tym wieku, ale zadbaj o jakosc posilkow bo np platki pszenne z jogobelą no to raczej średni posiłek ;-)

Białka zdecydowanie za dużo.Masz 16 lat więc stricto rygorystycznej diety nie musisz trzymać. Dla Ciebie najważniejsze jest zdrowe odżywianie.

ANKIETA Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 169 Obwód klatki : 97 Obwód talii : 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia: praca (kelnerka) Odżywianie : od dawna staram się odżywiać zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny ;) Preferowane [...]

Wiek : 26 Waga : 75,7 Wzrost : 174 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : - Cel : masa lub redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy [...]

Dostałeś link do działu odżywianie. Wylicz swoje zapotrzebowanie i zobacz ile musisz zjeść, aby przybierać na masie. Później powoli pracuj nad poprawą ilości i jakości pożywienia.