odżywianie

cp---> cell pump jest to kreatyna bardzo dobrej jakosci i dobrej firmy (znanej) odnosnie diety to dzial "odzywianie" poczytaj posty podwieszone i uloz sobie sam diete a poznniej daj ja do sprawdzenia. na koniec dzial trening i uloz sobie porzadny plan trenigowy po 22 roku zycia dzial "doping" <joke>

jak dziewczyna chce.. yupie zgadzam sie -moje zdanie z cwiczeniami brzmialo wlasnie z tym tonie- odzywianie jako priorytet Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-30 22:15:41

Kolega tak wyglada bo ma taka genetyke (lub przyzwyczajenia zywieniowe powiedzmy). No albo jest zawodowym kulturysta Nie dąż do tego bo sie zalamiesz po pol roku. Generalnie zacznij trenowac, kazde zwiekszenie aktywnosci przyniesie efekty. Po drugie zerknij w podwieszone w dziale odzywianie i wprowadz pare zasad tam zaproponowanych (chyba przez [...]

dieta jest poprostu tragednia, niestety zapraszam do dzialu odzywianie i poczytanie o diecie zbilansowanej, bo to co jest teraz jest nie do przyjecia

do działu odżywianie marsz Pzdr/

dział odżywianie

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dzial odzywianie! PS. Kogo ja widze!

Zacznij od ułożenia diety, treningu a na końcu suple. Idź do działu odżywianie i trening.

Ja tam wole Dużą + małą partie ;p.. Pozatym nierozumiem takich ludzi jak Ty... coto za trening, który to napisałeś. To same łączenie partii. Napisz plan z ĆWICZENIAMI, a my go poprawimy. Możesz zrobić ACT 4TYGODNIE.. I zajżyj w dział Odżywianie.

Istnieje taki dział na SFD jak ODŻYWIANIE!!!!!

Radze przejsc sie do dzialu "Odżywianie".

omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)

decyduje o tym: 1) genetyka 2) szczęście (brak kontuzji) 3) nieszczęście (kontuzje) 4) odżywianie & suplementacja 5) trening odpowiedni (brak kontuzji) 6) trening nieodpwiedni (kontuzje) 7) zdrowy rozsądek w tym co się robi

odebrałeś mój pomysł jako ironię nie o to mi chodziło spadki są i będą po SA, co nie oznacza że miech, dwa po cyklu można wyglądać lepiej odpowiedni odblok, trening, suplementacja i odżywianie ot filozofia po cyklu jak zjedzie woda może być nawet wizualnie lepiej

[...] to bardzo zły pomysł. 80-100 g lub więcej, 25-35% zapotrzebowania kalorycznego od tych ilości można zacząć w zależności od reszty diety poszukiwania optymalnej ilości. Oczywiście nie tylko ilość się liczy odnośnie poziomu testosteronu, ale też jakość, no, ale to już jest bardziej obszerny temat, w dziale odżywianie znajdziesz o tym więcej.

[...] pamietaj o dobrej rozgrzewce, w czsie trwania act przemysl co chcesz osiagnac jest to niezbedne aby w pozniejszym okresie odpowiednio zbilansowac diete jak i dobrac trening powinienes zajrzec do działu odżywianie - bo głownie to co osiagniesz zalezy od tego co jesz cwiczenia staraj sie wykonywac idealnie technicznie

dzial odzywianie!

polecamy dobra diete i rozsadny trening. a wczesniej dzial odzywianie i trening na SFD. Serio.

[...] poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ Wzrost: 167cm B/W/T Posiłek 1 - 7:00 23/47/3,5 [...]

od poczatku, proponuje najpierw obliczenie swojego zapotrzebowania kcal ,sutalenie diet<dzial odzywianie>, oraz treningu silowego, nie tylko cardio