odżywianie

wypelnij ankiete dzialu daj zdjecia i rozpisz odzywianie

dasz radę jeśli regeneracja ( sen ) oraz dieta będzie odpowiednia czytaj rodział odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

chodzilo mi o rzezbe jak przytyje i bede mogl rzezbic, nie opierdzielaj mnie bo nie znam sie za duzo, nie jestem obeznany. to moglbys mi doradzic co zmienic w diecie, jakie posilki odjac. w dziale odzywianie jest multum tematow, z tym ostatnio przerabianym planie to nei wiedzialem o co chodzi

suplementy, odżywki, to nie lekarstwa że zażyjesz i Ci pomogą.. jak chcesz rzeźbić to dieta z deficytem i jazda, . zajrzyj do dzialu odżywianie i trening i poczytaj trochę.

a czytałeś działy odzywianie? trochę inicjatywy kolego... wklej swoja propozycje my korygujemy

Odzywianie jest dobre bo po ostatnim cyklu z 66 zrobilem 72 kg z czego jestem zadowolony, a na tym propie to jak leciec?

Cel treningowy: 35 cm w lapie mam 32 Z takim celem daleko nie dojdziesz. Daje Ci kilka dni. Tematy podwieszone, czytaj. Po to istnieją. Co do żywienia, dział Odżywianie.

spróbuj w tym dziale http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

nie wiem, pierwszy dzien narazie. zobacze jak tr sie rozkreci. kazdy organizm inaczej reaguje na srodki i odzywianie

a co tutaj kombinować idziesz prywatnie do endo i prosisz o rozpoczecie HTZ niech ci przepisze coś byle nie undestro poproś o leczenie np nebido pójdziesz prywatnie,sprawę dograsz a nie bicie piany na kilka stron.A kolejna sprawa jak chcesz złąpać jakieś kg i mięśnia weź się za treningi i odżywianie.

Najpierw ogarnij sprawę odżywiania, bo taka "dieta" jem mało tłustego itd to za przeproszeniem o kant dvpy rozbić ;-) Najpierw odpowiednie odżywianie i odpowiedni trening bo to też pewnie kuleje. Suple nie są Ci potrzebne do niczego Przecież nie jestem w stanie wypisać co dokładnie jem, bo to przecież różnie. Za produktami mlecznymi nie [...]

Dział odżywianie i podwieszone artykuły. Dziesięć wskazówek na początek.

jak mniemam szukasz sposobu aby obliczyć ile kcla musiałbyś spalić by stracić odpowiednią ilość kg, ale to tak nie działa nie chudnie się równo poza tym spójrz na swój całodzienny bilans kaloryczny i odejmij z niego 100kcal sprawdź jak to na ciebie za działa jeśli zbyt mało odejmij jeszcze 100kcla ale bez szaleństw wszystko z umiarem poczytaj w [...]

[...] bo prawie cały czas będę w terenie (wszyscy będą szamali jakieś fast foody pewnie). Myślę że lepiej zjeść na redukcji (od czasu do czasu) dobrego batona niż zapiekankę albo pizzę. Jakbym miał czas i możliwości to bym przygotował coś sam. Zresztą pytania odnośnie posiłków i szeroko pojętej diety zadaję w dziale odżywianie lub odchudzanie:-)

odżywianie staraj sie trzymać,treningi wiadoma sprawa odpadają.Daj ze 3 razy dziennie po 10 drażetek rutinoscorbinu,3 gramy wit c i się kuruj do tego duzo czosnku aspiryna i leż

Dzial odżywianie aczkolwiek w tym wypadku nazwa trafna %-)

[...] - słaby progres, strata mięśni, optycznie malejesz, ale fatu nie ubywa jak powinno. Powinnaś mieć -10% max -20% do faktycznego bmr. Zalety? Straty są bardziej trwałe, więcej energii do ćwiczeń itp. Zalecane też ćwiczenia siłowe. Tak pisze ogólnie, bo nie wiem, czy czytałaś podwieszone tematy w dziale odżywianie i odchudzanie, czy też nie... %-)

1. Przestać się słuchać kolegów- każdy kto poleca osobie ważącej 110 kg z pasem 120 cm robienie masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego.

[...] z pasem 120 cm robienie masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego. wbij sobie do głowy powyższy post i pod żadnym pozorem nie słuchaj [...]

[...] dobrego batona niż zapiekankę albo pizzę. Jakbym miał czas i możliwości to bym przygotował coś sam. Zresztą pytania odnośnie posiłków i szeroko pojętej diety zadaję w dziale odżywianie lub odchudzanie:-) Koleś z 10 letnim doświadczeniem raczej problemów z "suplementacją" nie ma problemu. Ja próbowałem z masłem orzechowym - jak snickers smakuje. [...]