Ilość wody podczas treningu

Teoria jest taka ze aby calkowicie zregenerowac utracone plyny nalezy wypic po treningu 150% wody straconej z potem.

Ja piję 1,5-2l

Moderator Odżywianie

KAIN: Nie wiem czy gość wypił ten baniak 5l bo jak wychodziłem z siłowni to on jeszcze ćwiczył, ale po 45 minutach nie miał już z 2l hehe.

Pozdrawiam

kamel

ja mam baniak 5 litrow i pije roznie podchodze i lykam nie licze tego nawiasem mowiac to jest bardzo dziwne jasie wogle nie poce..

tzw baniak 5 litrow co nie znaczy ze go wypijam calego plus minus 1 litr

Ja wypijam około 1,5-2 litrów.W przerwach między seriami w postaci małych łyków.Po treningu wypijam carbo zmieszane z około 0.5 litra wody.Kazdy ma swoje zapotrzebowanie więc niech pije tyle ile potrzebuje.

mi wystarcza:
zima-0,6 l wody z isostarem
lato-tak z 1l tesh z isostarem
Co sądzicie o tym napoju?

pozdrawiam

Falsmile

Niestety woda jest nie doceniana w dziennym planie odzywiania. Poniewaz skladamy sie jako organizmy zywe glownie z wody, im wiecej,tym lepiej. Biorac pod uwage soki,napoje izotoniczne,wode i inne plyny(oprocz tych,ktore dzialaja moczopednie oraz wysokoslodzonych), dziennie powinniscie wypijac conajmniej 2,5-3l, a doskonale by bylo,gdybyscie doszli do 4l-5l,choc zdaje sobie sprawe z tego,ze nie jest to latwe. Pozdrawiam.

A to prwda bez wody to i wielbłąd zdechnie! Dzięki niej organizm się oczyszcza,wydala zbędne i toksyczne substancje oraz nadmiar witamin,i minerałów nie wykorzystanych przez nasz organizm.