odżywianie

[...] definicja i gęstość mięsni. Swego czasu pamiętam również, że wprowadzenie diety spowodowało początkową poprawę jakości mięsni oraz ich wyrazistości, przy jednoczesnym wzroście. Dzięki temu, przekonasz sie o wartości jaką niesie ze sobą prawidłowe odżywianie i o różnicy w sylwetce jaką daje trening + dieta a trening + posiłki chaotyczne

A wiec tak, diety zapewne nie masz, wiec gon do dzialu odzywianie. Treningu pewnie tez nie masz, wiec gon do dzialu trening. Jak juz bedziesz mial te dwie rzeczy ulozone, to mozesz tu zajrzec. Powodzenia

W dziale odżywianie sa podwieszone posty z dietami na zwiększanie masy mięśniowej. Warto zacząć, gdyż stosowanie diety daje szybkie efekty. Jeśli ćwiczysz od dłuższego czasu tzn, że możesz mnieć źle ułożony trening albo nie dajesz odpocząć organizmowi.

[...] są niepotrzebne. Według mnie musisz popracować nad dietą. Ściagasz jakąś pierwszą lepszą z internetu i wklejasz ją bez pojecią do tego tematu. Każdy musi mieć dietę ułożona pod siebie z uwzględnionym odpowiednim bilansem kalorycznym. Poczytaj troche w dziale odżywianie i ułóż coś dla siebie. Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-11-19 00:29:45

ja na twoim miejscu ulozyl bym sobie diete(dział odzywianie)nastpenie plan treningowy (dzial trening) a potem sie zapisal na profesionalna silke i nie pisz ze nie masz kasy bo jak miales na 30 fajek dziennie to na silke tez powinienes miec.pozdro

ok dzięki ale nie bede mial zamiaru przestać ćwiczyć tylko niestety bedę miał czas tylko 3 razy w tyg chodzić i robić treningi po godzinie a na odżywianie niestety nic nie poradze będzie typu obiad na kolacje a tak w robocie banany i jogurty itp. będę starał sie jak tylko to możliwe co sądziłbyś o tym zestawie czy byłby odpowiedni dla mnie? [...]

zeby rzezbic najpierw trzeba miec co 70kg to troche malo rob normalny trening na sile, bo z tym idzie i masa no i odpowiednie odzywianie

PTS - z całym szacunkiem - węglowodany lub ich brak mają się nijak do kondycji. To znaczy jak jest ich za mało w diecie, to nie masz energii do walki/biegu/ćwiczeń. To samo jeśli przed wysiłkiem nie zapewnisz odpowiednich zasobów glikogenu. W trakcie wysiłku, medycyna sportowa (a oni studiują temat od wielu lat [...]

jeśli rozpoczynasz to najlepiej: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html (reszta dział trening- posty podwieszone). Noi jak chcesz jakoś wyglądać to dieta (dział odżywianie- posty podwieszone + wyszukiwarka)

dział odżywianie... podwieszone... pozdr.

no jak na mase to z dodatnim bilansem kalorycznym , dzial odzywianie posty podwieszone

Mozna by to ewentualnie uznac to jako trening wprowadzajacy. Tylko trzeba by bylo wszystkie partie robic 2x w tygodniu w stylu: pon.czw. - klata/biceps/barki/prostowniki/brzuch wt.pt. - najszerszy/triceps/nogi/szrugsy/brzuch w wolne miejsce trzeba by wstawic dodatkowe cwiczenie na dana partie, np. pn. - wyciskanie sztangi na plaskiej, rozpietki na [...]

co tu dużo mówić pewnie niemasz diety !! jak masz to oblicz ile szamiesz ww i białka dziennie i wyjdzie ci czego masz mało!! ale moim zdaniem dział odżywianie pozdro!!!

mam niewielkie doswiadczenie na siłowni ( około miesiąca ) dzial odzywianie i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace je bialkp/gainer/bulk

Co by nie wziął ze środków przeciwbólowych efekt będzie jedynie krótkotrwały! Musi podjąć leczenie, doleczyć zaległe sprawy, i przede wszystkim odpocząć, wyspać się, nabrać sił i chęci do działania! Odpowiednie odżywianie także jest wskazane, bo zapewne jest z tym na bakier!

człowieku zal mi ciebie zostaw metke w spokoju bo sobie krzywde zrobisz i do działu odżywianie marsz Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-27 15:36:18

zamiast opierdzielać powiem tyle idź do działu odżywianie i ulłóż diete bo diety nie masz co do odżywek i supli to nie dla ciebie

polecam poczytanie tematów na forum. szczególnie ODŻYWIANIE

Pompeczka masa idzie w parze z siłą. Nie można mieć dobrej masy wyciskając powiedzmy 70 kg MYLISZ SIĘ a do autora arta to po co zajmujesz się rzeczami które w zasadzie nie mają większego wpływu na zdrowe odżywianie ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 15:38:18

Sam odpowiedziałeś na swoje pytanie, najpierw idź do działu odżywianie poczytaj i ułóż diete, a jak będziesz już ją miał to odśwież ten post.