odżywianie

Wiec po kolei: "To, że kulturysta spalił tłuszcz na treningu interwałowym to absolutnie nie ma nic do rzeczy. Gdyby grał w ping-ponga też by spalił, więc wychodząc z takiego założenia moglibyśmy powiedzieć że tenis stołowy jest podstawą treningu spalającego tłuszcz u kulturystów Czy nie będzie to prawdą? Każdy rodzaj wysiłku wpływa na [...]

Tak jak Sil86, stołek pod nogi i pomagasz sobie. Polecam też temat: http://sk9.pl/85565d Jak będziesz miał drążek to zrób: Przysiady z obciążeniem 4 serie Podciąganie na drążku 4 serie Pompki klasyczne 4 serie Wyciskanie sztangielek 3 serie Uginanie ze sztangielkami stojąc 2 serie Pompki w podporze tyłem 2 serie łydki/brzuch/przedramie na koniec [...]

warzywa nie dopisalem ale mam zamiar dodawac badz jesc miedzy posilkami na surowo rzodkiewka/marchewka/pomidor cos co mi wpadnie w reke nie sadze zeby byl sens wpisywac warzywa bo poprostu bede jadl co znajde :F rybka z 2x pewnie bedzie na obiad czyli taki zamiennik za mieso czasem pewnie cos z puszki (lepsza w oleju czy wodzie?) :F ale lepsze to [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Jest to mój pierwszy post, ale czytałem już dużo informacji z forum. Dietę mam ułożoną, więc z tym problemu nie mam, ponieważ stosowałem dietę zbilansowaną z naciskiem na redukcję i udało mi się schudnąć 5kg w 1,5 miesiąca, lecz teraz moja waga stanęła w miejscu i nie chce zejść ani grama poniżej 80kg. Mam około 5kg [...]

To ja przy okazji rozumiem że można mieć jedynie nieduży wpływ na wzrost. Prawidłowe odżywianie - zbilansowana dieta? sen - wysypiać się wystarczy? rozciąganie - codziennie? aktywność ruchowa to rozumiem

Oczywiście że da, ale tylko na początku. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych w dziale "Odżywianie"

Poczytaj w spisie tematów o ACT, lub FBW Dieta" Dział "Odżywianie" zdr

[...] mało, ale lepsze to niż nic. Zależy mi na utrzymaniu w miarę sportowej sylwetki o niskim bf. Zamierzam ćwiczyć 3x w tyg, a do tego 1x w tyg biegać. Zależy mi na tym, aby trening był krótki i intensywny. Jeżeli chodzi o odżywianie to mam sporą wiedzę, więc tutaj jestem spokojny. Macie jakieś propozycje? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

nogi 3 ćw na łydki a 2 na reszte? barki zrób sprzed głowy na plecy dołóż podciąganie na drążku i wyciąg szrugsy sztangą lepiej jak dla mnie na przedramiona zrób serię łączoną prostowania i zginania np zginanie stojąc sztanga za Tobą, prostowanie siedząc poza tym zainwestuj w diete, (dział odżywianie)

przez co mozesz pomóc wzrostowi nie przyśpieszyć go ... otóż prawidłowe odzywianie aktywność ruchowa sen rozciąganie wszytsko to czy urośniesz to sprawa genetyczna wszytsko w temacie

dział odżywianie :) gdy już coś przygotujesz to wstaw może ktoś Ci poprawi :P

w maxymalnym skrócie to w******laj mięso "bo bez mięsa nie ma mięsa". i nie wierz w to co mówi kościół bo ryba to też mięso nawet wędzona , pozatym jajka, twaróg i cały nabiał. około treningowo ryż i jak bedzie zastuj odwiedzić dział odżywianie dieta w skrócie w ***

Najpierw kolego do działu odżywianie z odżywek nic poza gainerem/białkiem nie jest Ci potrzebne, dieta to masa, nie kilka gram prochu.

Zdrowo się odzywiaj, dział odżywianie i poszukaj 10 wskazówek zywieniowych. Zrób ten ABS II 3x w tygodniu. Pzdro

Odzywianie i Trening dla początkujących

zmień działy na odżywianie i czytaj czytaj i czytaj bo "jem co chcem" to chooj z tego będzie

TomQ-MAG - nigdzie nie napisałem że nie byłem zadowolony z kreatyny, napisałem że działała za każdym razem :) Dział odżywianie na pewno odwiedze :) Rozumiem że białko lepiej dodać w diecie, w momencie jakby było go za dużo to po prostu nie odniosę z tego żadnych korzyści prawda? Czy jeśli dorzucę dużo białka w diecie to BCAA da mi coś? Zmieniony [...]

Odnoście jedzenia duzej ilości jajek dziennie jest kilka artykułów w dziale Odzywianie tutaj na sfd, mozna spokojnie jeść i nic się nie stanie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Więcej na ten temat w tym linku. Pzdro

Witam. Ok 1,5 miesiąca temu zainteresowałem się działem odchudzanie na sfd.pl. Postanowiłem sam spróbować. Na początku ułożyłem sobie dietę, bazując na podwieszonych wątkach, później dołożyłem do tego rowerek treningowy. Wyniki mam w miarę zadowalające bo schudłem 6kg. Chciałbym zbić jeszcze ok 8-10kg. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I [...]

Jesli chodzi o trening FBW - spis tematów Dieta - dział "Odżywianie" Suplementacja na taki staż zbędna.