Z tego co słyszałem o rybozie jest to cukier prosty (dwucukier). Podobno kilka gramów dziennie powoduje natychmiastową odbudowę zapasów ATP w mięśniach. A więc działa podobnie jak kreatyna, być może nasila nawet jej działanie. Moderator Odżywianie
Odnośnie suplementacji zgadzam się z joggerem: isostar, białko serwatkowe, jak masz to BCAA i HMB. Odnośnie areobów to myslę że nie ma sensu za duzo filozofować tylko robić to, co naprawdę działa i czego efekty widać a nie to, co ktoś wymyslił. Gdyby gra w kosza pozwalała efektywnie spalać tłuszcz to koszykarze byliby wyrzeźbieni do kości, [...]
Moje zdanie? OK Po pierwsze to najtańsza odzywka serwatkowa na rynku. Mimo że zawiera domieszkę białka roślinnego, nie powoduje wzdęć itp jeżeli nie przekraczam 2 porcji dziennie. Pierwszą porcję natychmiast po treningu mieszam z 50-60g carbo i wodą, drugą przed snem tylko z wodą. Smak czekoladowy bardzo dobry, waniliowy również, tylko trochę się [...]
Zacznij najpierw od siebie, potem eksperymentuj na innych, to po pierwsze. Po drugie za mało danych: jeżeli chce robić rzeźbę to chyba ma w czym rzeźbić? Nie myl odchudzania z robieniem rzeźby. Jeżeli chcesz wyrzeźbić kogoś "w miarę krótkim czasie bez efektu jojo" na podstawie paru rad z internetu to życzę szczęścia, będzie Ci potrzebne. [...]
OILE MNIE PAMIEC NIE MYLI NA POMYSAL Z ZMA WPADLI KOLEDZY Z BIOTESTU LINK DO ICH PRODUKTU (OD CYBER) http://www4.netrition.com/biotest_zma_page.html NIE MA W NIM MOWY O JAKIS DODATKACH Z ZIOL POZNIEJ DOLACZYLI INNI PRODUCENCI, I ABY WYKAZAC TZW WYZSZOSC SWOJEGO PRODUKTU ZACZELI DODAWAC COS TAM,I TAK BYC MOZE POWSTALY INNE ODMIANY ZMA. JEST TO [...]
Ćwiczenia na cyklu nie mają tak dużego znaczenia (jeśli idzie oczywiście o ixch zmiane w porównaniu do treningu na sucho) Za to kluczową role pełni na cyklu odżywianie. Anaboliki przyspieszają synteze białka więc chyba warto z tego skorzystać podnosząc na ten okres ilość białka w diecie. trenowanie hmm można troszkę bardziej intensywnie.Sam [...]
Nie bede opisywal przypadku kolegi mojego brata bo nie ma to sensu. Takich przypadkow jest na peczki. Problem w tym ze czesto gadanie nic nie daje. Osly wiedza swoje, obgadaja Cie na boku i biora dalej... Czasami to mi sie wydaje ze tylko sie modlic za nich trzeba. Co do Muscle jezeli wiedza ze jest taki problem to niech puszcza serie artykulow [...]
Czy moglbys napisac cos o sobie, swojej wiedzy (skod ona), choc ogolnie... hmm, wiedza pochodzi glownie z mojego hobby, odzywianie w polaczeniu z kulturystyka, a konkretnie co do zrodla to roznego rodzaju publikacje ukazujace sie na swiecie (co pewien czas kupuje nowe, niestety ze wzgledow kasowych nie moge sobie pozwolic na wszytko czego bym [...]
Serki i mleko zawierają kazeinę, która powoduje odkładanie tłuszczu. Na noc lepiej czyste białeczko. http://www.kulturysta.of.pl/ na 'Odżywianie' -> 'Najbardziej niedoceniane rodzaje żywności'
Hmmm w sumie to cięzko mi sie rozpatruje diete dla kobiety poniueważ ja patrze na żywienie z troche innego punktu widzenia-ZACHOWANIE MIĘŚNI! Ale jeśli już mam coś powiedzieć i doradzić to tak: Makaron zastąp ryżem najlepiej ciemnym! Pamietaj ze im bardziej sie bedziesz głodziła tym bardziej organizm ratując siebie samego :) zacznie spowalniać [...]
Czekałem z pytaniem na temat wody na powrót Atomica, ale widzę, że fachowców od h20 na forum nie brakuje . Jednak do rzeczy: Atomic w artykule na stronie głównej w temacie odżywianie pisze, że inne napoje niż woda należy przeliczać jako odpowiednik 0,5 danej ilości wody. Np. szklanka kawy czy herbaty odpowiada pół szklanki wody. Nie jestem [...]
[...] wytrzymałości. Powinieneś spokojnie porozmawiać z ortopedą. Po kolejnym urazie skrętnym stawu skokowego można założyć unieruchomienie np. na okres 6 tygodni, a potem wdrożyć prawidłową fizykoterapię. Wzmacnianie stawów następuje przez właściwe odżywianie i systematyczne treningi, im mocniejsze mięśnie, tym lepiej stabilizują stawy. guru
Kalorie to są tzw. jednostki ciepła. Ale mniej ważna jest ilość kalorii, a bardziej z czego te kalorie pochodzą (z białka, tłuszczu czy węglow.). Myślę że więcej na ten temat znajdziesz w archiwum, lub spytaj w dziale Odżywianie. SONBATY
Gigadawki
