odżywianie

Dieta: Głównie białko i węgle - wejdz do działu ODŻYWIANIE i poczytaj , bo bo tym zdaniu widać że kompletnie nie wiesz o czym piszesz . Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Ostatnio przerabiany plan: poszła tylko siła :( pokaż plan na którym do tej pory trenowałeś . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Takie porady: jedz zdrowe żarcie, unikaj fast foodów. Na w-fie się nie op*****laj, a im szybciej zaczniesz przygodę z ciężarami, tym lepiej: rozrośniesz się i będziesz w szkole średniej wymiatał;) Poczytaj podwieszone posty w Działach odżywianie, Kuchnia i Trening dla początkujących, powinno wystarczyć w tym wieku

nie, dział odżywianie - czytaj tematy podwieszone

1.Zaloz konto. 2.Dzial odzywianie poczytaj tematy podwieszone szczegolnie 10 wskazowek zywieniowych. Uluz diete daj do sprawdzenia. 3.Dzial trening poczytaj podwieszone uluz trening daj do oceny.(bez silowni sie nie obejdzie lecz niebeda to niewiem jak wyczeprujace cwiczenia) 4.Czekaj na efekty ;) Pozdrawiam.

A jeszcze jedno pytanko odnosnie trwałosci i skutecznści, czy to prawda że po odpuszczeniu sobie tego sportu jest duży spadek na masie a co daje lepszy efekt odżywki czy odżywianie??

niestety nikt nie ma czasu ukladac diety....zajrzyj w dział odzywianie i tam poszperaj jest pelno tematow jak ulozyc dietę a potem daj do sprawdzenia.

musisz odwiedzić dział odżywianie przeczytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, przejść do działu treningi dla początkujących, ułożyć plan, iść na siłownie.

Faktycznie może mieć to duży wpływ.Przeanalizuj swoją dietę, czy dostarczasz odpowiednią ilość substancji odżywczych, kalorii oraz płynów.Szczegółowe informację uzyskasz w dziale odżywianie.

Gibaj do działu odzywianie za dietą ... najpierw zrób cykl na mono pozniej myśl o czyms mocniejszym Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-17 13:57:14

[...] pokazuje ile węglowodanów jest dostępnych. Popatrz: ładunek glikemiczny cukru stołowego (tzn. sacharozy) wynosi zaledwie 50 ileś (52 chyba, nie pamiętam), co patrząc jest stosunkowo nisko. Skoro wysokość przetworzenia węglowodanu = jego wartości IG... Przeczytaj może mój przetłumaczony artykuł o IG oraz ŁG, znajdziesz go w dziale odżywianie.

Zdrowe odzywianie nie zmienia sie zbytnio w zaleznosci od wieku. Masz piramidy zywioniowe, stosuj sie do nich. Dzieki temu dostarczysz wszystkie niezbedne skladniki odzywicze, witaminy i mineraly. http://kulturystyka.pl/piramida-zywieniowa/#more-655 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-18 17:26:08

Dieta: zwyczajne odżywianie Tutaj jest cały klucz redukcji i ujędrnienia :) - i od tego trzeba zacząć. Na nic się nie zda trening, jak nie będzie w miarę dobranej diety.

Albo jesteś dyslektykiem, albo ta metka Ci szybko zaszkodziła. Polecam dział ODŻYWIANIE pierwsze tysiąc postów do poczytania, a później wróć i powiedz Mea Culpa.

j/w przejdź do działu odżywianie poczytaj trochę na temat diet

jak dostales to prozdrowotnie sobie zjedz:) co do pytan odnosnie diety, zapraszam do dzialu odzywianie

Odwiedź dział odżywianie, bo jak sam piszesz w profilu diety nie masz, poteam zabierz się za trening, bo to co tu piszesz to śmiech na sali, a do nas wróć za rok.

radzimy iść do działu odżywianie, ułożyć odpowiednią diete i wtedy myśleć nad koksem

25mg ed przez 6tyg wypełniaj profil dawaj soga i do działu odżywianie bo hvj z tego ci zostanie a mutant mass to sobie miedzy 5cioma dużymi posiłkami możesz popijać

dział ODZYWIANIE zaprasza

Plan wygląda ok, a jak odżywianie? Cały czas utrzymujesz dodatni bilans kaloryczny?