odżywianie

KrystekZDR 1.Problem z snem jest jednym z czynników przetrenowania. 2.Tiger to dziadostwo i reszta tych bajerów pobudzajacych , jezeli zdbasz o odzywianie czyli zdrowe produkty i dobrze nawodnisz ciało nie bedziesz tego potzrebował. 2.Patrzac na to co napisałes to za pozno trening prysznic i jescze dodatkowe pobudzacze - wynik brak snu Pamientaj [...]

Rozumiem, że obiad jest przed treningowym. W dziale odżywianie Ci pomogą z dietą.

tu sie diety SPRAWDZA a nie uklada ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 96 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x karate; 2x silownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

to tylko wiejskie przesady. jest tam tylko jeden aminokwas (nie pamietam juz ktory). najwazniejsze jest zbilansowane odzywianie (bialko i weglowodany),a do tego USPRAWNIANIE - czyli rehabilitacja jeszcze w gipsie

Tak najważniejsze to dobre odżywianie się co 2-3 h ostatni posiłek 18-19 ta,potem tylko białkowy(choć zalezy też jak pracujesz o której chodzisz spać itd,,,, Po ćwiczeniach aeroby,a dieta to dobrze dobrane jedzenie i tyle. Mozesz wyliczyć swój dzienny bilans kal.,ale jak nie chcesz diety zastosować to zdrowo sie odżywiaj,to tak w skrócie

prawidlowe odzywianie to podstawa!! co do treningi to nie ten dzial!!

To chłopa teraz zagiąłeś . Pewnie poleciał do działu "Odżywianie" za***ać komuś diete ;d

Nie byłem w dziale odżywianie! A Ty kolego nie wcinaj mi się do posta tylko załóż nowy i poczekaj na odpowiedzi.

Radziłbym dopiłować dietę w dziale odżywianie,potem zakładać tematy z podobna tematyką i to raczej w dziale suplementacja. Pozdro.

Genetyka tyczyla sie kolegi z liposukcja! Twoja dieta to nie dieta tylko w miare staranne odzywianie się. Posiłek po silowni jest najwazniejszy samo odżywka masowa jak to nazwales nie wystarczy a z rana płatki owsiane czy jakies tam to za mało. Można wiedziec jaka to odżywkę masową brałes?

nom to zamiast tego kup sobie 4 palety jajek po 30 sztuk i przejdz sie do działu odżywianie tam masz 10 wskazowek oblicz jeszcze raz ile kalori potrzebujesz a jak nie masz czaasu zjesc a tym bardziej zrobic jedzenia to masz duzy problem bo odzywkami michy nie zastapisz pozdrawiam

Heh ciężka sprawa... Chyba zajże do działu odżywianie ułożę porządną dietę i na okres ferii zimowych gdy będę w domu zrobię jeden cykl saa. Tylko że będę musiał jeszcze lepiej się z tym zapoznać i wybrać coś najbardziej odpowiedniego dla siebie.

To nie jest dział odżywianie... Ludzie to są podstawy.

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Z tego co napisałeś wynika, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. Polecam Ci ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Mam nadzieję, że uświadomisz sobie, że nie potrzebujesz takiej ilości ćwiczeń. Pamiętaj także, że dieta jest ważniejsza od treningu. Zapraszam do działu Odżywianie

nie, za młody jesteś na trening siłowy, jedynie na masie własnego ciała. Na masę jest odżywianie, a nie tylko trening

jak musisz jeść , idz do działu ODŻYWIANIE i doradz się , oblicz zapotrzebowanie do twojego celu i potrzeb . Przeczyta jeszcze raz co ci dałem bo raczej tam jest zakres 12-16 powtórzeń i występuje tylko jedna seria właściwa .

tajsonik91 po 6 miesiacach treningu to jeszcze nie masz o nim pojecia. Marsz do dzialow odzywianie i trening. GABBAFRONT powinienes bana wylapac za doradzanie saa w tym przypadku.

wszystko masz w podwieszonych tematach na górze działu. Obecne odzywianie pozostawie bez komentarza