Suplementy

Mam 18 Lat ważę 90 kg przy wzroście 182 cm. Ćwiczyłem w tym roku od czasu do czasu,planuje od października ostro zabrać się za siebie.
Potrzebuje pomocy ponieważ jestem zupełnym żółtodziobem w temacie suplementów poszukuje czegoś co by pomogło.
Chciałbym te swoje 90 kg troszkę wyrzeźbić co polecacie?.Słyszałem coś o kreatynie ?

suplementy, odżywki, to nie lekarstwa że zażyjesz i Ci pomogą.. jak chcesz rzeźbić to dieta z deficytem i jazda, . zajrzyj do dzialu odżywianie i trening i poczytaj trochę.